Structura, principii de lecții de coregrafie - tehnica de angajare art

Structura, principiile lecție coregrafie

Structura lecției de coregrafie clasică rămâne: o parte pregătitoare, de bază și finală.

În partea pregătitoare a organizației lecție rezolvat problema implicată, mobilizarea acestora pentru viitorul de muncă, formare și exerciții partea principală a sesiunii. Mijloacele prin care să abordeze aceste probleme sunt soiuri de mers pe jos și să fie difuzate, diverși compuși de dans bazat pe dansuri de uz casnic și istorice populare, exerciții generale de dezvoltare. De asemenea, exerciții de a ajuta la mobilizarea atenție, să pregătească sistemul comun și musculare, sisteme cardiovasculare și respiratorii pentru muncă suplimentară. Acea parte a lecției, care a rezolvat problema de bază este una de bază.

Acest obiectiv este realizat cu ajutorul unui mare arsenal de mișcări diferite: elemente de dans clasic, dansuri populare istorice și de zi cu zi, elemente din plastic gratuite, acrobatice și exerciții generale de dezvoltare.

Există trei tipuri de partea principală a lecției:

· Prima se bazează pe dans clasic;

· Al doilea se bazează pe elemente folclorice, istorice, de uz casnic, moderna sala de dans;

· A treia cea mai mare parte construit pe mișcări de plastic gratuite.

Forma partea principală a lecției depinde de organizație. Cea mai simplă formă - o singură piesă, atunci când exercitarea acceptă numai sau numai pe mijlocul camerei. formă binară posibilă (pentru suport, apoi în mijloc). Când lungimea de lecție 25-30 min. Formular recomandat-o singură bucată, în cazul în care durata lecție 45-60 minute. este utilizat formularul din două părți.

Partea finală a lecției reduce sarcina folosind exerciții selectate în mod special: relaxare, întindere (intensitate moderată). Când ajustarea epuizarea emoțională pentru o operație ulterioară, se recomandă să folosească mișcările de dans și combinațiile folosind dans modern. În partea finală a lecției rezumat. În timpul controlului lecției evaluează fiecare gimnastă.

Construirea unei lecții este determinată de 4 condiții:

§ Lecții părți de proporționalitate;

§ selecție de exerciții și secvența de execuție a acestora;

§ Load alternanță și de recreere;

§ combinații Curriculum în sala de clasă.

În funcție de durata sarcinilor pedagogice și proporționalitatea părți ale lecțiilor de coregrafie pot varia. În medie, partea principală a lecției la oricare din lungimea sa este de aproximativ 80% din timp.

Între timp, în perioada de pregătire, prima parte a lecției este mai durabil decât perioada de concurență. Dacă lecția are loc la începutul sesiunilor de formare, partea pregătitoare durează aproximativ 10% din timp lecție, iar scopul final al care a implicat pregătirea pentru lucrările viitoare cu obiecte nu ar trebui să fie prelungită și lent.

Când lecția înlocuiește gimnastic vedere de jur împrejur, sau o completează, o parte pregătitoare este tăiat în jumătate. Aceasta crește fracțiunea de timp alocată părții finale a lecției. Selecția de exerciții și metode de necesitatea de a promova o mai bună recuperare, în special în cazul în care lecția are loc la sfârșitul antrenamentului.

Secvența de exerciții într-o lecție coregrafia strict definite. exerciții În primul rând potrivite care acționează la nivel local pe glezna, genunchi și șold articulațiilor, apoi crescând treptat amplitudinea mișcării, inclusiv o lucrare din ce în ce grupe musculare mari.

lecție curba fiziologice în valuri. Acest lucru înseamnă că, sarcini grele din lecția înlocuite periodic de volumul de lucru solicitante mai puțin dificile, exerciții mai puțin complexe. Trebuie amintit că exerciții diferite, în funcție de complexitatea lor de coordonare, aspecte expresive sunt diferite de dificultate psihologice implicate. Prin urmare, coordonarea și mișcări impresionant de complexe, care necesită o atenție și concentrare, ar trebui să fie înlocuită cu o mai simplu mișcări. Vă recomandăm să dea mișcarea nu este complicată în structura sa, nici o atenție deosebită și de tensiune de memorie și crescând treptat, cu toate acestea, dificultatea fizică de execuție.

Puteți muta apoi la mișcări mai complexe, care necesită o mai mare atenție și a cheltuielilor de rezistență fizică, și, în cele din urmă, pentru a da cele mai dificile exerciții în coordonare cu respect, dar ar ajuta la reducerea stresului fizic.

O secvență ilustrativă de exerciții în lecție:

Partea I. pregătitoare

1. Soiurile de mers pe jos;

2. Tipuri de curse;

3. pașii de dans, combinații;

4. exerciții generale de dezvoltare.

II. principal

1. Demi Plie, marele Plie cu mișcări diferite mâini în combinație cu valuri, atacuri, pante.

2. Diferite variante tendu battement.

3. Opțiuni pentru Jete battement tendu.

4. Opțiuni rond de Jambe par terre cu valuri, ăsteia, îndoire, atacuri.

5. Opțiuni battement fondu

6. Opțiuni battement frappe

7. Rond de Jambe en l`air

8. Developpe; releve împrumutate, combinate cu echilibru, înclinare, rotire.

9. exerciții de stretching.

10. Jete battement Grand coroborat cu viraje, salturi și echilibru.

1. Exercitarea pentru mâini și corp pe baza de port clasic de sutiene

2. Exercitii pentru dans popular de mâini, val holistică, înclinații diferite

3. privind exerciții de echilibru

4. Lents Tours, diferite rotatii

5. Combinația de echilibru, se transformă cu elemente de acrobație: role, flips, se desparte, poduri.

6. sărituri mici: temps leve; Changement de pieds; pas o desprindere; Jete; ...

7. sărituri de gimnastică mare la fața locului, o alergare și sărituri cu elemente acrobatice.

III. Partea finală.

1. Exercitarea pentru mâini.

2. Exerciții de stretching moderată de intensitate.

3. Diferite elemente de dans și compuși.

4. relaxare exercițiu.

Pentru construirea corespunzătoare a principalelor lecții de coregrafie este nu numai secvența corectă, selectarea mișcărilor, dar, de asemenea, alternanța de stres și de relaxare.

Efectuarea de exerciții metoda în serie-line, cu intervale scurte de repaus poate conduce la o rată excesiv de mare de toate oboseala semnificative. Acest lucru este deosebit de dorit în clasele de formare, deoarece poate provoca o scădere a atenției și ca rezultat - absorbția slabă a materialului nou.

Prea mult timp o pauză de odihnă poate duce la cooldown angajate fără o influență efectivă asupra sistemului cardiorespiratorie, reduce densitatea totală a lecției.

Durata pauzelor este determinată în mare măsură de către organizația lecție dreaptă, flexibilă, și anume amplasarea corectă de lucru în cameră, folosind o varietate de metode de exerciții (frontală, de grup, individuale).

Un loc important în construcția lecției se referă la metodele de elaborare a combinațiilor de formare, adică, diverși compuși ai mișcărilor de dansuri clasice și populare, sare, echilibru, se transformă, elemente acrobatice, etc. Există anumite legi care trebuie să fie luate în considerare:

1. Vârsta și posibilitatea studenților, periodizarea antrenamentului sportiv, etapa de pregătire.

2. Conexiunile logice ale mișcărilor, și anume:

· Poziția corpului la sfârșitul fiecărei mișcări ar trebui să fie poziția de pornire pentru următoarea.

· Toate componentele combinației trebuie să aibă o valoare independentă, în afara și în plus (funcția de comunicare).

3. Combinația optimă de dificultate. Nu ar trebui să diminueze sau supraestimează posibilitățile de gimnaste.

4. Elementul de noutate și diversitate. Avem nevoie de a combina organic elementele familiare ale recent stapanit elementele, nu a purtat de excesivă și diversitatea.

Pentru prima dată clase începe ar trebui să fie mai scurt, atunci durata este crescut, astfel extinderea programului la inițiativa profesorului. Cu toate acestea, nu se recomandă creșterea duratei de muncă în fiecare zi, deoarece organismul dificil de a face față cu sarcina excesivă, ceea ce duce la o regresie treptată, constantă. Este important să nu cantitatea, ci calitatea ocupării forței de muncă. Dacă efectuați exercițiile cu sentimentul, într-adevăr, cu aranjamentul, este posibil să se obțină rezultate optime.