Cum se utilizează iaurt pentru a pierde in greutate pierde in greutate rapid și ușor

Multe femei sunt interesați de modul de a bea iaurt pentru a pierde in greutate 12 kg timp de o săptămână? Trebuie să spun că este foarte posibil, deoarece greutate dieta pierdere chefir este considerat a fi rapid, la același conținut scăzut de calorii.

Dar trebuie să ne amintim că această metodă de pierdere în greutate este destul de stricte, deși eficiente, dacă doriți, puteți pierde între 5 și 14 kg timp de 7 zile.

Dar nu este necesar, astfel încât să își bat joc de corpul său, încă 14 kg, mai bine să scadă treptat peste una sau două luni, sau probleme de sănătate nu pot fi evitate.

Esența acestei diete este simplu - trebuie sa mananci iaurt, dar la fel ca și a plăcut, și în anumite momente și într-o anumită măsură.

Face aceasta dieta contraindicații

Nu este necesar să se utilizeze acest tip de hrană pentru cei care suferă de intoleranță la produsele lactate. În plus, o dieta stricta poate afecta femeile care alăptează și persoanelor cu boli de inima si vasculare.

Dar, ca produse lactate preventive nu este numai util, ci, de asemenea, delicioase!

Cum de a utiliza iaurt pentru a pierde in greutate? Puteți profita de cele mai rapide și mai eficiente dieta proiectate pentru trei zile.

În măsura în care ea este simplu, și așa este eficient și permite o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de câteva kilograme în plus.

La zi pentru a bea de la 1 la 1,5 litri de acest produs, împărțind rata zilnică de 6 doze. Acest lucru înseamnă că este necesar la fiecare 2,5 ore pentru a bea 1 lingura. chefir.

Mulți dintre cei care au incercat aceasta dieta pentru tine, susțin pentru acest timp puteți pierde de la 2 până la 4 kg de greutate corporală. Eficiența maximă se poate realiza dacă combina aceasta dieta cu sport.

Fiecare persoană cunoaște în țara noastră, cine Larisa Dolina și multe ei o femeie în minte „organism“. Acum, cu toate acestea, cifra de star pop este de lăudat, iar experții spun că este pe subțire dieta chefir Valley.

Spre deosebire de Alla Pugacheva, nu este gândit de ea însăși, și a făcut o bună utilizare a dezvoltării celebrului dieteticianul DV Saykova. Aceasta dieta este proiectat pentru șapte zile.

Dieta pentru o săptămână

1. Prima zi este compusa din 0,5 litri de iaurt degresat și 3 cartofi mari coapte într-un cuptor.
2. A doua zi constă din 0,5 L și 0,5 kg de ambalaje iaurt caș.
3. A treia zi constă din 0,5 L și 0,5 kg de iaurt orice fructe.
4. A patra zi constă din 0,5 L și 0,5 kg de pui iaurt, aburit sau fiert fara sare.
5. a cincea zi a meniului repetă treilea meniu al zilei.
6. A șasea zi este compus în întregime din apă singur. Este posibil să se folosească apă minerală, dar nici un gaz.
7. meniu de ziua a șaptea repetă de-al treilea meniu al zilei.

Daca vointa imens aceasta dieta poate fi, dar nu mai este recomandat să se extindă la 14 zile, pentru că și așa provoacă o lovitură rapidă și precisă a excesului de greutate. Aceasta dieta va permite sa scapi de 10-12 kg, timp de 7 zile.

Dieta pentru o săptămână №2

1. Prima zi este compusa din 1,5 litri de iaurt degresat și 1 kg de orice fruct.
2. A doua zi constă din 1,5 litri de iaurt si 4 cartofi mari, coapte în cuptor.
3. A treia zi este considerată o descărcare. Se compune din numai 1,5 litri de iaurt și aceeași cantitate de apă minerală.
4. A patra zi constă din 1,5 L de iaurt și 0,5 kg de carne de porc degresată sau pui, aburit, fierte sau coapte în cuptor.
5. zi a cincea este format din 1,5 L de lapte bătut și 1 kg de mere.
6. A șasea zi constă din 1,5 L de 1 kg de iaurt si legume. Legumele pot fi consumate într-o formă pură, și pot fi preparate salata, dar fără adaos de sare.
7. Ziua a șaptea este descărcarea și repetă treilea meniu al zilei.

În principiu, putem vedea că regimul alimentar al acestei diete este destul de blând și de descărcare de zi, doar două. Desigur, rezultatele sunt diferite, dar dacă crezi comentarii, puteți pierde o medie de 4 kg.

Dacă în timpul unei astfel de putere să se angajeze în mod activ în sport, acesta poate fi în jurul valorii de - 6 kg pe săptămână.

Dar dacă doriți să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea lor, este mai bine să acționeze pe principiul „victorii lentă și constantă în curs de desfășurare“ și alege o dietă simplă și care economisesc, concepute pentru 21 de zile.

Nu fac nici o greșeală, rezultatul eforturilor tale vor „față“ - o dieta va scapa de 10-14 kg de excesul de greutate.

Aici, la fel ca și în prima dieta, trebuie sa mananci de 6 ori pe zi, la fiecare 2 ore ceea ce privește produsele în sine, în afară de faptul iaurtului poate fi consumat întreg, cu excepția următoarelor produse :. zahăr, cartofi, pâine alb-negru , peste gras si carne.

Eliminarea acestor alimente, puteți mânca totul, totul, fără a uita să mănânce iaurt după fiecare masă. Asta-i cât de rapid și ușor puteți cumpăra o figură frumoasă subțire.