Student de sănătate cum să evite scolioză

Înainte de începerea noului an școlar a lăsat 4 zile, ceea ce înseamnă că iubiții elevii noștri înapoi sarcini grele, și ei vor petrece mult timp de zi.

Sunt de acord vara, este timpul anului, atunci când copiilor li se acordă o mare oportunitate de a complet fără nici un efort special pentru a conduce un stil de viață activ - mult pentru a rula, sari, înot, plimbare cu bicicleta, skateboard, patine cu rotile, scutere.

Toate acestea ajuta pentru a încărca coloanei vertebrale un copil pentru a deveni mai în formă și sănătoși. să promoveze formarea corectă și de creștere.

Dar veni toamna, iar numărul de sarcini crește considerabil. Un stil de viață sedentar devine dominantă la copii, având ca rezultat riscul de a se produce curbura coloanei vertebrale.

Astfel, în conformitate cu examinările medicale, o anumită formă de scolioză diagnosticat deja aproape jumătate din studenții de azi și acest lucru nu este limita.

Părinții sunt important să se acorde o atenție la această problemă și să încerce să creeze un copil astfel de condiții care nu au dezvoltat scolioză.

Astăzi vrem să spunem mai clar ce este această boală teribilă și cum să lupte.

Ce este scolioza

Scolioza - curbura laterală a coloanei vertebrale la un copil are loc în timpul perioadei de creștere intensivă, iar fetele aceasta boala afecteaza de 3-6 ori mai des decât băieții. Scolioza este furnizat dreapta sau la stânga, se dezvolta, de obicei, la nivelul coloanei vertebrale toracice, dar în viitor poate capta și de jos a spatelui.

Distinge forme congenitale și dobândite de scolioză. scoliozei congenitale este cauzata de neregularitate a dezvoltării embrionare, și am dobândit mai multe tipuri.

• rahitic - este din cauza lipsei de vitamina D;
• traumatice - de obicei apare la nivelul coloanei vertebrale lombare, după o fractură;
• paralitic - are loc după boală, de exemplu polio;
• durere reflex - se produce atunci când inflamația nervului sciatic și tensiunea reflex legate a mușchilor spatelui;
• scoala - de multe ori apare la copii din cauza poziției greșite la birou, de obicei combinate cu rahitic.

Cu o scolioză puternică într-un copil poate veni nealinierea pelviene, rezultând în mers rupt, sufera functiei cardiace si pulmonare.

Prin urmare, pregătirea unui copil pentru școală, trebuie să vă asigurați că coloanei vertebrale nu se confruntă cu sarcini grele. Cum de a face acest lucru? Avem câteva recomandări.

Lucrările la posturală

În cazul în care copilul este așezat, coloana vertebrală este încărcată cu mai mult decât el este în valoare. Prin urmare, este important să se monitorizeze postura copilului atunci când el este în „ședința“.

La un birou sau acasă, în spatele unui birou, asigurați-vă că elevul nu este puternic îndoit înainte, nu resping corpul lateral. Spatele trebuie să fie drepte, cu sprijinul obligatoriu în scaunul său.

Birouri și tabele trebuie să corespundă înălțimii copilului, înălțimea scaunului - lungimea gambe. Picioarele ar trebui să stea pe podea, lama - în scaun, iar ochii trebuie să fie la o distanță de 26-32 cm de manual sau de exerciții de carte.

Sarcina părinților de a învăța copilul să se așeze la un birou sau o masă. pe care-l va ajuta să urmăriți propria sa postură.

Mama noastră spune Argesha posturi noi. „Cel mai de bază de tratament este acasă. Am găsit scolioză în 3 ani, prognosticul a fost foarte nefavorabil. Dar mama mea mi-a luat, astfel încât a luat totul a fost în ordine. Principalul lucru - de încărcare, cu vârsta de 3 ani și înainte de căsătorie am fost o fac în fiecare zi, mama mea a permis să „se odihnească“ numai pentru zilele de naștere și de Anul Nou. Am urât această sarcină, și gelos pe oricine care nu trebuie să o facă. Mama a învățat să facă masaj special, o lună face, luni pauză. Somn a avut întotdeauna solide, fără o pernă. De la vârsta cuprinsă între 6 și 19 ani, m-am dus la corset de fier, pe care am produs la Institutul de protetică din Harkov. Dar, uneori, chiar si medici confunda conceptele de „scolioză“ (nu este tratată, poate fi realizată numai opri curbură în continuare, în acest caz, vertebrele sunt „șterse“ - am avut acest lucru) și „postura scoliotic“ (cand a coloanei vertebrale este curbat, fără a modifica vertebre) - în această caz, puteți face o recuperare completă. Cel mai important - nici un terapeuți manual. Intervenția lor poate duce la consecințe ireversibile. Și, desigur, înot, intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala. - fara oriunde "

Dobândi portofoliul dreapta

Chiar și în primii copii de clasa a trage destul de un rucsac greu. Acesta notebook-uri și cărți pentru cinci lecții, spuma, ambalare lut la locul de muncă, album, vopsea si pensule pe desen. Copiii petrec mult timp la școală, așa că de multe ori să poarte cu ei sandwich-uri și cookie-uri pentru o gustare, o sticlă de apă sau un sac de suc. Aproximativ 2-3 ori pe săptămână, în educație fizică școlară, ceea ce înseamnă că trebuie să aducă sport și pantofi sau adidași, nu uitați să schimbați, de asemenea, de haine pe prodlenki.

Listă devine suficient de gravă, nu? Dar copiii care merg regulat la școală cu un rucsac, care cântărește mai mult de 20% din greutatea lor, sunt deosebit de expuse riscului de a strica postura.

De altfel, rucsac este de asemenea necesar să se acorde o atenție deosebită, deoarece chiar și cu numărul minim de manuale, portofoliu incorecte va contribui la curbarea coloanei vertebrale.

Expertii recomanda un rucsac cu spatele ortopedică - acesta trebuie să fie plană și rigidă. corp rigid în mijloc ar trebui să repete curbele coloanei vertebrale. Rucsac nu ar trebui să fie mai mult decât lățimea umerilor, iar încovoierii sub talie. Mai mult decât atât, curelele ar trebui să fie puternic și moale, cu sisteme de închidere care reglează lungimea.

Sarcina părinților de a crește copilul obiceiul de a folosi chingile, astfel încât greutatea portofoliului este distribuit uniform.

Alege pantofi pentru postură bună

pantofi de student trebuie să respecte toate cerințele unui ortopedică. cu toc înalt, de recuperare ușoară, prezența suportului arc. Trebuie să ne amintim că pantofii în mod incorect potrivite pot contribui la dezvoltarea unor astfel de boli de picioare plate.

Atunci când cumpără pantofi de școală copil este important să se facă alegerea potrivită între frumusețe și confort, stilul de școală de afaceri și confort. Observați cât de ușor este, poartă pantofi, copilul poate îndoi piciorul, deoarece aceasta este o parte superioară a pantofului, indiferent dacă talpa flex, nu dacă este bun alunecos.

Nu luați pantofii „cap la cap“ și nu se implică în achiziționarea de modele „cameră pentru creștere economică“, este important să încercați pe cizme de student selectate sau pantofi, și a dat seama că el a fost în ea confortabil.

Organizați copilul un loc confortabil pentru a lucra la temele

Despre birou mărimea potrivită și scaun, am menționat deja mai sus, acum să ne îndreptăm atenția spre locația locul de muncă al copilului. În copil psihologii au sugerat că elevul inconfortabil să se așeze la masă, dacă faci trebuie să facă față de perete.

Privind în sus la perete, copilul simte o dorință subconștientă de a micsora, ascunde, și începe să nepriceput. Mai ales acest sentiment este intensificat, în cazul în care școala studentul nu este în regulă, există unele probleme cu performanțe academice sau adaptarea la echipă.

Daca aranjati masa de student de lucru, astfel încât el se uita la fereastră, nu este posibil, încercați să decora într-un fel și bate peretele din fața copilului. De exemplu, așezați pe un raft, pe care el va fi capabil de a plasa amestecate rechizite școlare, și jucăriile lor pentru animale de companie, atarna un poster cu un caracter preferat sau o imagine în cazul în care el arata foarte fericit, înconjurat de familie și prieteni. Adresați-vă opinia copilului, ar fi frumos să-l văd în fața ta în fiecare zi și să încerce să-și îndeplinească cererea.

Un alt posibil motiv pentru curbura coloanei vertebrale - lipsa de iluminat. În cazul în care camera este un pic de lumină, face copii se apleca peste caietele și manualele de mai jos, oferindu-se astfel tulpina inutile asupra coloanei vertebrale. Ieșire - cât mai mult posibil de lumină naturală, precum și o lampă de birou bun și lumină deasupra capului luminos în camera în care copilul este de a face temele.

De asemenea, părinții nu trebuie să uite că acasă ca la școală, după fiecare 45 de minute de formare a unui copil trebuie să aibă o pauză de 15 minute. În acest moment, un elev mic ar trebui să stea, mers pe jos, alerga, bea apă, du-te la toaletă, cuvântul cât mai mult posibil pentru a schimba poziția corpului activ.

Tratamentul precoce - cheia succesului

Dacă părinții au apărut deja întrebare rezonabilă, și dacă copilul meu semne primele de scolioză. raspunzi ei vor fi în măsură să efectueze în mod independent, testul la domiciliu.

Valery Pavlenko, kinetoterapeut, medic sef Dr. Bubnovskaya spune Medical Center. „Adresați-vă copilul să se ridice în picioare în spate și să se relaxeze, să ia poziția obișnuită pentru el. Primul semn de scolioză, ar trebui să acorde o atenție la - urechea copilului ar trebui să fie la același nivel cu umărul său. Dacă distanța este diferită, sau o ureche mai mare decât celălalt - este un simptom al scoliozei de col uterin. Al doilea semn - înălțime diferite ale umerilor, omoplati, diferite lame de bracaj, golurile dintre diferitele brațe și coapse (mai ales în cazul în care o parte este pe șold, iar celălalt - nr). Dacă observați orice asimetrie a copilului, cel mai probabil - este o scolioza, și pentru a face față cu ei nu poate fi decât un medic, care va determina amploarea bolii, dezvoltarea locală și prescrie un tratament adecvat ".

Diagnosticați orice probleme, este important pentru a vedea un medic în timp. care va fi capabil de a alege un set individual de exerciții pentru copil. programe de tratament scolioze, există multe, au lăsat ușor și fără durere elimina deformare a coloanei vertebrale. Există, de asemenea, eficiente exerciții pe simulatoare și abilități de respirație corectă, deoarece unele dintre sarcinile care trebuie efectuate pe un anumit expirare. Sarcina părinților - pentru a ajuta copilul în mod corespunzător și în cantități necesare pentru a efectua mișcarea.

Mama noastră spune Marishkin posturi noi. „În primul rând lovit la un podiatrist bun. El va numi un masaj. Pool - cea mai eficientă metodă de tratament. Dar, de funcționare și sărituri să urmăriți pentru. Plus exercita terapie pentru skolioznikov, încărcarea acasă în fiecare zi, Visy și trăgând în sus de pe bara, dans, mersul pe jos, cu o carte în apartament. Și astfel la maturitate conștientă. "

Principalul lucru - timp pentru a incepe tratamentul scoliozei si la timp pentru a salva copilul de la probleme de spate, în viitor, vedzdorove pozvonochnikaopredelyaet starea noastră și bunăstarea în general.

Fii atent la copiii tăi, și ei vor fi sănătoși!