Terapia solară - tratamentul cu lumina soarelui

Helioterapia - expunerea la soare asupra corpului uman în scopuri terapeutice și profilactice. Aceasta este una dintre formele cele mai accesibile de tratament. Lumina soarelui creează mediul necesar pentru existența noastră. Se creează oxigen și dioxid de carbon menține nivelul de temperatură și umiditate, necesară pentru viață. Lumina soarelui este sursa care hrănește corpul nostru și aprovizionarea cu energie.

Pentru sănătate necesită o cantitate echilibrată de energie solară în corpul nostru. Dezavantajul ei este de a reduce de apărare ale organismului, boli ale glandelor suprarenale, articulațiilor, sistemul limfatic. Cu toate acestea, consumul excesiv de lumină solară atenueaza calitate voită conduce la boli alergice, în mare măsură, exacerbează cronice toate procesele. Poate suferi nave, funcțiile hormonale.

Lumina soarelui - o parte a radiației electromagnetice care se propagă sub formă de diferite lungimi de undă și are o anumită energie. Cea mai veche școală de medicament cunoscut despre puterea de vindecare a luminii solare: plajă a luat egiptenii și asirienii, participanții la Jocurile Olimpice din Grecia antică, despre efectele terapeutice ale soarelui este menționat în mod repetat în scrierile lui Hipocrate.

Factorul helioterapie curent este energia radiației electromagnetice de la soare. radiația solară optică constă într-o radiație vizibilă (lumina proprie) și invizibile - radiații infraroșii și ultraviolete. Diferite straturi ale pielii absorb aceste raze diferite. Adâncimea de penetrare crește odată cu trecerea de la UV la radiațiile infraroșii.

raze infraroșii de până la 45-50% din incidentul de radiații solare pe teren. razele infraroșii penetrează până la o adâncime de 4 cm și febră cauza. Astfel, există o roșeață instabilă, numită eritem. Radiația infraroșie stimulează procesele de vindecare în inflamație. În cazul în care iradiate vaste zone ale corpului, dificultăți de respirație apar. Radiația infraroșie are proprietati anti-inflamatorii, metabolice și acțiune vasodilatatoare. Este util in bolile cronice si nesupurative inflamatorii ale organelor interne, arsuri, degerături, vindecarea rănilor slabe și ulcere, boli ale sistemului nervos periferic (miozite, nevralgie), consecințele leziuni ale sistemului musculo-scheletice.

Radiațiile ultraviolete este cel mai valoros, din punct de vedere medical, o parte din spectrul solar. Porțiunea ultraviolete de lumina soarelui este împărțită în razele sale constitutive ale spectrului: A - lung val de radiații, B - mediu de lumină, C - radiație undă scurtă.

Razele ultraviolete au un efect bactericid, determina formarea în pielea diferitelor substanțe biologic active și vitamine, melanina. pigmentarea Semnificație se reduce la faptul că aceasta crește rezistența pielii la razele ultraviolete și o reacție de apărare la acțiunea radiației solare.

Sub acțiunea tuturor componentelor spectrului solar in organism, procese diverse care conduc la activarea apărării adaptive și acest lucru se datorează călire și efectului terapeutic helioterapie.

Sub influența luminii solare glandei pineale situat în diencefalului, se produce un hormon numit melatonina. Din cantitatea de hormon depinde, de exemplu, rata de îmbătrânire. Melatonina intercepteaza așa numiții radicali liberi - compuși care se formează ca rezultat al metabolismului și poate deteriora celulele pielii.

Ce efect are lumina soarelui?

Atunci când lumina soarelui este produs în mod activ „hormonul fericirii“ - serotonina, lipsa de care este responsabil pentru apariția depresiei de iarnă.

Sub influența soarelui activate procesele fotochimice, stabilizează circulația sângelui, extinde vasele de sânge și, ca urmare, crește fluxul sanguin la nivelul pielii, ceea ce face începe să arate mult mai bine. Cantitatea adecvata de lumina soarelui face pielea netedă și suplă, dându-i o strălucire sănătoasă. Sun îmbunătățește rezistența pielii la boli și infecții. piele tăbăcită este de trei ori mai puternic ucide microbii decat pielea netanate. Cu toate acestea, prea mult lumina soarelui nu este întotdeauna de ajutor si poate provoca chiar cancer de piele. arsurile solare repetate deshidratează pielea și o face zbarcita.

Nici un grup de boli care nu este expusă atât de larg tratate cu fototerapia ca boala de piele. Acesta răspunde bine la tratament acnee lumina. La dezlipirea cu celulele moarte din fulgi de piele sunt îndepărtate, conectați gura glandei sebacee, iar funcțiile sale sunt restaurate. Heliation la pacienții care suferă de psoriazis. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că unele medicamente cresc sensibilitatea pielii la lumina soarelui. boli infecțioase, și tetraciclină, uneori cu acnee sunt adesea prescrise. Ca urmare, ei indus la creșterea erupții cutanate fotosensibilitatea poate să apară pe piele. Atunci când un medic prescrie un medicament care crește sensibilitatea la lumină, ea avertizează că, de obicei, necesitatea de a evita lumina directă a soarelui.

Bună vindeca sub influența dozați escarelor de lumină solară care apar pe piele, ca urmare a venelor varicoase, contuzii, tuberculoză, și mușcături de insecte. Lumina soarelui sau la raze ultraviolete artificiale pot ajuta cu alte boli de piele comune - eczeme și psoriazis.

Ciocolata tan, ca urmare a face plajă, face un om mai atractiv, dar razele soarelui plin de har ar trebui să fie utilizate în mod corect. Cosmetologi și dermatologi din intreaga lume sunt de acord ca un astfel de lucru ca un „sănătos tan“ nu există. Oamenii de știință cred că în ultimii 10 de ani, din cauza subtierii stratului de ozon intensitatea radiației UV a crescut cu 3-10%. Acest fapt a convins medicii să-și reconsidere atitudinea lor față de „bronzul sănătos.“

Contraindicații și limitări la helioterapia

Nu poți bronza pentru persoanele cu insuficienta circulatorie. încărcare solară poate îmbunătăți dispnee și edem.

Sun scăldat nu este recomandat pentru copii de până la 1,5 ani pentru copiii de până la 3 ani helioterapie utilizat cu precauție. Un exces de radiații ultraviolete și supraîncălzirea poate avea un impact negativ asupra psihicului copiilor. Ei devin irascibili, dorm prost, alege și obiceiurile alimentare.

Contraindicație la tratamentul cu lumina solară și sunt boli de piele, în faza acută: fotodermatoză, lupus, pelagra, psoriazis și alte dermatoze, dintre care exacerbare apar în primăvara și vara. Contraindicat tan și sensibilitate crescută la lumina solară. urticarie solară se dezvoltă adesea la persoanele cu insuficiență hepatică. Razele soarelui pot fi foarte agresiv pentru a se dovedi, pe pielea umană, corpul care există un deficit de acid nicotinic (vitamina PP).

Indezirabili tan în timpul sarcinii, chiar În mod normal procedând. Razele soarelui pot contribui la apariția pielii de pe frunte, obraji, nas, femeile gravide, pete de vârstă (cloasma), în special în rândul femeilor, natura pielea închisă la culoare. De obicei, aceste pete dispar spontan după livrare. Pentru a evita apariția cloasma, ar trebui să utilizați de protecție solară de înaltă calitate.

Bronzare periculoase pentru persoanele care suferă de hipertensiune severă. Căldură crește riscul de crize hipertensive.

Pericol de plajă și, de asemenea, diabetici cu orice afectare a glandei tiroide, glandele suprarenale, boli pulmonare severe, lupus eritematos.

Sub influența soarelui pot fi ponderate pentru unele forme de tuberculoza.

Soare scăldat poate avea efecte imprevizibile asupra persoanelor care suferă de boli psihice, nevroze, neurastenie. Prin urmare, este mai bine să nu abuzeze de același soare.

Contraindicat helioterapie cei care au avut recent o intervenție chirurgicală, precum și o tendință de sângerare diferite, inclusiv nas. Din cauza capacității soarelui „subtiaza“ sânge și crește sângerarea și nu este recomandat să faceți plajă în timpul menstruației.

In timpul menopauzei expunerea prelungita la soare poate creste frecventa de bufeuri.

In bolile care implică niveluri crescute de estrogen (mastopatie, fibroame), nu se poate bronza.

Supradozarea lumina soarelui poate provoca insolație. Insolație - supraîncălzire a corpului, cauzate de expunerea intensa sau prelungita la lumina directă a soarelui pe cap. Cel mai adesea afecteaza persoanele care suferă de boli cardiovasculare, obezitate, hipertiroidism, distonie vasculară. Unul dintre primele semne ale radiației solare este apariția de supradozaj roșeață pronunțat și sensibilitate, dureri de cap, greață. Respirația și frecvența pulsului, temperatura ajunge ușor. În insolație mai severe a fost o durere de cap ascuțită cu greață și vărsături, pierderea scurtă recurentă a conștiinței.

Ajutor cu insolație oferi rapid - doar dacă este eficient. Victima ar trebui să fie eliminate imediat din zona de supraîncălzire în loc, protejat de soare și deschis la vânt, liber de îmbrăcăminte exterioară, dezbrăcat până la brâu. Utile și umectare fața cu apă rece, pat pe piept cu un prosop umed; cap și gât suprapuse cu bule cu apă rece. Pentru a îmbunătăți transferul de căldură poate fi afectat la apa rece, ceai, cafea. În același timp, este necesar pentru a apela un medic, care va evalua starea persoanei și comportamentul prezentat terapia cuprinzătoare, dacă este necesar.

Iată câteva sfaturi despre cum să folosească lumina soarelui în beneficiul maxim pentru ei înșiși și, în același timp, evitând pericolul de a-l în exces.

1. Înainte de a începe tratamentul la soare, asigurați-vă că pentru a merge printr-o perioadă de ajustare (aclimatizare), precum și schimbările climatice, rutina de zi cu zi și de nutriție, dieta este stresant pentru organism și poate afecta în mod negativ starea generală a organismului.
2. În prima zi nu poate fi expus la lumina directă a soarelui pentru mai mult de 5-10 minute, în a doua zi în timp ce lua o baie poate fi de 15 minute, următoarea zi de ședere în soare crește încă 5 minute, aducând-o în cele din urmă la 50-60 de minute. Stai la soare mai mult decât 1:00 nu sunt recomandate.
3. Cu un cap totală de iradiere solară ar trebui să fie în umbră sau sub o pălărie, cu ochii închiși ochelari fumurii, ar trebui, de asemenea, să nu fie plajă, la cea mai tare moment al zilei.
4. Dacă aveți pielea palidă, face plajă pe primele cinci minute, înlocuind soarele se transformă piept și spate; apoi această doză în fiecare zi a crescut cu cinci minute, până când ajunge la maxim - 30 de minute și 30 de minute în fața din spate. negricios de oameni pot începe cu 15 de minute și de a crește durata Soarelui nu este la cinci și 15 minute.
5. Încearcă să nu expune la lumina solară organism complet gol în mai puțin de o jumătate de oră înainte și după mese. energia solară în exces poate schimba echilibrul energetic și pentru a preveni digestia.
6. Sub acțiunea unei lumină foarte puternică reflectată, cum ar fi zăpada, încearcă să protejeze fața și ochii măști și ochelari de protecție adecvate. Zapada reflecta 85% din razele ultraviolete, nisip - 20% apă - aproximativ 5%.
7. Încearcă să nu adormi, situată în soare. arsuri severe de multe ori apar în aceste cazuri. Nu sta la soare strălucitor timp de peste o oră, dacă nu aveți un bronz bun.
8. Amintiți-vă că puteți „arde“ și o zi tulbure sau ceață.
9. Dacă purtați ochelari, încercați să păstrați ochii a căzut încă o anumită cantitate de lumină solară indirectă. Uneori ies la plimbare fără ochelari. Niciodată nu uita direct la soare, deoarece aceasta poate provoca leziuni grave ale retinei și a nervilor. Vei beneficia și de lumină indirectă reflectate de clădiri, apă, terenuri și alte obiecte din jurul tau.
10. Pentru protecția de razele soarelui de ardere ar trebui să folosească protecție solară. Ele sunt recomandate în special pentru persoanele cu pielea alba, mai vechi de 50 de ani.

Urmând aceste recomandări simple, obține nu numai plăcerea de a face plajă, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră și să consolideze corpul tau!