spirulina iarbă de mare și alge

Algele - o excelenta sursa de iod.

Alga Spirulina - o singura celula organism. Anterior, ea face parte din grupul de alge verzi-albastre, dar cu un punct de vedere modern, este - un reprezentant al cianobacterii. Celulele sale sunt combinate într-un fir de spirală (de unde și numele), sunt bogate in clorofila si proteine ​​si apa lacurilor colorate, care este în curs de dezvoltare acest gen, în culoarea albastru-verde. Printre utilizate la fabricarea suplimentelor de alge marine sunt în principal fucus și kelp. sau Laminaria bine. Aceste organisme multicelulare fac parte dintr-un grup de alge brune. Acestea sunt renumite ca o sursă de iod - un element necesar pentru funcționarea glandei tiroide.

Rolul algelor în organism

poporul chinez de mii de ani uita la algele si spirulina ambele plante comestibile și medicinale. Aztece ori de pre-columbiene foarte apreciate proprietățile nutritive ale spirulinei. Unii cred alge ca ajutor de la literalmente totul, inclusiv impotenta si chelie, dar în cele mai multe cazuri, acest lucru este o exagerare. Cu toate acestea, valoarea lor nutritivă și medicală este de necontestat.

Principalele beneficii ale alge marine

Spirulina este utilizat în ( „viata-prelungind“) dietele vegetariene si macrobiotice. Este foarte bogat in proteine ​​(65-70%), vitaminele B (inclusiv B12 și acid folic), carotenoizi, fier și multe elemente urme. Uneori este special crescute în crom îmbogățit, seleniu, molibden si apa de mangan, care apoi ne permite să le primească - în compoziția de alge - sub forma cea mai biodisponibil.

Nu colectați algele de pe coasta, unde pot fi contaminate cu deșeuri industriale, și conțin concentrații periculoase de substanțe nocive.

Beneficii suplimentare de alge marine

Printre suplimentele derivate din cianobacterii, cel mai popular spirulina.

Datorită abundența de clorofilă în spirulină utilizarea sa într-o varietate de produse pentru a lupta respiratia urat mirositoare. Se susține că întărește sistemul imunitar, scade nivelul colesterolului din sânge și protejează celulele de la distrugere prin raze X și metale grele, cum ar fi plumbul. Totuși, acestea sunt încă în așteptare pentru demnitatea ei dovezi clinice: majoritatea studii au fost efectuate în eprubete sau la animale experimentale.

Algele - o sursă de fibre specifice fructopolysaccharides de accelerare de saturație, dar nu ne-a dat calorii in plus. Aditivii săi îmbunătățirea funcției intestinale și acționează ca laxativ ușor. Acestea includ carotenoidele sunt prezente, cantitatea mică de acizi grași esențiali și diverse minerale (potasiu magneziu, fier și altele.).

Indicații pentru utilizare de alge marine

• Lipsa de proteine ​​din alimente, vitamine și minerale.

• Respiratia urat mirositoare.

Fucus și varec

• deficit de iod hipotiroidism.

• Lipsa de nutrienți.

dozare alge

Rata de Spirulina recomandată, de obicei, de 2-3 g / zi, și alge - 130 mg de două ori pe zi. Evident, Fucus si Laminaria contraindicat în hipertiroidism (hipertiroidism). Forma de pulbere de suplimente de alge marine sunt ușor solubile în apă, dar gustul băuturii pentru toată lumea. Tablete, capsule și tincturi sunt la fel de eficiente.

Fucus este bogat în minerale, inclusiv de iod, și este adesea folosit instrumente de proprietate, pentru pierderea in greutate, cu toate că eficacitatea sa în această privință nu este dovedită.

Reacții adverse posibile de alge marine

Uneori, alge si spirulina provoca greață sau diaree. În aceste cazuri, este necesară reducerea dozei sau întrerupeți administrarea. Aproximativ 3% dintre oameni sunt hipersensibile la iod. Utilizarea prelungită a fucus sau Laminaria le poate provoca reacții de hipersensibilitate, inclusiv extinderea dureroasă a glandei tiroide. Aceasta are loc atunci când să întrerupeți administrarea. O altă utilizare a Fucus ar putea exacerba acnee.

vitamine
Descrieri ale caracteristicilor generale și utilizarea de vitamine.

minerale
Descrieri care aplică minerale.

ierburi
Descrieri și utilizarea plantelor medicinale și plante aromatice.

suplimente nutritive
Descrieri și suplimentarea.

protecția sănătății
Boala - cauze, simptome, tratament si prevenire.

miscelaneu
Articole despre vitamine, minerale, plante medicinale și suplimente.