Terapia de lumina pentru depresie - sănătate și stilul de viață al femeilor

Mii de femei care suferă de diferite tipuri de sotoyanii depresiv, în căutarea unui tratament rapid și sigur. Acest lucru poate atenua simptomele de depresie. Care este cea mai ieftină soluție pentru tratamentul diferitelor tipuri de depresie? Acest lucru poate elimina pe deplin dezvoltarea de tulburari afective sezoniere? Răspunsul a fost gasit de catre cercetatorii medicale - terapia cu lumină. Oamenii de știință au descoperit o terapie magică lumină piele de bivol în tratamentul depresiei la femei.

terapia cu lumină (așa-numita „fototerapia“) este un fel de terapie în care o persoană este expusă la o sursă de lumină artificială pentru o perioadă de timp stabilită. Terapia de lumină implică utilizarea luminii naturale sau artificiale, în scopul de a elimina simptomele de depresie. Lumina terapie este cea mai bună soluție pentru tratamentul tulburărilor afective sezoniere, care se dezvoltă de obicei în toamna târziu și iarna. Oamenii de știință au descoperit. că terapia cu lumină poate fi, de asemenea, eficiente în tratamentul altor tipuri de depresie și / sau pentru a elimina unele dintre simptomele de depresie, cum ar fi tulburările de somn, iritabilitate, pofta de mâncare, etc.

Depresia si terapia cu lumina - cum funcționează

Inițial, terapia cu lumina a fost inventat pentru a compensa lipsa de lumina soarelui naturale, deoarece este cunoscut faptul că lipsa de lumina soarelui poate provoca mai multe patologii, inclusiv depresie. În cele mai multe cazuri, se recomandă terapia cu lumina pentru tulburari afective sezoniere.

Unii experți medicali recomanda utilizarea terapiei de lumina ca un prim pas într-un tratament complex al unor tipuri de depresie. În timpul iernii, terapia cu lumina poate fi un sprijin eficient pentru milioane de femei care sufera de simptome de depresie.

Depresia si terapia cu lumina

S-a constatat că sinteza anumitor gormonyov creierului depinde de cantitatea de lumină solară. Pe parcursul perioadei de activitate solară limitată (toamna, iarna) in creier este redus producția de serotonină.

Reducerea concentrației de serotonină determină simptome de depresie, cum ar fi oboseala, pofta de mâncare și câștig în greutate. Terapia de lumină este utilizat în timpul depresiei, aceasta modifică ritmul circadian al organismului ( „ceasul intern al organismului“), care definesc procesele biologice normale de zi cu zi. În același timp, terapia cu lumina suprima eliberarea naturala a melatoninei corpului. care regleaza ciclul circadian de somn-veghe. Ca urmare, schimbări în ritmul circadian al rezultatelor melatonina într-o reducere și o scădere a simptomelor de depresie (în special în timpul tulburării afective sezoniere).

Efectuarea terapia cu lumină este de obicei recomandată în toamna târziu și iarna (10-15 minute în fiecare zi). Durata terapiei luminii depinde de puterea individuală a persoanei sensibilitatea dispozitivului.

Depresia si lumina terapie - beneficii

Terapia de lumină în timpul depresiunii este foarte eficient, nu are practic nici efecte secundare si este non-invaziva, la prețuri accesibile, ieftine și ușor de utilizat mijloace de tratare a unor tipuri de depresie.