statut pentru totdeauna
Despre cartea „un statut pentru totdeauna. Cum de a face față cu sindromul oboselii cronice „Dzheykob Teytelbaum
În limba rusă este publicat pentru prima dată.
Citate din cartea „un statut pentru totdeauna. Cum de a face față cu sindromul oboselii cronice „Dzheykob Teytelbaum
Aici sunt principalii factori care contribuie la scăderea vitalității la om.
deficiente nutritionale pe scară largă. 18% din calorii din dieta modernă este necesară pentru zahăr, un alt 18% - pe făină albă și grăsimi saturate sunt diferite. Aproape jumătate din meniul nostru de zi cu zi lipsită de vitamine, minerale și alte elemente nutritive esențiale: nimic altceva decât calorii. Astfel, pentru prima dată în istoria sa, omenirea se confruntă cu o eră de malnutriție bogate in calorii, atunci când oamenii mănâncă prost, dar suferă de exces de greutate, deoarece pentru energia corpului nostru necesită zeci de nutrienți, fără de care grăsime și alte componente ale dietei nu pot fi convertite în energie. Ca urmare, oamenii sufera de a fi excesul de greutate, si lipsa de energie.
Lipsa de somn. Chiar și acum 130 ani, înainte de inventarea becului Thomas Edison, durata medie a somnului nocturn era de 9 ore la om. Astăzi, cu un televizor, un calculator și alte avantaje tehnologice ale vieții moderne și stresul, durata somnului cu o medie de 6 ore și 45 de minute pe zi. Adică, corpul omului modern devine cu 30% mai puțin somn decât o dată a fost.
sarcină excesivă asupra sistemului imunitar. În lumea din jurul nostru există mai mult de 85000 de noi substanțe chimice au apărut relativ recent, cu care omul a avut de a face cea mai mare parte a istoriei sale. Toate aceste substanțe sunt necunoscute pentru sistemul nostru imunitar, care între timp trebuie să decidă ce să facă cu fiecare dintre ele. Acest singur poate provoca o supraîncărcare a sistemului imunitar.
Organismul începe să le trateze ca „invadatori“, încurajând astfel manifestarea de alergii alimentare și care epuizează stratul de sistemul imunitar, ceea ce determină, de asemenea, o creștere semnificativă a numărului de boli autoimune, cum ar fi lupus eritematos sistemic.
În plus față de multe tensiuni, care trebuie să facă față cu sistemul imunitar al omului modern, apariția antibioticului și H2-blocante (reducerea secreției de acid clorhidric în mucoasa gastrică) au un impact direct asupra compoziției microflorei intestinale. In bacteriile de colon uman mai mult celulele din restul corpului, dar in cantitati excesive de bacterii toxice este o problemă gravă, care poate determina o scădere a potențialului energetic al unei persoane. Din acest motiv, astăzi sunt prebiotice atât de populare: s-au întors în organism, bacteriile „bune“.
dezechilibru hormonal. Un rol important în producția de energie în organism și să asigure viabilitatea tiroidei sale de stres-play și glandele suprarenale. Cea mai frecventă cauză a problemelor cu tiroida (tiroidita Hashimoto), și glandele suprarenale (insuficienta cortical suprarenal cronică) este o boală autoimună în care organismul ia glanda proprii pentru „invadator“ străin și începe să atace. Nivelurile ridicate de stres afecteaza negativ glandele suprarenale sunt implicate în mecanismul de control asupra acesteia. Creșterea de stres și conduce la suprimarea principalul centru de control hormonal - hipotalamus (acesta este principalul „întrerupătoare de circuit“, care vor fi discutate în capitolul următor).
Scăderea activității fizice și consumul de lumina soarelui. Uneori se pare că, în viața multor oameni moderni doar exercițiu - este o mașină apăsați pe pedala sau butoanele de pe telecomanda televizorului. Acest lucru duce la o deteriorare a stării fizice - decondiționare. Pentru aceasta se adaugă la lipsa consumului de lumina soarelui, deoarece oamenii sunt mai puțin implicați în sport pe stradă, și nu este un sfat în întregime adevărat medici urmează, pentru a evita razele soarelui, provocând deficit povalny de vitamina D. Vitamina D joaca un rol important în reglarea funcției imune, lipsa ei - un alt stres pentru organism, manifestată în reducerea vitalității, provocând o boală autoimună și crește riscul de cancer și boli infecțioase.
Creșterea nivelului de stres de zi cu zi.