Stilul de viata sedentar

Tot mai mulți oameni conectați viața lor cu un tip sedentar de muncă, care provoacă o persoană la viață sedentar (sau inactivitate). Acest lucru se datorează automatizarea și mecanizarea vieții umane.

Mulți oameni cred că un stil de viață sedentar nu poate duce la consecințe negative. Dar, din păcate, acest stil de viață are un impact negativ asupra organismului uman.

Oamenii de stiinta americani au identificat o relație între mortalitate sedentar și a crescut. Persoanele care petrec în fața calculatorului mai mult de 11 ore, crește posibilitatea propriei sale mortalitate cu 40%.

Ce altceva poate duce un stil de viață sedentar?

- la acumularea de grăsime în jurul organelor interne (aceasta se numește grasime viscerala). Un total de 6 luni este necesar pentru ca acest lucru să se întâmple.

- ca urmare a acumulării de grasime viscerala este o creștere a bolilor de inima boli oportunități.

- un mod de viață afectează apariția osteoartritei.

- datorită faptului că mușchii nu primesc sarcina fizică, este atrofia lor și o scădere a eficienței.

- persoanele în vârstă de multe ori se îmbolnăvesc cu osteoporoză, datorită faptului că oasele nu primesc suficient de sarcină.

- în plus, tonul mușchiului inimii devine mai slab.

- întârziere toxine dăunătoare pentru corpul uman. De fapt, cu un stil de viață activ cu substanțe apoi afișează toate nocive în corpul uman.

- obezitate (mai ales atunci când frigiderul este urmatoarea).

- deteriorarea alimentării cu sânge a țesuturilor. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că grăsimile încep să se rupă în jos și sângele defect devine mai gras, care rezultă în mai lent curge prin venele sale. Această situație favorizează deteriorarea metabolismului.

Desigur, există momente când trebuie să fie inactiv, de exemplu prin tratarea herniei si a altor boli grave.

Pentru a evita acest mod de viață este necesar să se înceapă să se angajeze în activitatea fizică. Orice fel de sport aduce un mare beneficiu pentru corpul uman: îmbunătățește somnul și sistemul imunitar, ajută la controlul greutății și pentru a reduce riscul de boli cum ar fi cancerul, diabetul, infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Persoanele care lucrează pentru muncă sedentară, trebuie să meargă în timpul pauzei de prânz, iar în timpul liber necesar să se angajeze în sporturi mobile (de exemplu, ciclism).

Este necesar să se mențină un stil de viață sănătos, elimina obiceiurile proaste și să înceapă să mănânce dreapta.

Doar păstrarea acestor condiții pentru un astfel de diagnostic ca lipsa de exercițiu nu va fi frică.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: