Sport pentru femei tipul figura

Există mai multe tipuri de figuri feminine - „clepsidră“, „pere“, „dreptunghi“, „mar“, și altele. Se pare că, în conformitate cu aceste tipuri de corp puteți alege nu numai haine si accesorii, dar, de asemenea, un fel de activitate fizică. AnyDayLife vă spune cum să aleagă sportul de tip figură. în special în cazul în care scopul principal al instruirii este pierderea in greutate.

1. Noi reprezentanți ai figura „pere“ forme rotunjite feminine în care există un dezavantaj - șoldurile mai late decât umerii, ceea ce duce la o încălcare a proporționalității. În plus, aceste femei pot rareori lăuda cu picioare lungi și de creștere în greutate mai repede este in fese. Pentru acest tip de figură este cea mai potrivită pentru a exercita studiul de putere a părții superioare a corpului și exerciții fizice. vizează în mod special slăbire coapse și fese.
2. La jumatatea corectă a omenirii de tip „mar“ figura burta proeminentă și talie mare, piept generos si coapse subtiri. Atunci când pierderea în greutate brațe și picioare cu acest tip de formă pierde în greutate mai rapid, în timp ce departe de centimetri in plus in jurul taliei este foarte dificil. În acest caz, este mai bine de a practica jogging si un accent deosebit pe diversele exerciții abdominale.
3. Cifra de „clepsidră“, a fost întotdeauna considerată un ideal de frumusețe. Cu această constituție talie subțire și circumferinta șold și piept sunt practic identice. Cel mai bun sport pentru aceste persoane vor fi înot, Callanetics sau benzi din plastic. Cu alte cuvinte, tipurile de activitate fizică, în care încărcătura este distribuită uniform între porțiunile superioare și inferioare ale corpului, în care partea superioară a recomandat să acorde mai multă atenție. Evitați sarcini de putere pe femur (aerobic pas, cu bicicleta, alergare, etc.).
4. Pentru femei, cifra de „dreptunghi“. care au aceleași umeri lățime și șolduri, dar talie nu este exprimat, cel mai bine este de a se potrivi o varietate de programe de antrenament, care va evidenția talie. Această întindere, Pilates, aerobic pas sau chiar culturism cu scopul de pompare muschii abdominali, in special oblic.
5. Cifrele din „triunghiul“ sunt considerate prea feminin, caracterizată prin șolduri înguste și umeri largi. Sarcina principală a antrenamentului sportiv pentru un astfel de organism ar trebui să fie relaxarea dezechilibrul dintre părțile superioare și inferioare ale corpului, și pentru că alege exercițiile și sportive care vizează dezvoltarea picioarelor - mersul pe jos, jogging, sărituri, biciclete exercițiu, puterea de formare pe fese si coapse.