Spre deosebire de fitness aerobic

Există mai multe tipuri de sport care vizează reducerea în greutate, de promovare a sănătății, precum și îmbunătățirea eficienței întregului organism. Care este diferența, de exemplu, de fitness de aerobic? Merită să-l înțeleagă.

Care este esența aerobic?

Aerobic, exerciții care implică exercitarea de aerobic, care vizează mai degrabă consolidarea sănătății și îmbunătățirea funcționării multor sisteme ale corpului. Dacă aerobic organismul primește o cantitate mare de oxigen, care permite de a stimula inima si plamani. În plus, colesterol poate chiar mai mici și să consolideze navele lor. Prin urmare, aerobic, ca obiectiv principal păstrarea și fortificarea sănătății.

Dar este de remarcat faptul că exercitarea de aerobic stimuleaza producerea de enzime - substanțe care vă permit să ardă mai eficient de grăsime. Elemente importante de aerobic - sărituri, alergare, trepte și alte mișcări extrem de dinamice.

Caracteristici de fitness

Ceea ce este diferit de fitness de aerobic? De fapt, sala de fitness a fost dezvoltat pentru a se asigura că oamenii luptă pentru armonie, poate îmbunătăți corpul tau. Dar, în plus față de arderea de grăsime în timp ce exercitarea și întărirea mușchilor are loc, ele devin mai proeminente. De fitness cu siguranță, sarcina de putere prezentă și exerciții de stretching. Trebuie remarcat faptul că este important să se combine activitățile de fitness cu dieta potrivita pentru un efect maxim.

Rămâne să adaug că Aerobică și - acest lucru este foarte util și eficient.