Stroyneem în capul meu cum să piardă în greutate rapid și ușor cu ajutorul samonastroya

Bună ziua, dragi cititori blog despre armonie!

În procesul de a obține armonia râvnit, în plus față de exercitarea și dieta, există un alt domeniu de lucru pe sine. Nu e nici un secret, probleme de greutate începe „cap“, și anume, respingerea în sine. Uneori, chiar și fată aparent subțire continuă să se vadă în oglindă completă. Acest lucru poate însemna că este „nu a pierdut in greutate in capul meu.“ Cu toate acestea, acest lucru nu este o propoziție: există metode reale de lucru asupra percepției labeste.

Decizia de a fi subțire

Găsiți imaginea, care sunt în greutate confortabilă, într-o rochie frumoasă, cu un zâmbet. Agățați-l, crește, și va fi conștient de unde să se miște.

Încercați să se gândească într-un mod pozitiv, concentrându-se pe aspectele pozitive ale oricărei activități.

Chiar dacă greutatea merge trase încet și dureros, și incredibil de dulce la stres, de presă, permiteți-vă să fie relaxat, puteți mânca chiar și dulceața, dar cu plăcere, bucurie și recunoștință. Mănâncă încet, răsplătind-te, și fără a se confrunta cu vinovăție după aceea și gravitatea.

Pe un picior de egalitate cu cei care cauta alte modalitati de a furniza bucuria în primul rând fizic. Un masaj bun, o baie calda cu uleiuri de aromoterapie, somn profund sau de a face sex - o alternativă pentru a manca.

vizualizare

Pentru a ști ce ai de gând, trebuie să aveți o idee clară la sfârșitul drumului. Imaginați-vă și notați ziua ta perfectă, o „viață armonioasă“ perfectă, scrie în detaliu, puteți alege imaginea corespunzătoare și de a face album. Singura condiție - să scrie ca și în cazul în care este deja acolo. Ca și cum ai deja un corp subțire, o mașină frumoasă, etc. Nu te zgarci pe care descrie, a face acest exercițiu din când în când, atunci când spiritul sau starea de spirit picături.

nutriție sensibilă

O astfel de putere implică faptul că procesul de alimentație nu va avea loc pe fugă și sub un film, iar gradul de a incanta de fiecare lingura, simțind fiecare înghițitură. Cu o astfel de putere va deveni saturat, iar în caz de ingestie a unei companii, puteți mânca mult mai puțin decât în ​​cazul în care a avut loc pe mașină.

Folosind aceste principii de pierdere în greutate psihologică este mult mai ușor de a obține rezultate reale, fără a fi nevoie să introduceți corpul și mintea la stres, cu recunoștință față de ea însăși pentru schimbările.

Mini-sfaturi pentru a pierde în greutate

Zoom porțiuni de către un al treilea - care va ajuta postroynet! Scurt și la obiect :)

Pune aditivi sau stați? Atunci când problema este ridicată ca și cum este timpul să se oprească din mâncat. Acest organism vă prezintă un semnal al saturației iminentă, altfel nu s-ar fi îndoit.

Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, înainte de cină, să ia un duș cald. 5-7 minute, și aveți un simt complet diferit și atitudinea față de alimente. Încearcă-l - funcționează.

Oricare ar fi mâncăruri delicioase, veți mânca mai des. Acest lucru nu este ultima masă din viața ta! Reaminteste-ti acest lucru atunci când simțiți că nu se poate opri și înghiți convulsiv bucată cu bucată.

Mediu ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbesc ca „am pierdut imediat în greutate și ar putea să nu“ „da încă rămân groase“, „un om bun ar trebui să fie o mulțime“. Ei bine, să-i fie „mult“ - și tu trebuie să faci cu ceva?

Amintiți-vă cuvântul simplu: elegant. O astfel va fi partea ta dăunătoare pentru cifra de feluri de mâncare. Și atunci tu vei deveni o grațioasă - este doar o chestiune de timp.

Pentru a reduce șansa de a supraalimentarea, stick la regulile „10 linguri pașnice.“ Se poate citi: „Primele zece lingurile mananca foarte încet, încet, cât poți.“

Înainte de fiecare deschidere a ușilor frigider face 10-20 genuflexiuni. Poate fi convențional, așa cum se poate direcția picioarelor și genunchilor în afară. Sau pe un picior. Sau ghemuit, și după saritura. Pe scurt, să fie variat.

Aflați pentru a prinde momentul în care gustul alimentelor este tocit, ea părea să devină mai puțin gustoase. Acesta a fost în acest moment, este necesar să se oprească din mâncat.

Înainte de a mânca, spune-te: „Cum să cânte, și să piardă în greutate!“ Expresie foarte puternic pentru a reduce pofta de mâncare și a regla compoziția produselor alimentare.

Uneori aranja zi salata mare. Un castron mare de salata de legume (și castron mai bine!) Trebuie să fie consumate în timpul zilei. Restul produselor alimentare - numai după o porțiune impresionantă de salată.

Minute de exercitii fizice inainte de masa reduce pofta de mancare mai bine decât orice unelte speciale.

Intră în frigiderul meu „raft pentru subțire“ și „Rafturi pentru complet.“ Ce alegi?

Pentru a reduce apetitul înainte de fiecare masă bea un pahar de chefir.