tehnici de auto-apărare pentru femei (fotokompleks)

Stand up pentru ei înșiși - nu este ușor. Mai ales pentru fete. Au nevoie și de determinare, și îndemânare, și puterea, și anumite abilități. Am învățat câteva tehnici de auto-apărare poate ajuta chiar doamnele tinere cele mai fragile pentru a respinge un atac pe stradă.

Cineva este angajat în artele marțiale. pentru a deveni instalator, cineva - pentru a pompa muschii, cineva - să-și piardă în greutate. Multe tehnici pot fi utile pentru strada de auto-apărare. Ce anume, am învățat de la Ilya Suprunenko. maestru formator de rețea federală de X-Fit, coordonator al direcției de sport de luptă.

„Toate tehnicile de auto-apărare, pe care le vom discuta astăzi, perfect potrivit pentru a reflecta atac brusc, - spune Ilya Suprunenko. - Dar, amintiți-vă să le folosească, fără o analiză atentă nu este numai dificil, dar, de asemenea, periculoase. Deci, nu te poate răni decât tine. Aflați auto-apărare sau la recepție este ușor, dar de lucru, aducând la automatism - este nevoie de luni ".

Și chiar deține aceste tehnici la perfecțiune, amintiți-vă că pentru fete lucrul cel mai important - nu bate agresorul, ci reflectă pur și simplu atac și de evacuare.

tehnici de auto-apărare pentru femei

Situație: Vrei să iei mâinile ei.

Ce este de făcut. Imprimați soldul atacatorului. Pentru a face acest lucru, utilizați o lovitură foarte eficientă și dureroasă pe coapsa interioară sau exterioară. Aplica-l cu o matura din partea de mijloc a piciorului inferior.