Stresul și influența sa asupra organismului uman, la viață, comportamentul, activitatea și dezvoltarea

Acest articol analizează în detaliu ce stres și impactul acesteia asupra oamenilor. Stresul în viața noastră - un fenomen destul de comun. Impactul său devastator asupra organismului uman este foarte mare. Prin urmare, este important să se înțeleagă modul în care să se ocupe de ea.

Omul - ființa emoțională, care nu pot fi tratate cu calm la tot. Toți suntem diferiți, și din cauza personalității sale, toată lumea reacționează la situații de viață în felul lor. Ceea ce pentru unii poate părea un fleac, pentru altii poate fi un dezastru, și vice-versa.

La fel de mult ca oamenii ar putea, situații de stres nu poate fi evitată, mai ales în timpul nostru, în cazul în care totul undeva în grabă, și atitudinea oamenilor unii față de alții este slabă. Care este efectul stresului asupra unei persoane? Pentru a răspunde la această întrebare, mai întâi analizăm noțiunea de stres și a tipurilor sale.

Conceptul general al stresului

Stresul (sarcină de stres) - răspunsul este răspunsul adaptativ normal al organismului la stimulii fizici sau psihologici care încalcă sale de auto-reglementare, și se manifestă într-o anumită stare a sistemului nervos și a întregului organism.

endocrinolog canadian Hans Selye în 1936 a descris mai întâi fiziologia stresului în cadrul sindromului general de adaptare, care cuprinde trei etape:

• 1) o etapă de mobilizare;
• 2) etapa de rezistență;
• 3) stadiul de epuizare.

Primul pas implică mecanismele de adaptare ale organismului sine. Crește eliberarea de hormoni în adaptarea fluxului sanguin (glucocorticoizi), încercarea de a restabili funcționarea normală a organelor și sistemelor.

Atunci când o mulțime de stres ajută pentru a salva corpul de șoc care rezultă din vătămare fizică sau de șoc nervos.

A doua etapă are loc la o relativă stabilizare a sistemelor organismului deteriorate. In acest moment, fiind factori de stres rezistență stabile (factori de stres).

Consumul de energie este o adaptare, care în conformitate cu ideile lui Hans Selye are o cantitate limitată de naștere și nu alimentată, și, în conformitate cu un alt om de știință, Bernard Goldstone, deoarece cheltuielile sunt compensate.

La adoptarea consumului de energie al procesului este mai rapid decât procesul de reaprovizionare, se termină și începe a treia etapă - etapa de epuizare, în cazul în care nu se face nimic, oamenii pot muri.

tipuri de stres

Există două tipuri de stres - eustres si distres.

• Eustres - stres ca urmare a unor emoții pozitive sau stres de scurtă durată și ușoară, organismul mobilizează forțe. Un astfel de stres are un efect pozitiv asupra organismului uman și nu este periculos.
• Primejdie - un stres puternic cauzat de factori negativi (fizice, psihice), cu care organismul este foarte dificil de manevrat. Un astfel de stres are un efect negativ asupra sistemului nervos și asupra sănătății umane, în general.

Aceste două tipuri de stres sunt împărțite în tipuri în funcție de natura impactului:

Este demn de menționat un alt tip de stres - stres ocupațional. care rezultă din factorii de stres legate de muncă: condiții nesănătoase de muncă (poluare, zgomot); programul de lucru incomod; nutriție proastă; relații proaste cu managementul, personalul; suprasarcină, ritm rapid de lucru; monotonia, uniformitatea de acțiune.

Efectele stresului asupra vieții unei persoane

Așa cum am menționat mai devreme, stresul poate afecta viața și corpul uman atât pozitiv, cât și negativ.

Cu o expunere de scurtă durată la factorii de stres, organismul este mobilizat, o persoană are putere, motivația pentru o acțiune decisivă. Acest efect pozitiv al stresului.

Cu șederea prelungită umană într-o stare de stres sub acțiunea hormoni de stres organismul este distrus.

• apetitului Disturbed, greutate redusa. Dispare interesului pentru viață.
• Există o slăbiciune psihologică și fizică. lipsa de încredere, un sentiment de nemulțumire, disconfort pot dezvolta depresie, ceea ce duce la și mai profundă tulburare sistemică.
• Efectele stresului asupra activității umane se reflectă în performanță a scăzut. a suspendat dezvoltarea omului în societate.

Stresul bruscă severă duce la o creștere bruscă a tensiunii arteriale, care poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

O persoană care se confruntă constant, reducerea libidoului, barbatii pot pierde puterea lor. La femeile gravide se poate întâmpla avort spontan.

Omul în deprimat nu este în măsură să ia decizii adecvate, stresul are o puternică influență asupra comportamentului uman, care poate duce la sinucidere.

In plus, imunitatea scade în timpul stresului. organism în această perioadă sunt mai predispuse la apariția unor noi boli și agravarea celor vechi. Nu e de mirare ei spun că toate bolile experiențelor. Prin urmare, cu un stres emoțional lung trebuie combătută.

Metode de a face față stresului

Metode de a face față stresului emoțional suficient. Cel mai sănătos și eficient dintre ele este exercitarea, exercitarea, dieta adecvata si rutina de zi cu zi. În cazurile severe pot necesita tratament medical într-un spital.

Deoarece sub stres organismul pierde o mulțime de energie, trebuie să-l susțină cu vitamine. minerale, pe care mulți din fructe și legume. Chiar si doar o banana este capabil de a spori starea de spirit.

Nu neglijați training autogen, tuning gândurile unei persoane la starea de spirit pozitivă. întărirea voinței și emoțiilor sale. Nu vă fie teamă de a comunica cu un terapeut, care va ajuta să depășească toate dificultățile întâmpinate în fața ta.

concluzie

Stresul ne bantuie pe tot parcursul vieții. Evitați să-l, dar nu putem reduce impactul negativ rapid și a scăpa de ea - este destul de real.

Pentru a face acest lucru, trebuie să respecte regimul zilei, se adaugă la dieta de mai multe fructe si legume. Puteți trece la pregătirea fizică, psihologică, consultă un specialist.

Principalul lucru - nu cedeze în fața ravagiilor de stres, luptă și apoi totul va fi mare!