Stil de viață sănătos și de tineret

Corectarea greșelilor de tineret.

Tot ceea ce facem, într-un fel sau altul, reflectat pe fata noastra. Nu poți neglija un stil de viață sănătos și având grijă de ei înșiși și uita-te la acest tânăr, frumos și bine îngrijit. Dar mai multe despre că puțini oameni cred în tinerețea lor. Ca urmare, vârsta medie ... avem ceea ce avem. Dar tineretul este predispus să facă greșeli. Deci, face același lucru nu există nici o modalitate de a le repara? Oamenii de știință spun că erorile corecte ale tinerilor, care afectează aspectul, este încă posibil.

Deci, dacă sunteți în tinerețe aspră și lipsită de griji:

Excesiv pasionat de culoarea bronzului.

Dragoste la soare afectează în mod negativ apariția a două moduri: în primul rând, semnificativ - cu 74% - creste riscul de melanom (tumori maligne), și, pe de altă parte, duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Desigur, prejudiciul care rezultă din expunerea la soare este, practic, radioactiv greu corect, dar încercați să-l merită.

În primul rând, încercați să mănânce mai multe alimente care conțin antioxidanți naturali, radicalii liberi generați în piele sub influența radiațiilor solare cu caracter obligatoriu. Mai întâi de toate - este fructe și legume, și ulei de măsline. Multi antioxidanti se gasesc in cacao - deci cateva felii de ciocolata neagra pe zi, nu numai că nu se va strica silueta, dar, de asemenea, prelungi tineretea pielii.

În al doilea rând, de acum înainte, încercați să utilizați întotdeauna protecție solară de multe ori si hidrata pielea, și în vreme însorită, de asemenea, purta o pălărie și ochelari de soare.

Ne-a plăcut să „stea“ în companiile cu alcool.

stil de viață sănătos corectează treptat daunele cauzate de hobby-ul excesiv de alcool mulți ani în urmă. Astfel, potrivit studiilor, un risc crescut de ciroză la alcoolici fosti este redus la aproape normală după 10 ani de abstinenta. Din fericire, ficatul are o capacitate bună de recuperare, cu un stil de viață sănătos. Dar viața într-adevăr ar trebui să fie sănătos: conținut redus de grăsime, afumat, marinat si foarte rar alcool.

Noi nu am refuzat țigări.

Vestea proastă este că țesutul pulmonar deteriorat, în contrast cu ficatul, nu sunt în măsură să recupereze din nou. Vestea bună - la naștere, ni se dă o mulțime de aceste țesut pulmonar același. Dar aceasta nu înseamnă că ei pot continua să „arunce“.

Renunțe la fumat. să fie angajat într-un fel de sport, un stil de viață sănătos - și, eventual, o mare parte din pagubele provocate de fumat (deși, din păcate, nu toate) va avea loc.

Încercați să obțineți, de asemenea, mai puțin bolnavi răceli, nu pentru a crește povara asupra plămânilor, și chiar mai mult nu le face rău în diverse inflamații. Acest lucru poate ajuta, de exemplu, vaccinul gripal.

Încercați să evitați fumatul pasiv și, de asemenea, expunerea la gazele de eșapament. Dar fumatul afecteaza negativ nu numai plămânii, dar, de asemenea, pe piele. Se acumulează toxine, ceea ce duce la aparitia ridurilor timpurii, ten pământiu, uscăciune excesivă. Prin urmare, la fel ca în cazul expunerii la soare, incearca sa mananci mai multe alimente care contin antioxidanti naturali care se leagă aceste toxine.

Au fost dinte dulce agresiv.

În cazul în care majoritatea fetelor tinere înainte de vârsta de 20-22 poate avea aproape orice isi doresc, fara nici un pericol pentru cifrele, după această vârstă, în special atunci când se naște un copil, va trebui să monitorizeze mai atent dieta lor, nu pentru a câștiga kilograme în plus.

Acest lucru este valabil mai ales dinte dulce. Include in dieta cat mai multe fructe si legume posibil. În cazul în care dieta ta anterioară a fost colesterol aproape pur. atunci este timpul să-l înlocuiască cu grăsimi vegetale utile.

Uleiul de masline, avocado si nuci poate ajuta la reducerea colesterolului rau, ai putea acumula după alimente decenii hobby-uri dulci și grase.

stil de viață sănătos poate modifica ADN-ul!

Pentru studiu pentru a demonstra această teză, precum și descoperirea telomerazei, mai mulți oameni de știință americani au primit recent Premiul Nobel.

Telomeraza - o enzima care restabilește și lungește telomerii, compușii de proteine ​​mici, la capetele de cromozomi, care sunt vitale pentru sistemul imunitar și longevitate. telomerii scurt și semnal de telomerazei nivel scăzut de risc crescut de boli cardiovasculare si a cancerului.

Cercetat mânca alimente vegetariene sănătoase, cu un aport de energie de 10% din grăsimi, mersul pe jos vioi timp de o jumătate de oră 6 zile pe săptămână, și a folosit metode anti-stres.

Rezultatele? În plus față de o reducere semnificativa a colesterolului rau si de a reduce nivelul de stres în testul a constatat telomerazei crescute de 29%. Acest lucru înseamnă că este suficient pentru a îmbunătăți sănătatea lor, în general, și în special cromozomi. Deci, pentru a corecta greșelile din tinerețe nu este niciodată prea târziu. Dar este mai bine să înceapă faci acum!

ATENȚIE! Înainte de a utiliza droguri, mijloace sau metode de tratament, ÎNTOTDEAUNA CONSULT MEDICUL!