Tan fără ardere, vitaportal - Sanatate si Medicina

În timpul iernii, suntem extrem lipsește soarele, așa că în vacanță, mulți graba la mare. Din păcate, țările tropicale nu merg întotdeauna la beneficiile pentru sănătate pe care mulți vizitatori stațiune din primele câteva zile de repaus arde, astfel încât săptămâni mai târziu frotiu purjat și corp creme peeling off de arsurile, și smântână.

Pentru a evita această problemă, este important să știți despre caracteristicile corpului tau - nu toată lumea poate purta un bronz bronz frumos.

BINE ATI VENIT LA UMBRA

Sunburn - un răspuns protector la soare ca răspuns la iradierea cu ultraviolete este format și depozitat pigment - produs al metabolismului proteic al pielii (substanță organică - melanina). Din cauza lui, atunci nu este cea mai atractivă nuanță maronie. Dar există oameni al căror corp nu este capabil de o astfel de protecție, prin urmare, nimic, dar arde, din păcate, nu primesc.

Ca o regulă, rău tip nordic cafenie de oameni cu părul blond și pielea. Chiar și mai puțin norocoși proprietarii de un număr mare de pistrui și alunițe. Pe lângă sensibilitatea la razele ultraviolete poate fi variată în funcție de starea fiziologică a organismului (de exemplu, femeile - ciclul lunar) și de starea sistemului nervos. De aceea, medicii recomanda ca primele câteva zile de odihnă nu a stat prea mult în soare: reacția organismului la nivelul pielii și poate fi imprevizibil, chiar dacă sunt întotdeauna bine bronzat.

Periculos decât SUNSHINE?

lungă ședere în soare fierbinte poate provoca eritem UV - un vase de reacție la nivelul pielii la radiații intense. Și nu apare imediat, dar după timp - cineva acest proces poate dura 1,5-2 ore, și cineva - la 7-8 ore. Zona deteriorată are o culoare roșu aprins cu margini distincte, se potrivesc exact zona de iradiere. În termen de 3-5 zile pielea revine treptat și dispare, devine maroniu.

Cu o supradoză de eritem ultraviolete devine tentă albăstruie, iar marginile devin neclare. Cele mai afectate umfla zona si doare. Mai mult, expunerea excesivă poate provoca arsuri, pentru a forma un balon.

zone de risc: abdomen, partea inferioara a spatelui si parte a pieptului. Cel mai puțin pielea sensibilă a mâinilor și feței.

radiații ultraviolete prelungită și intensă poate provoca modificări patologice: a „mutat“ dureri de cap, somnolență, oboseală, tulburări de memorie, iritabilitate, creșterea frecvenței cardiace și a apetitului pierderea marcate - până la absența completă.

În cazul în care o expunere puternică la soare este de multe ori la temperatură ridicată, dar pot fi mai grave: în curs de dezvoltare arsuri și dermatite (difuze eritem, senzație de arsură și mâncărime, umflături). Și nu uitați că ei pot „crește“ în leziunile neoplazice ale pielii și chiar organele interne.

Sub influența razelor infraroșii și vizibile pot să apară inflamația acută a retinei (retinita). Corneea și conjunctivei ochilor reacționează în principal la razele ultraviolete, care poate provoca o boala cunoscuta sub numele de fotooftalmiya.

Despre ultravioletă beneficii

În ciuda numeroaselor riscuri în cantități mici, are un efect foarte pozitiv asupra organismului. Radiația solară reduce excitabilitatea nervilor senzoriali (efect analgezic), și are un efect relaxant și previne apariția rahitismului la copii de până la 2 ani.

Sub influența razelor ultraviolete îmbunătățește circulația sângelui (și, prin urmare - nutriția tisulară) și amplificat de procesele de regenerare (adică, de exemplu, răni și julituri vindeca mai repede). Și, în sfârșit - că soarele produce cel mai important pentru metabolismul (în special calciu și fosfor) vitamina D.

A evita rănirile DE CĂLDURĂ?

Bronzare ar trebui să fie în orele când soarele este mai puțin activă!

Și acest lucru nu înseamnă că veți obține mai puțin de un bronz frumos! Dimpotrivă, acesta va fi netedă și frumos.

Fă-o regulă pentru a face o baie de soare în dimineața, până la 10-11 ore, și după patru nopți.

Dar chiar și în cel mai sigur timp să-și petreacă pe plaja (nu este important - este mare, lac sau râu) mai mult de o oră pe zi este pur și simplu rău pentru organism. Un soare de la prânz până la ora trei, în general contraindicată - crește cantitatea de radiații periculoase brusc în această perioadă, după care complicații pot să apară pe piele. Și nu numai pe piele!

Asigurați-vă că pentru a utiliza protecție solară!

Pentru pielea inchisa la culoare, poti folosi o crema de protectie la nivelul de 20-30 pentru nivelurile de lumină au nevoie de 40 de protecție sunt desemnate indici SPF și PPD. Cu toate acestea SPF protejează numai împotriva radiațiilor ultraviolete (arsuri solare). Cei care doresc sa faca plaja in mod corespunzator, expertii recomanda pentru a găsi creme cu acronimul PPD - previn îmbătrânirea pielii și reduce riscul de boli tumorale ale pielii.

Evitați soare deschis!

Mulți oameni cred eronat ca obtinerea unui bronz poate doar într-adevăr solntsepoke, astfel încât în ​​prima zi a vizitei sale în stațiune merge la plaja. oamenii alfabetizați evita soarele deschis în a doua și chiar a treia zi de ședere pe mare. În vreme caldă, sub un cer senin, puteți obține o mare cafenie, chiar și în umbra!

Nu uita pălării și ochelari de soare!

Acestea vor ajuta să evitați accident vascular cerebral soare și căldură, iar ochelarii vor salva viziune.

Îmi doresc să se odihnească, prietenii mei! Iar atitudinea corectă față de ea!