supa de varza reteta dieta dieta alimente - viata mea
Cum de a pierde in greutate pe supa de varza?
Varza dieta supa este fundamentul dietei de astăzi populare vă permite să resetați pentru săptămâna la o medie de 5 kg de excesul de greutate. Varza este una dintre cele cu conținut caloric scăzut și alimente grăsime de ardere, astfel încât aproape toate felurile de mâncare din ea este considerată a fi dietetice. Având în vedere că rețeta supa nu necesită adăugarea de grăsime, mâncarea se dovedește foarte ușor, și îl puteți folosi ori de câte ori există un sentiment de foame, fără teama de figura rău.
Medicii nu recomanda să piardă în greutate cu ajutorul de supa de varza pentru o lungă perioadă de timp, deoarece se bazează pe dieta este dezechilibrată și nu poate furniza organismului cu toate materialele necesare. Pentru a nu afecta sănătatea lor, pentru a se conforma cu supa de varza Dieta este recomandat ca nu mai mult de 7 zile, apoi să ia o pauză de cel puțin 2 săptămâni, timp în care pentru a încerca să aibă un număr limitat de produse alimentare din toate grupurile.
Supe de varză: retete
Un aspect pozitiv in dieta pe baza de supa de varza este că metoda de preparare a acestuia, există mai multe, ceea ce face pierde în greutate o persoană poate alege rețeta pe care el este cel mai probabil de a face apel. Toate supe sunt realizate din varză, cu adaos de alte legume sunt sarace in calorii si sunt la fel de utile pentru figura. Deși se crede că pentru a prepara un fel de mâncare pentru pierderea in greutate poate fi de la oricare dintre soiurile acestei legume, cel mai mare efect a fost încă varză.
Pentru a pregăti supa de varza clasica, care are un efect de ardere de grăsime, trebuie să luați:
- jumătate de cap de mijlocii varză;
- 1 ardei (preferabil verde sau galben);
- 2 roșii proaspete;
- 3 cepe;
- 1 buchet mic de frunze de țelină.
Toate ingredientele sunt spălați în mod corespunzător sub jet de apă, apoi se taie marunt. Produse sol (in afara de țelină) picătură într-un vas mare smalț cu apă sărată de fierbere (ar trebui să fie de aproximativ 2 litri) și se fierbe până până când devin moi. Țelină adauga la supa dupa ce este sudat toate ingredientele. Reteta interzice utilizarea diferitelor uleiuri și mirodenii, în caz contrar efectul de ardere a grasimilor va fi redus la zero. Dacă se dorește, supa poate pyurirovat blender.
Dacă reteta supa de mai sus pentru pierderea in greutate par cuiva prea bland, atunci această tehnologie fel de mâncare ușor poate varia. Pentru a găti o altă supă, veți avea nevoie de:
- varză jumătate mică;
- 1 ardei;
- 3 morcov suculent;
- 3 cepe;
- sticlă tinere de fasole (vechi este mai bine să nu utilizeze, atât timp cât acesta este gătit);
- 2 roșii sau pahare și jumătate de suc de roșii proaspete;
- 1 pachet mic de frunze de telina si ceapa verde.
Ca și în metoda anterioară, toate ingredientele cu jet de apă și se taie fin. Mark pan 4 litri, umplut cu apă până la jumătate, sare după fierbere. Muiată în fierbere legume tocate de apă și se fierbe la foc mic pana cand se inmoaie. Cand supa este complet fierte, se adauga ceapa verde tocat si telina și se îndepărtează de la căldură. Unii pentru a da supa adăuga cuburi suplimentare aromă de Bouillon în ea. Este mai bine să nu facă acest lucru. Pentru a. Ele conțin periculoase pentru sănătate, precum și o mulțime de condimente glutamat monosodic care sporesc apetitul.
Supa de varza dieta pot fi preparate cu orez. Pentru a face acest lucru, trebuie să se pregătească:
- 1/4 cap de varză;
- 1, ardeii grași;
- 1 morcov;
- jumătate de tomate mare;
- 1 ceapa;
- 20 grame de orez brun;
- pachet mic de telina verde.
Varza, morcovi, ceapă, ardei și roșii tăiate în bucăți mici. Tigaia se toarnă 1 litru de apă, așteptați până când se fierbe și sare. ingredientele tocate coborât ușor în apă clocotită și se fierbe la foc mic pana cand se inmoaie. Atunci când legumele sunt fragede, se adaugă orezul pentru a le pre-fierte si frunze de telina tocate, lasa din nou, se fierbe supa și imediat scoateți-l din sobă. Acest fel de mâncare de varză în detrimentul orezului va fi mai hrănitoare decât supe, preparate în conformitate cu stadiul tehnicii, dar rețeta este de asemenea considerată a fi dietetice.
Ce trebuie să știți despre arderea supa de grăsime și utilizarea sa?
După cum puteți vedea, toate rețetele supe pentru pierderea in greutate de gătit, în plus față de varză, se utilizează telina. Acest produs trebuie să fie incluse în mesele dietetice, t. K. Promovează pierderea in greutate. Telina adăugat la supa, varza intensifică efectul arderea grăsimilor și accelerează astfel pierderea în greutate. Rosii, ardei gras, ceapa si morcovii sunt folosite ca ingrediente suplimentare pentru supa, joaca un rol important - ele satura organismul uman slăbire de fibre, facilitând curățarea intestinului în timp util. Rețetă poate fi ușor modificată prin experimentarea cu proporțiile principalelor ingrediente, dar se adaugă bulion, cartofi și grăsimi nu este permisă.
supa de varza, este de dorit să gătesc în fiecare dimineață, astfel că, în timpul zilei pentru a mânca, nu pentru a pleca mâine. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci un bol mic de supa ori de câte ori senzatia de foame, dar nu mai mult de 6 ori pe zi. Supa de varza Dieta include nu numai grăsimea supa de ardere, dar unele alimente cu conținut scăzut de calorii de origine vegetală și animală. În cazul în care restricția în produsele alimentare acordată persoanei în serios, atunci el este lăsat să se adauge la dieta de zi cu zi a unei felii mici de pâine neagră (aproximativ 50 g pe zi). Băut slăbire perioadă de regim trebuie să fie suficient și să nu fie mai mică de 2 litri de lichid pe zi. Pe dieta ar trebui să fie excluse din dieta toate alimentele prajite, grăsimi, dulciuri și alcool.
Metode de alimente pentru zile
Pentru a înțelege modul în care o persoană ar trebui să mănânce, pentru a alege o dieta de slabit pe baza de supa de varza, puteți cita ca exemplu meniul aproximative, proiectat pentru o săptămână.
1 zi dieta ar trebui să includă câteva feluri de mâncare de supa de varza consumate la intervale regulate, și unele fructe (cu excepția bananelor conțin o mulțime de carbohidrati). Bea cel mai preferabil, ceai sau cafea fara zahar, sucuri acide proaspete și apă minerală fără gaz.
În ziua 2, cu excepția supa de varza puteți mânca până la 200 de grame de legume crude. Pentru masa de prânz permis 2-3 cartofi, la cuptor cu o felie de unt. In plus fata de apa sau ceai este recomandat să bea un pahar de tomate sau suc de morcov.
3 zile - fructe și legume. Dieta Supa poate fi diluat cu orice fructe și legume proaspete. Regimul de băut ar trebui să conțină apă și ceai verde neindulcit.
5 zile dieta pentru fiecare farfurie de supa de varza, puteți adăuga o mică bucată de vițel fiert carne, pui sau pește și 1 tomate. Pentru întreaga zi este permis să mănânce până la 300 de grame de carne macră, și până la 6 rosii. Bea numai apa minerala (pana la 8 cesti).
Ziua 6 include supa de varza dieta, o multime de legume crude și o friptură de vită mare. De lichid pentru a da preferință apă, sucuri de legume și ceai verde neindulcit.
7 zile dieta - ultima. În această zi, dieta supa poate varia în 2 cesti mici de soiuri de orez fiert și o mulțime de legume proaspete netratate. Apa potabila si suc neindulcit de fructe proaspete și fructe de pădure.
Ar fi de dorit dupa dieta sa manance ceva gustos, să facă acest lucru nu-l merită, pentru că atunci toate kilogramele pierdute înapoi în termen de câteva zile. Dieta dupa dieta pe baza de supa de varza ar trebui să constea din alimente sarace in grasimi pentru a mânca, care sunt necesare în cantități mici (nu mai mult de 200 de grame de servire la un moment dat). Dulciuri si orice alimente bogate in calorii ar trebui să fie complet excluse din meniul lor. În cazul în care este necesar se poate repeta după 2 săptămâni de o dieta.
Pro și contra de pierdere în greutate de pe supa de varza
Tehnica pe dieta cu supa de varza are laturile sale pozitive și negative. Printre avantajele sale se numără următoarele:
- puteți selecta rețeta pentru supa, concentrându-se pe cont propriu gust;
- dieta este format din produse simple și accesibile;
- Reușesc să piardă în greutate într-un timp scurt, cu 5 sau mai multe kilograme;
- ori de câte ori este posibil, există un sentiment de foame, ceea ce face dieta transferate cu ușurință;
- supa ajuta clar intestinelor;
- după o perioadă scurtă de timp, puteți repeta meniul.
slăbire Aplicarea varza are următoarele dezavantaje:
- dieta cu supa de varza nu poate oferi organismului uman cu suficiente elemente nutritive;
- Dieta este foarte greu, nu tolerează abaterile și concesii;
- supa de varza este foarte obține rapid plictisit;
- din utilizarea constantă de varză și alte legume o persoană are o flatulență;
- Dieta este contraindicat la adolescenți, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele care suferă de anemie și boli ale tractului gastro-intestinal;
- o astfel de dieta nu este recomandată de nutriționiști.
Recenzii de metoda de pierdere in greutate pe baza de supa de varza, cea mai mare parte pozitivă. Cei mai mulți oameni care au experimentat dieta dat, au fost mulțumiți de rezultate, deoarece timp de săptămâni au reușit să-și piardă 2 până la 8 kg.
