student la rutina mea de zi cu zi

În mod corespunzător de student organizat de rutina de zi cu zi include:

1. Corectați alternanța de muncă și de odihnă.
2. Consumul regulat de alimente.
3. Somn anumită durată, cu timpul exact al creșterii și înainte de culcare.
4. specific pentru exerciții de dimineață și proceduri de igienă.
5. Determinarea timpului pentru a pregăti temele.
6. Determinarea lungimii restul cu un maxim ședere în aer liber.

student la rutina mea de zi cu zi

7.00 - Ascent (mai târziu, trezirea nu va da copilului un moment bun sa se trezeasca - poate persista mult timp somnolență)

7,00-7,30 - Gimnastica de dimineata (face mai ușor pentru a merge la culcare și la trezie reîncărca bateriile), de tratare a apei, curățarea pat, toaletă

7.30 -7.50 - dimineață micul dejun

7.50-8.20 - Drumul spre școală sau plimbare dimineața înainte de începerea școlii

8.30 - 12.30 - Clase de la școală

12.30-13.00 - Drumul de la școală sau la o plimbare după școală

13.00 -13.30 - Masa de prânz (în cazul în care pentru un motiv sau altul exclude un mic dejun cald la școală, copilul trebuie să meargă la prânz, în cazul în care participă la grupul de îngrijire de zi)

13.30-14.30 - relaxare după-amiază sau de somn (copilul este modern, dificil de pus în pat după cină, dar este nevoie de un sejur relaxant)

14.30-16.00 - Mers pe jos sau jocuri și activități sportive în aer

16.00-16.15 - după-amiază

16.15-17.30 - Pregătirea temelor

17.30-19.00 - Plimbare în aer curat

19.00-20.00 - Cina si cursuri gratuite (lectură, lecții de muzică, jocuri liniștite, lucru manual, asistență familială, cursuri de limbi străine, etc.)

20.30 - Pregătirea pentru somn (măsuri de igienă - haine de curățare, pantofi, mașină de spălat)

Copilul ar trebui să doarmă aproximativ 10 ore. Ei trebuie să se ridice la ora 7 dimineața și du-te la culcare la 20.30-21.00, și senior - la ora 22.00, cel mai târziu - la 22.30.

Puteți schimba locul de muncă. în funcție de preferințele și prioritățile copilului dumneavoastră, principalul lucru pentru a păstra locul de muncă și de odihnă alternativ.

Descărcați toate opțiunile „modul de zi pentru copiii de școală în imagini“ de aici

Documente conexe:

Rezhimdnyashkolnika. Obiective: Educație: Formarea reprezentărilor despre un mod sănătos de viață, rolul regimului în viața școlară zi. un om care observă rezhimdnya. au întotdeauna timp. care a făcut cu fidelitate rezhimdnya. Ei bine făcut! Cu locuri de muncă.