somn sănătos - un sistem imunitar puternic, site-ul lui Igor Ivanilova
Somn bun reface corpul și ne ajută să avem un sistem imunitar puternic, sănătos. somn sănătos - imunitate puternică!
Se întâmplă ca în seara au o durere de cap și nas înfundat. durea tot corpul, dar este în valoare de un somn bun, iar dimineața să te ridici în stare proaspătă și sănătos!
Această relație de vis uimitoare cu sănătate (imunitate puternică), cunoscută oamenilor încă din cele mai vechi timpuri. Nu e de mirare toate națiunile lumii au un proverb, ceea ce înseamnă că se poate trece spunând „Visul -. Cel mai bun medicament“ Iar una dintre întrebările unui medic bun se referă la modul în care dormi.
Va invitam sa chat
înțelepciunea populară justiție testat de-a lungul anilor și a generațiilor, ci o bază științifică relația de somn si imunitate puternic capabil de a obține recent.
O echipa de oameni de stiinta de la Universitatea din San Francisco, Pittsburgh si Carnegie Mellon comandat de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (SUA) timp de peste 5 ani uitam de 165 de voluntari care au infectate artificial cu viruși și de somn limitate.
Sa constatat ca persoanele care dorm 6 ore pe zi sau mai puțin, suferă de răceli și infecții virale este de aproape 5 ori mai multe sanse de a celor care dorm 7-8 ore! Mai mult decât atât, cursul bolii ei au o recidive lungi și complicate.
Principala concluzie la care a ajuns în unanimitate de către oamenii de știință care participă la experiment, a formulat capul - profesorul A. Prather:
Lipsa de somn mai mult decât alți factori afectează riscul de capturare o raceala. Nu contează cât de vechi esti, cum te cursa, dacă fumezi, unde a lucrat și cât de mult câștigă - factor de somn este mai important decât toate celelalte; Iată rețeta imunității puternice și relația sa cu somnul.
Studii ale altor grupuri de oameni de știință au confirmat faptul că somnul este asociat cu imunitate. Somnul afectează nivelul celulelor T, adică, celulele care sunt direct implicate în formarea imunității mediate celular.
De fapt, și fără experimente științifice fiecare pe cont propriu se poate asigura că aveți o conexiune puternică imunitate directă și de somn. De fiecare dată când o persoană devine doar bolnav sau doar obosit, organismul trimite semnale la creier, care ar fi frumos să dormi!
Fiecare dintre noi se naște cu sistemul de apărare al organismului (imunitatea înnăscută), care este formată în cele din urmă la 14-16 ani. În continuare, o stare pe tot parcursul vieții a sistemului imunitar depinde de omul însuși - mâncarea lui, stilul de viață, obiceiurile dăunătoare și benefice ale comportamentului in situatii de stres, și multe altele. Și imunitatea poate varia în orice direcție.
Pe stilul tau de viata depinde de faptul dacă aveți un sistem imunitar puternic, sau trebuie să-și petreacă o mulțime de bani și o mulțime de muncă pentru a cumpăra un nou medicament pentru a consolida imunitatea. Dar o mulțime de somn este mult mai plăcut decât o mulțime vindecat.
