date antropometrice
shake de proteine digerabile, cu cea mai mare valoare biologică a 1403 de ruble. Citește mai mult »»
izolat proteic din zer de cea mai înaltă calitate. Pierde în greutate în mod corect! 1002 ruble. Citește mai mult »»
Sport Nutrition en-gros și cu amănuntul la Moscova și România.
date antropometrice de bază sunt măsurate după cum urmează:
piept inspirației în punctul său cel mai larg (centimetru pe mamelonul).
Neck sub mărul lui Adam.
Biceps flexat și încordat pe o parte, la punctul cel mai larg.
Coapsa la punctul său cel mai larg (chiar sub fese).
Gamba la punctul său cel mai larg,
Talie într-o poziție naturală (fără a trage din stomac, dar mai ales nu se dizolvă), volumul bazinului la punctul cel mai extins.
Antebrațului, la punctul său cel mai larg.
Lățimea umerilor este măsurată după cum urmează: Poziționați-vă pe perete, cu mâinile la laturile sale, cere pe cineva să facă un semn pe perete, la punctul cel mai larg al umerilor (marginile exterioare ale deltoizii de mijloc), apoi se măsoară distanța rezultată.
De obicei, se cântărește în dimineața, imediat după trezire. Dar, de fapt, toate la fel, atunci când face acest lucru, este important ca acest lucru se face în același timp de zi și în aceleași condiții. De exemplu, dacă vă decideți să cântărească în la ora șapte seara, ea a făcut acest lucru, dar după cină și înainte de cină va fi o greutate diferită. Țineți minte asta.
Ai aruncați în greutate sau dactilografiere, este important de schimbare relativă comparativ cu ponderea anterioară în aceleași condiții.
Doriți să obțineți informațiile cele mai exacte
din lumea de culturism, fitness, sport și nutriție direct pe e-mail-ul?
Aboneaza-te la site-ul!
