Spaghete cu ton
Dacă vă este foame, iar frigiderul este gol - ajutorul va veni rețeta noastră de spaghete cu ton! Reteta este foarte simplu, îl puteți folosi atunci când aveți nevoie pentru a găti rapid ceva pentru cină sau prânz.
Pentru a se pregăti pentru rețeta noastră va fi nevoie de roșiile și conservele de ton.
Pentru cei care aderă la alimentația corectă. o mai bună utilizare a paste din grâu dur.
Faptul că granulele conținute în amidonul de grâu dur nu este distrus prin tratament termic. formă cristalină Amidon facilitează reținerea proteinei, care la rândul său este ușor de digerat.
Compoziția de paste din grâu dur sunt minerale benefice, cum ar fi potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, vitamine B, inclusiv riboflavina, ajută la reducerea oboselii.
Grăsimea conținute în pastele dur - nesaturat, este important să se accelereze scindarea acesteia. De altfel, grăsimile nesaturate ajuta la conservarea elasticitatea pielii.
Spaghete Reteta cu ton
- Pasta din grâu dur - 200 g
- Ton conservat - Banca 1 (185 g)
- roșii cherry - 400 g,
- Ceapă - 1 buc,
- Usturoi - 2 catei,
- Patrunjel - 4 crengute,
- Chilli (dacă preferați alimente condimentate) - 1 buc,
- Uleiul de masline - 2 linguri,
- Sare, piper,
- Pune apa pe foc, între timp, se toaca marunt usturoiul si ceapa.
- Când apa fierbe, pune înapoi spaghete (gatiti la fel de mult cum este indicat pe ambalaj sau dacă doriți)
- Intr-o tigaie se încălzească uleiul de măsline și se adaugă la întregul ardei iute - în cazul în care doriți să fie spaghete ascuțite (și apoi scoateți-l de acolo).
- Se adauga usturoiul la uleiul si se caleste o clipă, apoi se arunca ceapa si le prăji prea ușor.
- Ar trebui Am adăugat roșii cherrri și se prăjește ușor. Sare și piper după gust.
- Puneți roșiile pentru ton și sculpta-l în bucăți mici, cu o furculiță. Încălzim câteva minute.
- Adăugarea la rezultate spaghete sos, se amestecă, progreem timp de un minut și opriți.
- Inainte de servire, se presara cu patrunjel tocat fin si parmezan.
Poftă bună!