supa de ceapa retete dieta sunt cele mai bune supa de ceapa - cum să piardă în greutate
supa de ceapa - fel de mâncare celebru din bucătăria franceză recunoscut de gurmanzii din întreaga lume.
Dieta ceapa supa - una dintre cele mai nepretențios și extrem de eficient. Pro este de faptul că, la momentul respectării sale nu trebuie să se ocupe de foame sistematic, deoarece supa de ceapa poate fi utilizat cu practic nici o restricție.
Supa de ceapa - proprietățile benefice ale preparate dietetice
Acest fel de mâncare a câștigat recunoașterea nu numai datorită proprietăților sale gustative și nutriționale, dar, de asemenea, datorită efectelor benefice pe care le are asupra organismului.
Toată lumea știe că arcul - un depozit de vitamine, minerale si nutrienti. El - un antioxidant mare, astfel îmbunătățește starea de spirit remarcabil, tonul, îmbunătățește și stimulează metabolismul și hrănește organismul cu diverse vitamine si minerale, regleaza nivelul de colesterol din sânge.
În plus, arcul este un alimente cu conținut scăzut de calorii și grăsimi pauze excelente în jos, astfel încât utilizate pe scară largă în dietetică.
dieta cu supa de ceapa este pe bună dreptate, recunoscut ca fiind unul dintre cele mai delicioase și, în același timp - una dintre cele mai utile și extrem de eficient, ca vasul principal constă din legume, bogate în fibre și, prin urmare, contribuie la saturația rapidă, și în același timp, este scăzut de calorii.
„Ceapa“ dieta o șansă de a scăpa de cinci - șase kilograme într-o perioadă foarte scurtă de timp - mai mult de o săptămână. Cu toate acestea, este important să ne amintim că pierderea în greutate poate afecta dramatic negativ organismul, asa ca pentru dieta ceapa ar trebui să fie abordată cu precauție.
Cele mai bune rețete supa de ceapa pentru pierderea în greutate
Astăzi, există o mare varietate de moduri de gătit acest fel de mâncare, fiecare dintre ele este original. Atractivitatea supa de ceapa este că este simplu să se pregătească și nu va trebui să-și petreacă atât de mult timp.
Toate ingredientele sunt furnizate în rețete, ieftine și disponibile, astfel încât supa de ceapa va fi utilă și benefică nu doar pentru sănătatea dumneavoastră, dar, de asemenea, neobremenitelen financiar.
După ce am citit unele exemple de realizare prepararea feluri de mâncare originale franceze, ar trebui să fie în măsură să aleagă pentru ei înșiși rețeta cea mai optimă pentru supa de ceapa.
Supa de ceapa cu telina
- Un cap mic de varză;
- Ceapa - 6 bucati de dimensiuni medii;
- Tomate - 5 bucăți de dimensiuni medii;
- Morcovi - 2 bucati;
- Piper (preferabil verde) - 2 bucăți;
- Telina - 1 Distributie medie;
- Apa - trei litri;
- Sare, condimente.
1. Ceapa Peel, cotlet și se prăjește în ulei vegetal sau orice alt (nu unt!) Unt până se înmoaie. varza tocata, morcovii si ardeii se taie în felii mici, se taie telina.
2. Roșiile trebuie să fie opărite cu apă clocotită, se curata pielea si se taie în bucăți mici, de asemenea.
3. Se fierbe apă într-o tigaie. Sare și descărcare la legume. Gătitul urmează la foc mic până când legumele se înmoaie (aproximativ 10-15 minute).
4. piper și se lasă la infuzat.
Supa de ceapa cu ciuperci
În cazul în care clasic, rețeta de mai sus te plictisesti, o puteți înlocui cu una cu ciuperci.
- Ciuperci - 300 grame;
- Varza - o jumătate de furcă;
- Piper (preferabil multicolor) - 3;
- Ceapă - 5 buc;
- Ierburi proaspete;
- Sare, mirodenii;
- Apa.
1. Shred varza, se taie ardeiul. Se toarnă în tigaie, se adaugă apă și se fierbe până la jumătate.
2. Se toaca marunt ceapa, se taie în plăci de ciuperci și se prăjește toate împreună într-o tigaie cu legume sau alte (dar nu și unt!) Ulei.
3. Se toarnă în tigaie restul de legume, se adauga ierburi proaspete, sare, condimente. Gatiti pana cand se inmoaie.
Și acum ne propunem să examinăm reteta pentru supa de ceapa, constând în principal dintr-un arc. În ciuda acestui fapt banalitate, pentru a primi vasul original:
specii de diete pe supa de ceapa
Există mai multe tipuri de diete, cursul principal, care este francez supa de ceapa. Esența dietei este că vasul principal, va trebui să mănânce în fiecare zi, este mai întâi făcută din ceapa, cu adaos de alte legume.
Atunci ce dieta preferi, depinde în totalitate de gustul tau. În diferite realizări, metode de slăbire a permis să utilizeze diferite combinații de produse suplimentare.
Aceeași componentă în regimul alimentar al tuturor speciilor este una - supa de ceapa.
Dieta este atractiv pentru că este pe termen scurt. Durata - doar șapte zile.
Dacă este necesar, puteți face un interval mic, iar apoi repetați cursul de șapte zile a programului. În acest caz, mesele pot varia produsele activate diferite.
Supa de ceapa este permis să mănânce la fel de mult cum doriți, în cantități nelimitate.
Prima opțiune implică utilizarea unei supa de ceapa nelimitat, a doua opțiune - supa de ceapa ar trebui să fie utilizate strict de trei ori pe zi.
Dieta Opțiunea 1
zi
supa de ceapa - fără nici o restricție. În plus, o dată pe zi poate adăuga o salata, pe care le puteți umple cu ulei de masline. Se acordă permisiunea de a folosi fructe neindulcit - mere, pere, piersici, caise.
ziua a doua
In plus fata de supa in acea zi a permis 200 de grame de carne de pui sau de vită fiartă și zacusca scăzut de grăsimi.
trei zile
Unlimited - ceapa supa. Extras: fierte sau coapte peste slab, legume proaspete - roșii, castraveți, verdeață.
ziua a patra
În plus față de primul fel de mâncare obișnuit poate fi consumat de la prova 200 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsimi, precum și 1 - 2 ouă fierte.
cinci zile
Unlimited - ceapa supa. În plus, puteți adăuga tocană de legume și un pahar de lapte degresat.
a șasea zi
În plus față de supa de ceapa în ziua aceea se poate consuma carne de vită fiartă (300 grame) și o mână de nuci.
a șaptea zi
În această zi vasul principal, puteți adăuga fierte sau coapte de pește, fructe neindulcit și un pic de brânză.
Opțiunea dieta 2
Toate mesele ar trebui să fie consumate supa de ceapa. Puteți folosi orice fructe, dar ar trebui să excludă bananele.
De trei ori pe zi - supa de ceapa. Pentru a-l puteți adăuga legume în cantități nelimitate (orice - proaspete sau coapte, fără adaos de ulei). Puteți mânca niște cartofi copți.
În plus față de supa de ceapa la fiecare masa poate utiliza o cantitate nelimitată de fructe și legume (cu excepția bananelor și cartofi).
Acesta poate fi consumat în această zi toate la fel ca și în al treilea, și, în plus, a permis să bea chiar și un pahar de lapte (grăsime scăzut!).
Pentru micul dejun, prânz și cină - supa de ceapa. În plus, în această zi puteți mânca 300-400 grame de carne de vită sau de pui fiert, precum și un număr nelimitat de roșii proaspete.
De trei ori pe zi - supa de ceapa, chiar și ierburi proaspete, salata verde sau varză proaspătă.
Supa de ceapa acea zi poate varia orez și legume brun.
Este important să ne amintim că, în conformitate cu oricare dintre programele de pierdere în greutate ar trebui să bea multă apă, elimina utilizarea produselor de făină, zahăr abandoneze complet (inclusiv nu-l pune în ceai și cafea), și de a exclude alcool.
Contraindicații
Ca și în orice dietă, există contraindicații și pentru a se conforma cu programul alimentar pentru supa de ceapa.
Aceasta dieta este contraindicat pentru tine, dacă:
- Ai o reacție alergică marcată pe prova;
- Ai gastrită cu aciditate ridicată;
- Sunteți asteapta un copil sau au lactației;
- Sunteți mai tineri de 14 de ani;
- Ai una dintre următoarele boli: hipertensiune arterială, distonie, boli tiroidiene.
Și amintiți-vă: dacă există chiar și cea mai mică îndoială, înainte de a începe o dieta cel mai bine este să consulte un medic!
Nu uitați să place și să împartă articol cu prietenii.