Tehnica de formare Wladimir Klitschko

Strabunicul box modern este considerat un fistfight. Nimeni nu știe cine a inventat lovituri aplicate zdrobitor pumnii, cu atât mai mult că strămoșii noștri maimuta preferă să muște, și în cazul în care lupta, atunci modul de lovituri de karate Cauzeaza membrele inferioare puternice. membrele superioare la maimuțele mai puțin și se aplică numai puse la bătaie un adversar. Această abilitate este mai târziu migrat la oameni și a dat naștere la numeroase specii de luptă. În ceea ce privește lupta cu pumnii, se pare, este un brand de invenție umană. Oricum, lupte pumnul reprezentat un alt fresce sumeriene, ce număr mai mare de 9000 de ani.

civilizația greacă antică nu se realizează imediat potențialul în sport luptele obișnuite. Drepturile fistfight auto-disciplina a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice, atunci când experiența lor a trecut deja de mai multe decenii.

Marele Roma completat lupte pumnul tip sălbatic de o încăierare în masă pe Knuckles alamă. Astfel gladiators de luptă, și luptă cum ar fi, se înțelege condusă până la moarte.

BPL: g. Semipalatinsk, URSS

Localizare: Germania

EVALUARE: 55-3 (49 KO)

TITLURI: campion mondial IBF sub versiuni, WBO și IBO, precum și «The Ring» revista în categoria grea (peste 90.7 kg)

NICKNAME: ciocan de oțel ( «Dr. Steelhammer»)

Când britanicii spun, ca și în cazul în care au inventat box, apoi să ia credit pentru realizările altora. cuvântul în sine a fost inventat în medievală „cutie“, Anglia, care a devenit utilizat în mod obișnuit, cu toate acestea, sporturile britanice lupta cu pumnii a început abia la mijlocul secolului al 19-lea, atunci când regulile articulați dobândite. Boxerii în cele din urmă a devenit clar că victoria nu este determinată de forța de impact, și strategia de luptă bine construit.

Cine știe ce ar fi fost soarta lui în cazul în care, împreună cu socialismul sa prăbușit și Zidul Berlinului. Germania a fost reunit, iar cluburile germane de box profesionist a început să câștige recruți în fostele țări-sociale. Vitali și Wladimir Klitschko au fost invitați mai întâi.

Aici trebuie să menționăm că titlurile celor doi frați nu înseamnă neapărat succes în domeniul profesional. La urma urmei, ambele au fost lupta pentru regulile de amatori. Această luptă include 3-4 runde de 2 minute. Boxerii luptă în căști de protecție.

Profesioniștii sunt 10-12 runde într-un rând, și, fără o casca. Knockdown devin o parte a cazului și nu implică o victorie necondiționată. Cunoscut lupta Wladimir Klitschko cu o stea de american de box profesionist Monte Barrett. Klitschko trimis să bat în jos de 4 ori, și de fiecare dată când un american sa ridicat și a continuat să lupte la putere maximă! Și cel mai Klitschko a avut o dată de trei ori bătut în jos în timpul luptei cu imens nigerian Samuel Peter, dar el a reușit încă să câștige adversarul!

Mulți campioni ai amatori ar dori să pătrundă în lumea boxului profesionist cu taxele sale fantastice, dar un profesionist - este mai mult decât un boxer. Acest lucru natural de viață unic în ring de regula de „Victorie sau moarte!“

Sosirea lui Wladimir Klitschko într-o lume de box profesionist european nu a devenit o senzație de mare. Experții au fost conștienți de faptul că lupta amatori, care a reușit fostul boxer sovietic este diferit de un profesionist, nu mai puțin decât „toci“ românesc al german „Mercedes“. Inițial împotriva Klitschko expuse adversari relativ slabe, precum și de a fi întâlnit cu mama lui Ross profesioniști de puritate, problema sa încheiat aproape bătăi simple. Secunde Klitschko, care au reușit să intre în două knockdown pentru a opri lupta în runda a 11.

Klitschko însuși era convins că va trimite adversarul un knock-out la începutul meciului. El sa aruncat într-un atac activ, dar Puritate a stat ca o stâncă. În final, Klitschko complet epuizat în sine, și argumentele pro, forțele de reținere a continuat ofensiva.

Un an mai târziu, Klitschko a pus împotriva unui profesionist german puternic - grea Akselya Shultsa. Publicul în avans este sugerat că Klitschko și de data aceasta nu au suficientă rezistență și a atribuit victoria Schulz viitor. Pe pariul german eminent pe toate pariurile sportive.

În runda a 8-a lovit Klitschko Schultz fulger knock-out. Dogmatic Schultz, victima în mod neașteptat învins de către un profesionist novice, experimentat un șoc psihologic sever, și nu a venit la inelul de 7 ani!

Cu toate acestea, mult mai Schultz au fost experți șocat înainte de a prezis corect rezultatele de lupte profesionale. gigant slav Wladimir Klitschko părea a încălcat legile naturii și mai puțin de un an, a dat corpul său rezistență specială stantare, ceea ce înseamnă nu numai forța fizică inepuizabilă, dar, de asemenea, o capacitate fenomenală de a demola insensibil ghiulea inamic.

Astăzi Wladimir Klitschko intră în lumea de elita de box profesionist, care deține un campionat mondial de titluri în trei asociații de box majore - IBO, IBF și WBO. În timpul carierei sale Klitschko a câștigat 55 de victorii, 49 dintre ele - un knock-out, și a suferit doar 3 infrangeri.

Genetica? Nu. Klitschko își datorează succesul său nu este set aleator de cromozomi parentale, și ani de formare greu, care a inclus forța de muncă pur privind normele obligatorii.

Este cunoscut faptul că datele naturale dicta stilul boxer de luptă. Klitschko ridicat păstrează de obicei, adversarul la distanță. Acesta folosește un JAB rapid si lung, boxerul care aduce ochelari, dar nu este potrivit pentru knockout. Kings boxeri considerat ca KO Tyson, subdimensionate și puternic. Ei au îndurat cu răbdare grindină Jabs, și apoi a reduce distanța și să încerce să rupă prin upercut scurt mortale pentru maxilarului.

boxeri mari care preferă jab, mai ales nevoie de răbdare, pentru că în mod continuu „dans“ în jurul valorii de inamic, căutând punctul slab. Urmatorul vine impactul inconfundabil. Cu toate acestea, printre profesioniștii nu este acceptat pentru a câștiga pe puncte. Publicul nevoie de knockout-uri spectaculoase, astfel că, în plus față de rezistenta incredibila Wladimir Klitschko a luat, de asemenea, o forță mare, pentru care a câștigat porecla de „Metal Hammer“. Odată cu creșterea de 198 cm, cantareste „doar“ 115 kg, și, prin urmare, se mută ușurința de inel, la fel ca și greutatea de lumină.

Klitschko zi de formare începe cu 8 runde, care au loc în mod continuu cu trei parteneri de sparring diferite. Este boxeri în vârstă înțelept, imitând stilul skilfully viitorului adversar Klitschko.

În ciuda faptului că are parteneri campion la jumatate din putere, asa ca avand un timp de greu. boxer proaspăt urcă o frânghie și câteva minute Klitschko bate afară din ochi, ambele lentile de contact.

După ce sparring are loc în timpul funcționării puterii. Klitschko aruncă mănuși și în mod constant scutură presa, gât și mâini. De altfel, în cazul presei, el recunoaște performanța doar dinamică. Campion sta pe o minge gonflabila mare și face o răsucire, arunca o minge ponderată cu antrenorul său. Setul - 50 repetari rapide. Aceasta este urmată de torsiune lateral - o sută de pe fiecare parte. Apoi Klitschko luptat ponderata aruncă mingea de zid. Această mișcare este realizată cu rotație, și, prin urmare, totul este de lucru fin talie corset musculare.

Formarea de mână, în plus față de exercițiile de rezistență tipice, și include exotice în spiritul călugări Shaolin. Klitschko își strânge pumnii și le provoacă lovituri mușcarea bord groase de stejar. În plus, el face push-up-uri pe de o parte, și nu numai pe pumnul, dar, de asemenea, pe degete distanțate!

În ceea ce privește rezistenta cardiovasculara, atunci Vladimir admite că există doar două instrumente: box coarda clasic și înot. Rularea contraindicat în masa musculară. Dacă executați ore, vei suferi în mod inevitabil la articulațiile picioarelor. Ei au suficient de stres în timp ce de formare în ring.

După un antrenament campion să ia un pepene mare. Această tradiție de lungă durată. Potrivit lui Klitschko, pepene verde mult mai bine decât apa se descurcă cu Degi-Dracaena, și în afară, ea saturează cu sânge natural de zahăr util.

La despărțire, ne cerem cititorilor noștri să dea Vladimir câteva sfaturi practice. „Tu nu va crede, - zâmbete campion - dar cel mai slab dintre boxeri - o mână. Acesta a decis să se concentreze asupra tehnicii, și, prin urmare, într-un fel uita de putere. În același timp, mâna slab pentru a bate adversarul nu poate trimite. leagăn fanatică întregul brâu umăr. Întoarceți mâinile a două baros puternice, și chiar și cu echipamentul minim va fi un rege al străzii. În ceea ce privește succesul în sportul ales, aici, am doar un sfat: formare în direct! Forța de aderență în oricare din incarnare nu poate sta în viață orice vecinătate. Ori vă servi cu credință o forță, și ea, la rândul său servește, sau căutați altceva de făcut. "

În termen de 6 săptămâni de formare pentru o luptă Klitschko la categoria grea se concentrează pe dezvoltarea de rezistenta si reflexe rapide, și a metabolizării sale de formare se schimbă de la o zi la alta. Aceasta este ceea ce a prins vineri și sâmbătă.

Vineri: sparring, rezistenta

dimineață
Încercările de pe mănuși, lucru tehnica de deplasare în ring

seară
Sparring, rezistenta
Sparring, 6-10 raundov1
Viteza de pere, rotund 1
50 sit-up-uri cu mingea medicale
100 entorse laterale cu mingea medicale
Treziți capete de 50 de ori în fiecare direcție (total 200)
Căderi de bumbac, 2 seturi / 20 repetari
, inclusiv degetele-up-uri Push, 2 seturi / 20 povtoreniy2

Sâmbătă: înot
45 minute liber, bras și spate

Toate rundele cu durata de 3 minute, Klitschko ușor stors dintr-o singură mână. Fiecare antrenament Klitschko acordă o atenție deosebită la puterea de degete și mâini. Mai jos: Dezvoltarea mușchilor de col uterin este o parte integrantă a formării.

„Muschii mari consuma mai mult oxigen, - a spus Vladimir Klitschko. -La acest motiv, boxer pompat mai devreme începe să se înece. Atât de important în puterea de formare pentru mine - nu devin prea mari ".

Etichete (separate prin virgulă):