Stil de viață sănătos
În prezent, sub influenta omenirii asupra multor factori externi, crește și se modifică natura stresului asupra organismului uman.
Acești factori includ:
- ecologie rău, politica, nici alimente de înaltă calitate, tutun, alcool, droguri, activitatea de muncă de rutină, nu este mulțumit cu unele aspecte ale vieții tale și multe altele.
Sub presiunea lor, oamenii încep să dezvolte o varietate de boli, agravarea proceselor interne, depresia incepe, care mai târziu poate provoca o cădere nervoasă.
Mulți înțeleg acest lucru și există o tendință de a participa la un stil de viață sănătos.
stil de viață sănătos este colectarea tuturor acțiunilor individuale posibile care vizează îmbunătățirea generală a organismului, mentinerea sanatatii, consolidarea sistemului imunitar și, ca o consecință: îmbunătățirea calității vieții, adică extinderea îmbătrânirii active mai mult timp pentru a participa pe deplin în toate sferele zhiznideyatelnosti (muncă, familie, timp liber, etc.)
Conform unor estimări, sănătatea oamenilor depinde de:
-50-55% direct de stilul de viață;
-20% - a mediului din jurul;
-18-20% - de predispoziție genetică;
-8-10% - întreaga sănătate
Iată câteva componente esențiale ale stilului de viață sănătos:
1.Propaganda și educație de competențe potrivite naștere și obiceiuri
2. Renunțarea la toate obiceiurile proaste: fumatul, consumul de alcool și droguri.
3. Dezvoltarea cunoștințelor pentru a contracara impactul negativ asupra mediului.
4. Desigur, alimente: bun, moderat, adecvat în caracteristicile fiziologice ale unei anumite persoane, calitatea și înțelegerea proprietăților benefice ale produselor utilizate.
5. Activitatea fizica, exercitarea, sala de fitness, și așa mai departe. D. Având în vedere vârsta lor și caracteristicile fiziologice.
6. Respectarea unui număr de reguli sanitare.
7. Psychohygiene: controlul asupra emoțiilor lor, de stat și probleme.
8. Gândirea pozitivă: capacitatea umană de a primi și să le aplice corect noile informații, în scopul de a răspunde în mod optim și să se adapteze la situații noi (sănătate inteligentă).
9. Optimism: abilitatea de a crede în sine, pentru a stabili cel mai important obiectiv, este angajat să-l și să ajungă la
10. Și la sfârșit, să fie în armonie și interacționează favorabil cu societatea.
Veți găsi o mulțime de util pe site-ul nostru:
- Secțiunea „articole“ va fi expus fapte interesante, articole și recomandări.
- În secțiunea „obiceiuri proaste“, ia în considerare cele mai comune obiceiurile proaste și cum să lupte împotriva lor
- În „Sport“ Totul despre sportul și rolul său într-un stil de viață sănătos, exerciții, sfaturi de antrenament
- Secțiunea „Psihologia“ spune povestea de dezvoltare internă și de auto-îmbunătățire.
- Și în „alimente sănătoase“, considerăm întrebări despre nutritie, dieta, utilizarea multor produse și vitamine, și multe altele.