Tema scufundări de lucru ca un mijloc de îmbunătățire a copiilor de vârstă școlară

Subiect: înot ca mijloc de îmbunătățire a copiilor de vârstă școlară

Capitolul 1. Partea teoretică

1.1. Fiziologice înot caracteristic .................................... ..5 1.2. Caracteristica fiziologica a sistemelor individuale ale corpului mai tineri, de vârstă mijlocie și liceu .............................. 0.7

1.3. Înot ca un mijloc de îmbunătățire a copiilor de vârstă școlară. Navigare Semnificație ........................................................................ .11

Capitolul 2. PARTEA PRACTICĂ

2.1. Structura ciclurilor de formare ................................................ 15

2.2. Să evalueze eficiența procesului de formare .................. 19 2.3. Indicatorii reduce incidența copiilor de vârstă școlară implicate în înot ............................................................... 22

2.4. Înot ca mijloc de corectare a poziției incorecte ................... ... 24

2.5. Monitorizarea medicală a exercițiului în apă .......... 25

Bibliografie ................................................... ..28

Înot originea în cele mai vechi timpuri. descoperiri arheologice indică faptul că abilitatea de a înota a fost văzut ca vital în Egiptul antic, India antică, Grecia antică, Roma antică. Înot a fost folosit ca mijloc de recreere, și ca o procedură de igienă. De asemenea, înot a fost utilizat în diferite scopuri de aplicare, inclusiv activitățile economice pe apă, depășind tot felul de pericole de apă, atât în ​​timp de pace și în timpul războiului.

Specificitatea sportului de navigatie este faptul că mișcările sunt efectuate în apă, neobișnuit pentru un mediu de persoană. Forța gravitației Pământului pe mare sunt în mare parte echilibrat de forta ascensionala a apei. Corpul uman in apa are o greutate de 3,2 kg. Scăderea greutății corporale în apă facilitează foarte mult lucrarea omului.

Copii lecții de înot la o vârstă fragedă au un efect benefic nu numai asupra rigidizarea și consolidarea corpului, dar, de asemenea, pe dezvoltarea cuprinzătoare a calităților fizice.

În prezent, tânăra generație a țării noastre sunt problemele de sănătate destul de acută, nevoile educaționale ale copiilor într-un stil de viață sănătos, timp liber sănătos. Aceste aspecte au fost discutate în mod repetat publice, experți în diferite domenii, mass-media.

Capitolul 1. Partea teoretică

1.1. Caracteristicile fiziologice ale înot

Specificitatea sportului de navigatie este faptul că mișcările sunt efectuate în apă, neobișnuit pentru un mediu de persoană. Forța gravitației Pământului pe mare sunt în mare parte echilibrat de forta ascensionala a apei. Corpul uman in apa are o greutate de 3,2 kg. În timpul inhalării, greutatea specifică a corpului devine mai mică decât greutatea specifică a apei, exala greutatea specifică a corpului plutitor un pic mai mult.

Scăderea greutății corporale în apă mult mai ușor să lucreze omul plutitoare. Dar, rezistenta la apa este mult mai mare decât rezistența aerului face dificilă să se miște. Rezistența la apă depinde de viteza de înot: mai mare este, cu atât mai mare rezistenta.

Fiecare mișcare în apă se produce o stimulare tactilă a receptorilor cutanate ale terminațiilor nervoase la nivelul mușchilor și articulațiilor. Atunci când navigați în timpul mișcărilor capului receptori ai sistemului senzorial vestibular iritat. Dacă există încălcări din partea aparatului vestibular, este imposibil să înoate, din cauza posibilității de accidente. Plonjau în apă, persoana nu se simte atenuat în acțiunea forței de apă de gravitație terestre și, prin urmare, își pierde orientarea. În timpul instruirii conduce la o creștere a stabilității sale funcționale în înot iritație sistematică repetată a receptorilor sistemului senzorial vestibular. Amploarea reacțiilor care au loc sub acțiunea aparatului vestibular, scade treptat.

Consumul de energie în timpul călătoriei mai mult în activitatea ciclică în alte sporturi. Există două motive principale pentru aceasta: în primul rând, învingând rezistența apei necesită un efort mai musculos (1 m calea consuma de 4 ori mai multa energie decat mersul pe jos, la aceeași viteză), și în al doilea rând, o mare cantitate de energie se pierde sub formă de

1.2. Caracteristica fiziologica a sistemelor individuale ale corpului mai tineri, de vârstă mijlocie și liceu

Dezvoltarea copiilor de vârstă școlară a corpului este legată de activitatea sistemului nervos și endocrin. În conformitate cu caracteristicile ereditare ale acestor sisteme asigură controlul tuturor funcțiilor organismului în creștere.

Sistemul nervos central.

În primii ani de școală procesele neuronale sunt caracterizate de o mare putere și echilibru, reflexe condiționate - sunt suficient de stabile. Toate tipurile de inhibare internă sunt prezentate destul de clar. La această vârstă, insuficiența efectelor de reglementare ale cortexului cerebral asupra structurilor subcorticale. Acest lucru se reflectă în slăbiciunea atenției activă și concentrație scăzută.

În primii ani de școală se dezvoltă rapid funcția de vorbire. A învăța să citească și să scrie contribuie la îmbunătățirea celui de al doilea sistem de semnal. Informații verbală devine mai completă, capacitatea de captare a apei, crește abstractizare. capacitatea de a finaliza și exprimarea verbală exactă a senzațiilor motorii îmbunătățită. Educația fizică oferă o interacțiune mai subtilă a sistemelor de semnalizare și extinderea influenței de exprimare și de gândire asupra funcției motorii.

Adolescența se manifestă în predominanța excitației și în coordonarea mișcărilor. Adolescentii marcate adesea stangacie, stângăcie. Aceste caracteristici au un caracter temporar, dar ar trebui să fie luate în considerare în cazul administrării la efort.

Capitolul 2. PARTEA PRACTICĂ

2.1. Structura ciclurilor de formare

Piscina este una dintre formele naturale ale activității motorii și reprezintă un instrument unic pentru educație fizică. Distinge de recreere înot, sănătate, sincron statică (artistică) și sport.

La elaborarea programului poate acoperi două domenii care sunt legate în mod inextricabil: sport și înot terapeutic.

Pentru practicarea sporturilor de formare este deschisă tuturor copiilor care doresc să înoate și nu există contraindicații medicale. înot competitiv se adresează copiilor de predare în toate modurile: delfin, spate, bras, crawl din față, precum și începe și se transformă în dezvoltarea calităților fizice (rezistență, viteză, viteză, coordonare și capacitățile de putere).

înot terapeutic rezolvă, de asemenea, problema de întărire a corpului, să consolideze starea fizică generală.

lecții de înot ajuta să te promovezi ca persoană. Anterior temut copil de apă, depășind dorința subconștientă de auto-conservare, este atașat la acțiunea în încrederea apei și câștigurile în abilitățile sale.

Necesitatea de a crea un program din cauza faptului că, practic, copiii sănătoși reprezintă acum 1-5% din populația totală a copilului. Numărul de copii cu postura afectata este în continuă creștere. incidență crescută a diferitelor forme de scolioză. Dezvoltarea fizică slabă a unui copil duce la încălcări ale posturii și tulburare postura complică activitatea organelor interne, ceea ce duce la deteriorarea în continuare a dezvoltării fizice.

Programul pentru a imbunatati starea de sanatate a copiilor pot include două cursuri:

2.4. Înot ca mijloc de corectare a poziției incorecte

În prezent, copiii mai sănătoase constituie 1-5% din populația totală a copilului. Numărul de copii cu postura afectata este în continuă creștere. incidență crescută a diferitelor forme de scolioză. Încălcarea postura împiedică funcționarea organelor interne și să conducă la o deteriorare suplimentară a dezvoltării fizice.

Clase în apă cu tulburări de postură poate rezolva două probleme simultan: corectarea încălcărilor dispozițiilor de descărcare ale coloanei vertebrale și de întărire. Calirea este deosebit de important pentru copiii debile majoritatea dintre care suferă de tulburări de postură.

Cel mai bun efect asigură o temperatură a apei nu scade sub 28 - 29 ° C În caz contrar, efectul dorit este atins prin descărcarea coloanei vertebrale.

Continuă descărcare spinării în apă face posibilă fără a sacrifica efectua o varietate de exerciții, combinându-le cu dezvoltarea abilităților de diferite stiluri de înot.

program de formare pentru copii 9-10 exemplificată ani

practica regulată a înot un efect pozitiv asupra intregului organism. Crește tonul general a corpului, a crescut rezistenta, îmbunătățită mișcare, întărește sistemul nervos. clase regulate contribuie la creșterea și întărirea oaselor.

După examinarea datelor din primul capitol, se poate concluziona că înot cu scop de agrement poate fi utilizat în studiile cu copii sănătoși de vârstă școlară și care au o sănătate precară și un nivel scăzut de dezvoltare fizică. Ca rezultat al lecții de înot pe corpul uman are mai multe efecte pozitive. În scopuri de scufundări de agrement este disponibilă și utilă pentru aproape toate grupele de vârstă.

Metode de predare de înot pentru copii de vârstă școlară trebuie să se bazeze pe cerințele de bază pedagogice și didactice să fie crescuți și dezvoltarea caracterului. Ar trebui să fie ghidate de principii, cum ar fi gradul de conștientizare, sistematică, vizibilitate, accesibilitate. Principiul de sarcină în creștere și efectuată în mod repetat în timpul formării, în conformitate cu caracteristicile de vârstă ale copiilor.

Numai sexul strict, vârsta, nivelul de dezvoltare fizică și sănătate, susceptibilitatea la răceli, obiceiurile și modificările condițiilor de temperatură a apei, răspunsurile individuale de a exercita, puteți găsi cele mai corecte metode de lucru în procesul de predare copiii să înoate.

baze organizatorice și tehnologice eficiente sunt dezvoltate și bazate-experimental program pe tot parcursul anului de pregătire fizică a copiilor de vârstă școlară.

După analizarea datelor din capitolul al doilea, se poate concluziona că aplicarea combinată a metodelor de predare înot, promovează trecerea procesului de formare la un nivel ridicat.

Referințe

1. Anokhin PK Principiile generale de compensare a funcțiilor perturbate și baza lor fiziologice. - M. Medgiz 1956.

2. Beelitz-Geytman SV Învățăm să înoate. - M. iluminare 1987.

3. Bulgakov NJ Înot. / Beneficiu pentru instructor de activiști ai societății. - M., "cultură fizică și sport", 1984.

5. Bulgakov NJ Învățați-i pe copii să înoate. / Manualelor. - M. 1977.

6. VV Vasilyeva Fiziologia umană. - M., "cultură fizică și sport" 1984.

7.Vasileva VS Nikitinsky BN Predarea copiilor să înoate. / Manualelor. - M. 1973.

11.Karpman VL Sport medicament. / Manual pentru instituții. - M., "cultură fizică și sport", 1980.

12. E. Tu Konovalov - mai multă apă. - M., "Cuplu Garda" 1983.