Spanac proprietăți utile și contraindicații

Mulți oameni știu că spanacul este foarte util, dar foarte puțini oameni mănâncă în fiecare zi, și toate datorită gustului său specific. Cu toate acestea, el a fost cel care deține o mulțime de calități și proprietăți utile, așa cum este folosit pentru pierderea în greutate, deoarece acest produs este foarte scăzut în calorii. utilizarea de spanac pentru tratamentul bolilor și pentru prevenire. Persia și Orientul Mijlociu este acasa, la spanac, dar cu timpul, această legumă sa răspândit în alte țări din întreaga lume.

Proprietăți utile de spanac

Dacă te gândești la ceea ce este util spanac, este necesar să se înțeleagă mai în detaliu în acest sens. Spanacul conține o mulțime de vitamine B, E, A, C, și există foarte multe minerale și elemente utile, și anume, mangan, zinc, fosfor, potasiu, magneziu, etc.

un efect pozitiv asupra venelor, vaselor, astfel le întărește;
Acesta reglementează funcția tractului gastro-intestinal și cancer pancreatic salivare și;
Ea are proprietăți anti-cancer și retardati dezvoltarea tumorilor benigne și maligne;
Acesta conține cantități mari de iod, astfel încât glandei tiroide este extrem de util pentru munca;
protejează mucoasa și reglează metabolismul carbohidraților în organism;
Acesta conține clorofilă și fibre, deci este util pentru intestin, este foarte bun pentru constipație, curăță intestinele.

Proprietăți utile de spanac sunt familiare multora, dar nu toată lumea știe că este, de asemenea, utilizat pentru epuizare, anemie, gastrita, diabet, boli ale sistemului nervos. In plus, spanacul are un laxativ, tonic, anti-inflamator, acțiune diuretică. Pentru persoanele în convalescență după o boală gravă, acest produs este pur și simplu de neînlocuit, pentru că ajută la recuperarea întregului organism. Acum puteți fi sigur că nu să se gândească dacă spanacul este util, pentru persoanele care folosesc adesea pentru produse alimentare, au spus ca au fost mult mai bine simt și au fost capabili de a scăpa de excesul de greutate.

Spanac: contraindicații

Desigur, în ciuda unui astfel de număr foarte mare de proprietăți utile, contraindicații spanacul este încă acolo, deoarece conține un număr suficient de mare de acid măcriș, astfel încât utilizarea produsului ar trebui să se abțină în următoarele cazuri:

persoanele care suferă de nefrită, urolitiază, precum și alte probleme ale tractului urinar și a rinichilor;
este contraindicat în boala ulcerului duodenal, ficatului și tractului biliar;
nu trebuie să-l utilizați pentru reumatism și gută.

Distrugere de spanac este mic, dar totuși, dacă aveți oricare dintre bolile de mai sus, nu merită să-l mănâncă în cantități mari. În toate celelalte cazuri, spanacul a fost și rămâne o plantă utilă de legume, ca poate ajuta să scapi de anumite boli, și de a ajuta să piardă în greutate.

Spanac și slăbire

Dieta, care se bazează pe utilizarea de spanac, este foarte popular, pentru că ajută să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, pentru a goli organismul de substanțe nocive. Spanacul este un produs alimentar ideal, deoarece este foarte scăzut în calorii, 100 de grame contine doar 23 de calorii.

Acum trebuie doar să dau seama cum să piardă în greutate, folosind spanac. Rețineți că trebuie să mănânce spanac regulat, adică de 2-3 ori pe saptamana, acesta va ajuta să piardă în greutate, este, de asemenea bine reflectat în starea pielii, deoarece spanacul nu este în zadar este considerat fantana tineretii. Adăugați spanac în feluri de mâncare de zi cu zi, acesta conține cantități mari de fibre, împreună cu ea din organism toxinele, iar aceasta, la rândul său, contribuie la pierderea in greutate, astfel încât slăbire spanac este o necesitate. O altă utilizare plus imens de dieta pe baza acestui produs este faptul că acesta poate fi consumat în cantități mari, deoarece este scăzut în calorii - nu va muri de foame, stând pe aceasta dieta. Dacă nu știi cum să piardă în greutate, folosind spanac, atunci acest lucru va fi discutat în continuare.

Metode și volume de aplicare spanac

Dieta spanac dureaza trei zile, timp în care puteți pierde aproximativ 3-5 kg.

Pentru micul dejun, trebuie să mănânci numai 110 de grame de brânză, cel mai bun conținut scăzut de calorii si un mar copt, masa de prânz ar trebui să constea din 150 de grame de cartof copt și spanac, și se adaugă un pic de morcov, dupa-amiaza gustare - salata de fructe 220 grame Cina 160 grame de vițel preparat cu spanac, ceapă și morcovi.

B - 220 grame de salată și spanac, 1 ou, marar, suc de lamaie asezonate si ulei de masline, prânz - 150 de grame de terciul de porumb cu spanac, prânz - 150 de grame de piept de pui fiert cu spanac, cina - un mar, 200 de grame de iaurt.

Pentru micul dejun puteți mânca 150 de grame de salata de morcov cu ulei de porumb și suc de lămâie. Masa de prânz este format din 150 de grame de pilaf spanac, trebuie să fie scăzut de grăsimi, ridicat ceai - 220 grame de supa de legume, acesta poate fi, de asemenea supă. Cina este format din pește fiert, fructe de mare cu spanac și legume proaspete.

Spanac în timpul sarcinii

Spanacul în timpul sarcinii este permisă utilizarea, dar numai în cantități limitate, deoarece conține o mulțime de acid măcriș, astfel încât să puteți consulta personal medicul despre acest aliment. Cu toate acestea, femeile gravide pot fi de 1-2 ori pe săptămână pentru a mânca frunzele tinere de spanac, deoarece este în spanac conține o mulțime de vitamine, care sunt necesare viitoare mama si copil.

Dacă vă întrebați dacă spanacul gravidă, răspunsul simplu - da, dacă nu aveți contraindicații. În același timp, amintiți-vă că toate produsele în timpul sarcinii trebuie consumate cu precauție și într-un număr limitat. Spanacul are un efect diuretic asa ca nu-l utilizați în seara și noaptea.