Supraalimentarea - simptome, efecte, greață, vărsături, tratament
Supraalimentarea este o problemă veche a modului de bărbați, femei și copii deopotrivă.
Mancam într-o mulțime de zi și noapte, pentru a diminua stresul, calmează-te, și cineva doar se bucură de supraabundență. Un grup de oameni de știință americani a concluzionat, de asemenea, că pentru unii, majoritatea femeilor, mancatul in exces este utilizat la un nivel subconștient, astfel încât acestea să evite intimitatea. Ideea este că alimentele bogate in calorii scade libidoul. În acest articol ne vom uita la opțiuni pentru reglarea puterii prin dieta si zilele de post, precum și simptome și consecințe.
Principalele simptome de supraalimentare
- o senzație de presiune în abdomen, greutatea,
- flatulență,
- durere în al treilea stomac superior (stomac)
- arsură
- greață,
- vărsături,
- scaune siropoase de până la diaree,
- somnolență.
Mai multe probleme serioase ne așteaptă, dacă nu în timp pentru a face față cu acest „obicei prost.“ Efectele pot duce la excesul de greutate, obezitatea.
Din păcate, omul se referă la excesul de greutate ca o problemă numai de natură estetică, fără să se gândească la prejudiciul cauzat sănătății.
- sforăit (apneea)
- dureri persistente în spate, pentru că centrul de greutate,
- valori crescute ale colesterolului,
- diabet de tip 2 de multe ori,
- femei a constatat nereguli menstruale, până la infertilitate la barbati poate scadea libidoul, potenta afectata.
Ce se întâmplă dacă aveți deja o pereche de simptomele enumerate mai sus?
Metode de tratament.
Dieta, foame pot fi diferite zile de repaus alimentar, folosind droguri și intervenții chirurgicale. Luați în considerare cele mai de bază.
Este important să se înțeleagă că, dacă aveți câteva ore o durere de stomac, greață, vomă acum, acest lucru nu este întotdeauna consecințele mesei excesive. Există probleme mai grave, care necesită spitalizare spital de urgenta. Consultați-vă medicul!
Ce se poate face nu mânca prea mult?
- Există o de dorit, pentru a da timp suficient, care nu contribuie la o petrecere de seară confortabil cu familia (mai târziu am încărcați până noaptea).
- Ștergeți masa în fața televizorului, cu cartea „on the fly“, „pentru companie.“
- De preferință, mai mare de apă potabilă.
- Încearcă să nu mănânce timp de noapte.
- De asemenea, există anumite principii de gătit. Hrana este de dorit să se pregătească în fiert, aburi, tocană și forma coaptă. Când prăjit, numai ulei vegetal. Excludeți usturoi, condimente și condimente picante, ketchup, sosuri, oțet. Reducerea aportului de sare. Salatele este mai bine pentru a umple 10% din smântână sau ulei vegetal.
Dacă faci ziua postului după ce mănâncă o dată pe săptămână, puteți obține, de asemenea, obiectivul dorit.
Opțiuni de post de zile dupa masa.
- Carne: 6 mese într-un volum de 350 de grame de carne macră (preparată într-un vapor sau fiert) fara sare incurajata legume garnitura (castraveti, ierburi, roșii). Puteți de cafea sau ceai fara zahar, un maxim de 2 cesti.
- Lapte: 6 metode de volum 6-8 pahare de lapte sau produse din lapte fermentat.
- Apple a: 6 tehnici ar trebui să fie împărțită în 1500 de grame de mere proaspete.
- Vegetable de legume preparate sub formă de diferite salate, împărțind numărul obținut în 6 porții. Se acordă permisiunea de a 1550 de grame de legume crude mai bine decât fierte (varza, rosii, castraveti, verdeturi). Contraindicat pentru persoanele care suferă de tulburări gastro-intestinale.
- Pește: 6 recepții pe zi. 400g pește fiert, fără adăugare de sare (pește de apă dulce utilizat). Acesta poate fi o pereche de pahare de cafea și ceai, dar fara zahar.
- Fructe bace: max 1500 c, cu excepția bananelor și struguri, împărțiți în 6 porții.
- Curd: Puteți mânca toată ziua, nu este divizat într-un anumit număr de porții de 600 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime, 60 de grame de smântână, o pereche de cești de cafea sau ceai fara zahar.
Nu este recomandat pentru zilele de foame, dacă nu sunteți sigur că te poți descurca, deoarece creste riscul de stres psihologic și ar putea să înceapă manca timp de noapte.
Puteți opta pentru o dieta?
- Fără sare. Esența dietei este de a evita consumul de sare. Nu toată lumea se poate ocupa. Ce să fac? Este posibil să se reducă numărul sau înlocuite pe mare. În orice caz, nu ar trebui să fie mai mult de ½ linguriță de alimentare finite pe zi. Trebuie total să renunțe la fast-food și produse de patiserie. Dar aceasta dieta aduce atât beneficii și daune. Având în vedere că sarea cuprinde clorură de sodiu la lipsa sau absența imunității acestuia poate fi redusă, va amețeli, slăbiciune, vărsături poate uneori până la vomă. Totul ar trebui să fie cu moderație!
Cine câștigă în popularitate dieta japoneza, care este complet absentă sare. În termen de două săptămâni de la dieta, puteți pierde 7-10 kg. Meniul include pește, carne slaba, legume, mai ales crude și cafea, uneori, a permis biscuiți. Toate felurile de mâncare sunt servite aburit sau fiert. Nu este recomandat în vreme caldă, și oamenii implicați în sport, poate duce la consecințe ireparabile. - Dar proteine. doar pentru cei care efectuează zilnic activitate fizică intensă, deoarece utilizează produse bogate în proteine, care aduce energie în organism. Este foarte diversă, dar este necesar pentru a elimina „junk food“. Meniul include toate tipurile de carne și pește, ouă, fructe (mere, portocale, pere) și legume (morcovi fierte, castraveți și salată verde), brânză, ceai, bauturi cafea, biscuiti. Aceasta dieta nu este recomandat să adere la mai mult de 14 de zile.
În prezent, există peste o mie de posturi dietetice diferite, dar cel mai important - o dieta sanatoasa, ar trebui să fie interesant și variat.
mancatul in exces pentru copii
Separat doriți să evidențiați supraalimentare la copii, din cauza existenței acestei probleme, vina ne adulți. Potrivit oamenilor de știință, centrul alimentar al naturii bine adaptat copilului, copilul încerca să se așeze la masă, numai dacă este cu adevărat foame, în timp ce adulții nu va face o gafă: va încuraja copilul să mănânce. Putem evita acest lucru? Desigur, copiii trebuie să se acorde o alegere, inclusiv în produsele alimentare. Nu vreau, nu! urmașii noștri se pot obține de multe ori în mod fraudulos dulciuri, mai ales bunicile, atunci ei au o durere de stomac, greață, vărsături, uneori apare. Ce se poate face în această situație? Încearcă să explice despre pericolele de plumb și exemple de viață dulce.
Tratamentul cu medicamente.
În prezent, piața de farmacie, un număr mare de medicamente pentru a ajuta la reducerea greutății, dar ele sunt numiți strict pe bază de rețetă!
Înainte de a recurge la această metodă de tratament este necesar să se consulte cu un medic, deoarece cazul dumneavoastră poate fi contraindicații.
Luați în considerare cele mai eficiente
- Acidul linoleic, este CLA. Acesta este utilizat ca un instrument suplimentar pentru arderea de grăsime pentru a ajuta la activități fizice activi. De multe ori este utilizat de către sportivi în culturism. Acidul linoleic nu numai că ajută să facă față cu obezitatea, funcția sa principală în scăderea nivelului de colesterol, de corecție a tensiunii arteriale, aceasta ajută la menținerea sistemului imunitar.
- "Hoodia Slim." Acțiunea sa principală are ca scop reducerea glucozei din sange, scade colesterolul.
- „Meridia“ are ca scop să ajute la saturarea rapidă în timpul meselor. Normalizeaza ciclul menstrual, ajută la combaterea infertilitate.
Tratamentul chirurgical.
Pentru acest tip de tratament în ultimă instanță atunci când toate celelalte metode nu au ajutat. Pe masa de operație se află oameni care nu suferă doar mancatul in exces sau supraponderali și obezitate. Linia de jos este de a reduce volumul stomacului, astfel încât pacientul începe să mănânce mai puțin - gastrectomie. Operația este complicată și traumatică.
Nu conduce la măsuri extreme, în cazul în care este posibil să se corecteze acum!
Vă mulțumesc pentru atenție! Cu stimă, consultare profesională.