Ce spun picioarele reci, viata sanatoasa, de sănătate, argumente și fapte

Efectuați aceste exerciții în fiecare dimineață: ei normaliza circulatia sangelui, creste tonusul muscular.

Încet urca la degetele de la picioare, stau încă în această poziție pentru câteva secunde, și apoi doar încet mai mici tocuri.

picioarele goale, stand pe o carte groasă, astfel încât degetele atârnând peste margine. Încercați degetele de la picioare cât mai mult posibil pentru a comprima cartea marginea mai puternică.

În picioare pe sol, picioare joaca, „rulare“ de la degetele de la picioare la călcâi și înapoi. Treptat adăugați pe ritmul, încercați cât mai mult posibil de mai sus tocuri lacrimogene și de degetele de la picioare pe podea.

Masati mușchii picioarelor și a picioarelor

mâinile se unge cu ulei vegetal sau cremă hidratantă, mișcări puternice masaj piciorul drept pe ambele părți, se deplasează în sus de glezna la genunchi, și apoi ușor atingând media degetele de-a lungul tibiei, defilați în jos la picior. Termina masajul accidente vasculare cerebrale circulare genunchi. Efectuați aceleași mișcări pe piciorul stâng.

Pune tampoane degetele mijlocii de pe fiecare parte a glezna piciorului stâng (chiar deasupra osului călcâi și mai jos) și începe să stroking lumină (în sus și în jos), întreaga zonă dintre călcâi și oasele piciorului, ceea ce face mișcarea treptat mai profundă. După 5-7 minute trece la masaj glezna dreaptă.

Face baie pe bază de plante sau florale

Ele imbunatatesc circulatia sangelui, elimina oboseala, umflături și dureri la nivelul picioarelor care apar în după-amiaza târziu, după o plimbare lungă.

Se toarnă 4 pumni de petale de trandafir proaspete 3 cani de apa fiarta, se lasa la infuzat timp de o jumătate de oră. Se toarnă infuzie floral în bazin, se diluează cu 1 litru de apă caldă.

jet de mișcare Se repetă de aproximativ 5 ori în timpul 10-15 minute. După bine prosop apos procedurile mash.

Adesea, picioarele sunt de congelare din cauza pantofi strâmt

pantofi de iarnă ar trebui să se potrivească cu dimensiunea de picioare nu culege, nu frecați și nu fi prea strâmt sau slăbit. Cel mai convenabil pentru fiecare zi de mers pe jos înălțimea tocului de nu mai mult de 4 cm: în cazul în care greutatea corpului este distribuita uniform pe picior, mușchii picioarelor nu întindeți, fluxul sanguin la degetele piciorului nu este redusă.