Supa cu chiftele - reteta supa de lumină puternică
Supa populare consistent cu chifteluțe apelat la fel de mâncare de vară lumină puternică! Se prepară o supă minunată cu chiftelele fără griji multivarka!
În vara nu vreau supe de iarnă grele și cartofi prăjiți cu cotlete. Masa ideala pentru vara fierbinte - lumină și ușor de preparat.
Cine nu iubește chiftelele? Vă sugerez să vă pregătiți o supă de perișoare și lumină strălucitoare (reteta doar pentru vara) nici cartofi! =) Supa este de numai 50 de calorii!
Supa de gătit cu chifteluțe de pui
Chiftelele multivarka - Ingrediente:
- file din piept de pui - 650 g (2 buc)
- Orez - 150 g (2/3 cana)
- Ceapă - 180 g (2 buc)
- Morcov - 130 g (1 buc)
- Dulce piper - 120 g (1/2 bucati)
- Broccoli - 300g
- Porumb - 240 c (1 borcan)
- Ulei vegetal - 1 lingura / L
- Sare - dupa gust
- Apa fierbinte sau bulion - aproximativ 3 l
standard de sticlă - 250 ml volum Multivarki - 4,5 litri. Orezul se fierbe trebuie mai întâi până la jumătate. Dacă aveți deja un orez fiert, ia 400-450 de grame. Cel mai bine este să folosiți orez prefiert.
Cum de a găti supa cu chiftelute
Pui file pisa într-un blender, se adauga orezul, oua, condimente, sare, pătrunjel tocat fiert.
Se amestecă până la omogenizare.
Se taie ceapa, morcovi si ardei.
Cu porumb lichid îmbinare.
Pentru supa noastră cu perisoare dovedit parfumat, ceapa si morcov passeruem 10 minute în modul „de coacere“.
Acum mâinile ude chiftele lepim de pui intr-un castron și răspândirea Multivarki.
Pe chiftele toarnă cu atenție apă fierbinte.
În chiftelutele de apă caldă imediat apucat și va păstra forma.
Permite „stingere“ 1,5 ore.
Aici este chiftelele de pui în multivarka 1:00 mai târziu.
Am răspândit în broccoli multivarku, se adaugă porumb și ardei dulce.
Suntem dispuși să rămână 30 de minute în „stingând“.
Supa cu chiftelele multivarka gata!
Iată un minunat transformă lumina supa cu perisoare si legume fierte în multivarka.
Excelent pentru vara fierbinte!
găluște Supa caloriilor (fara cartofi) per 100 grame = 50 kcal
Bucurați-vă de o supa delicioasa cu chifteluțe de pui de licitație și au o vară mare, prietenii mei!
Cu stimă, Natalie Lissy