Strelnikova - exerciții de respirație beneficii și rău, în special utilizarea

Oamenii de stiinta au cunoscut de mult ca o oxigenare tesut plin capabil de a vindeca unele boli, pentru a preveni dezvoltarea unor stări patologice, chiar și pentru a ajuta o persoană pierde in greutate. exerciții de respirație Strelnikova, care a apărut în Uniunea Sovietică, urmărește să atingă aceste obiective.

Tehnica a fost utilizată inițial pentru restaurarea cântăreți de vot, dar în același timp, ea sa dovedit a fi cu partea medicală. Astăzi tot mai mulți oameni sunt atrași de programul neobișnuit și la prețuri accesibile. Mulți dintre ei a remarcat schimbări pozitive evidente în starea lui.

Informații de bază despre exercițiile de respirație

Dacă se dorește, exercițiul și normele de punere în aplicare a acestora pot fi găsite pe internet. Acestea sunt destul de simple, deși specifice. Avantajul incontestabil al abordării poate fi atribuită disponibilității, lipsa efectelor secundare cu respectarea corespunzătoare a recomandărilor, evidente efecte pozitive asupra organismului. Cu toate acestea, există mai multe contraindicații pentru utilizarea sistemului, astfel încât înainte de sesiunea este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Tehnici Indicatii Strelnikovoj

Medicii inca nu au o opinie clară despre abordarea neobișnuită. În ciuda acestui fapt, ei recunosc eficacitatea și schimbări pozitive evidente în starea pacienților și a persoanelor sănătoase. În primul rând, ei rețineți că Strelnikova exerciții de respirație stimulează sistemul imunitar și are pe efectul general de consolidare. Experții sunt de părere că programul poate fi realizată chiar și în absența unor plângeri de sănătate, dar, de asemenea, a identificat o serie de indicații pentru exerciții de respirație:

depresia nevrotică și, care a trecut în faza cronică.

Pentru a obține rezultatele pe care ar trebui să se aplice în mod direct la Centrul numit după o exerciții de respirație Strelnikova.

Perioada de gestatie (presupunând un flux normal al procesului natural).
astm bronșic, procesele inflamatorii in bronhiilor si plamani.
inima si boli vasculare, inclusiv hipertensiunea arterială și distoniei.
Inima tulburari de ritm, miocardic.
Perioada de recuperare după accident vascular cerebral, convulsii, dureri de cap frecvente și migrene.
Boala provocată de o tulburare metabolică. boli tiroidiene si diabetul.
Anumite boli infecțioase și virale, dermatita.
Fumatul.
Probleme cu potenta la barbati.
Excesul de greutate și de predilecție pentru a seta kilograme.
Studiile au arătat că exercițiile adecvate și regulate de respirație ajută la vindecarea anemiei, pentru a scapa de sforait si probleme blocări în zona urogenitala.

Avantaje și prejudicii de tratamente efectuate pe baza stimularea proceselor metabolice din organism, pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a organelor și sistemelor. Abordarea intareste vasele de sange, reface functiile pierdute, reduce riscul de complicații în fundalul diferitelor patologii.

Strelnikova exerciții de respirație pot fi combinate cu alte măsuri terapeutice care deține, medicamente. În cazul în care nu există indicii evidente pentru sesiunile pot fi efectuate în scopuri profilactice. În orice caz, schimbările pozitive în stat nu ține de așteptare.

Contraindicații la exerciții de respirație

Potrivit experților, Strelnikova exerciții de respirație cu abordarea corectă a corpului uman nu este capabil de a provoca nici un prejudiciu. Dar, în prezența unor afecțiuni acute sau cronice pentru introducerea metodelor de modul ar trebui să fie abordată cu mare atenție. În primul rând, acest pas ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră.

O respirație profundă și activă poate răni, dacă vă angaja sistemul în fundalul acestor stări:

dureri de spate scăzut, mai ales la nivelul coloanei vertebrale superioare.
tromboflebită acută.
sângerare internă sau suspiciune de aceste condiții.
leziuni ale coloanei vertebrale sau a capului de orice etiologie și severitate.
Creșterea arterială, presiunii intracraniene și intraoculare.
Febra.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că, în perioada de exercitare este non-fumat.

Pentru a nu risca, aveți nevoie pentru a începe de formare, cu un grad minim de intensitate. Încărcare trebuie să fie crescută treptat. Procesul nu ar trebui să aducă disconfort și însoțite de dificultăți. În timp ce corpul nu te obișnuiești, trebuie să luați pauze frecvente sesiune pe curs, treptat, transformându-l într-un nou ritm.

Principiile de bază ale exerciții de respirație Strelnikova

Eficacitatea exercițiului se bazează pe îndeplinirea respirații, adâncime diferită, intensitate și frecvență. În procesul de implementare a acestora diafragma de lucru în mod activ. Exhalări trebuie să fie, de asemenea, spontan. Pe parcursul perioadei în care au avut loc organismul scapa de toate inutile.

Iată câteva reguli care vor ajuta pentru a obține maximum de beneficii din exercițiile:

Manipularea ar trebui să fie făcut de zi cu zi. Este necesar să se petreacă cel puțin o oră. În mod ideal, sesiunile ar trebui să fie repetate dimineața și seara. Numărul minim de proceduri este de 12-15 într-un singur curs.
mișcări respiratorii Technique cu o abordare specială. Respirația trebuie să fie foarte energic, și expirati - pasiv. Pentru a verifica corectitudinea manipulării, este necesar pentru a asculta tine. Aerul este inhalat rapid si foarte zgomotos. Expirand prin gura deschisă, mușchii, fără a strecurat.
gimnastica respiratorie Strelnikovoj presupune respirații combinate cu mișcări speciale. Acestea ar trebui să fie în armonie unele cu altele, toate efectuate sub proiectul de lege, foarte încet, dar viguros. Această abordare ne permite să conta pe întărirea mușchilor și crește rezistența lor.
aerul inhalat trebuie efectuată în serie, un multiplu de 4 (până la 32 de ori). Între aceste serii fac scurte perioade de odihnă, durata de 3-5 secunde.
Complexul este format din mai mult de 10 de exerciții diferite, dar unele dintre ele necesită o atenție specială.

În general, inițial este mai bine să se consulte un specialist pe gimnastica respiratorie Strelnikova, care va explica toate nuanțele procesului. Acest lucru va permite de la bun început să funcționeze la sistemul de drept, care va crește șansele pentru o recuperare rapidă, sau ameliorarea stării. Exercițiile greșite nu numai că poate aduce beneficii, dar, de asemenea, rănit grav.

Beneficiile de exerciții de respirație și rezultate

Perena utilizarea de exerciții de respirație pe metoda Strelnikova posibil pentru a identifica mai multe avantaje și punctele forte în acest program. Aici sunt doar cele mai elementare dintre ele:

Sistemul poate fi folosit ca un program de auto-îmbunătățire, sau o parte dintr-un complex de activități specializate. Scapă de o serie de boli si imbunatateste in mod semnificativ starea generala de sanatate.
saturația activă a țesuturilor și organelor de oxigen conduce la faptul că mărește funcționalitatea. Acest lucru ajută la îmbunătățirea rezistenta si performanta umane de mai multe ori.
Intoleranța de exerciții de respirație este extrem de rară, astfel încât tehnica poate fi utilizat de aproape toate.
Abordarea combinație cu sporturi ciclice (înot, alergare, mers pe jos) pot conta pe rezultatele mai pronunțate.
Pentru a preda nu sunt necesare condiții speciale. Tehnica este simplă și accesibilă pentru toată lumea.
Manipularea poate fi realizată la copii, adulți și vârstnici. Cel mai important lucru de a face totul corect.
În cursul o creștere semnificativă a volumului pulmonar, care permite să conta pe îmbunătățirea în continuare a cursului trecutului.

Exerciții de respirație Strelnikova astăzi și îmbunătățit, dar principiile sale rămân neschimbate. Tehnologia poate fi folosit pe tot parcursul vieții pentru a menține sănătatea și bunăstarea. Acest lucru nu numai că va duce la efecte secundare, dar, de asemenea, afectează sănătatea modul cel mai pozitiv.