Sofi Loren dezvaluie secretul armoniei lor
Sofi Loren a fost mult timp cucerit ferm lumea cu frumusetea ei, gratie si armonie. Secretul siluetei ei frumoase - o dieta si zilele de post pe tot parcursul vieții. În loc de rigoare pentru mai mult de 50 de ani, de multe pe toate continentele admira celebrul star de cinema, pe care timpul nu are nici o putere. Numai apare pe ecran, acesta a devenit un standard de frumusețe și feminitate.
Sofi Loren - secretul armoniei
Când steaua întrebat cum reușește să se mențină frumusețea unui astfel de lung și subțire, ea răspunde că este din cauza paste ei preferat.
Cu toate acestea, oricine care vrea să urmeze sfatul ei, am pus în recunoaștere - se referă la paste italiene autentice, care sunt fabricate din grâu dur. În cazul în care utilizarea lor nu este mai bună.
În plus, Sofi Loren convins că, dacă o mișcare puțin, nimeni dieta nu va ajuta. Prin urmare, o stea timp de mai mulți ani nu neglijează exerciții fizice și vă sfătuiesc pe toți să plătească o taxă de zi cu zi, timp de cel puțin 10 minute.
Ordinea zilei este cel mai frumos italian nu este ca și alte stele - ea devine mereu la ora 6 dimineața și du-te la culcare la 21. frumusete femei are nevoie de o odihnă bună.
Sofi Principii de viață Loren
Actrita celebru este deja mulți ani în urmă au format pentru el însuși principiile de putere și de viață, care este urmat de mai mulți ani. Ea crede că acestea îi ajută să păstreze tinerețea și frumusețea ei.
Ea mănâncă de trei ori pe zi, între mese nu sunt mulțumiți de prezent nici gustarile.
Ea folosește sucuri proaspete întotdeauna fără zahăr, dar alcool si frumusete Sofi Loren a oferit să renunțe - acesta este principalul dușman al sănătății.
- In fiecare zi ar trebui să mănânce iaurt prin adăugarea de un pic de drojdie de bere. Iaurt cu bucăți de fructe și a aditivilor sub formă de tărâțe nu este prezent și nu va utiliza.
- În fiecare zi, în timpul zilei, ea mănâncă un ananas.
- La fiecare trei luni, Sofi Loren și curăță descarcă corpul.
- Dimineața, după ce încărcarea este nevoie de un duș rece pentru a mentine tonusul pielii si muscular, iar apoi merge la o plimbare.
Sunt de acord, nimic complicat. Dacă te obișnuiești cu ele, ei vor aduce placere.
Se hrănește Sofi Loren
Mananca in fiecare zi alimente numai sănătoase - fără fast-food. Pentru produsele alimentare a fost variat, variază în fructe și legume, nuci si completându-le uleiuri vegetale utile. Nu te implica în alimente gourmet, servite în restaurante scumpe, dar, de asemenea, să se așeze pe o hrișcă și nu ar trebui să fie. Să știe cum să găsească teren de mijloc.
Cupa produse din lapte acru ar trebui să fie în dieta ta în fiecare zi. Nu uita neapărat iaurt natural, în zona noastră, o puteți înlocui cu iaurt simplu sau iaurt.
consuma zilnic 2 litri Neaparat de apa pura. Alte bauturi: ceai, cafea, limitate la două căni pe zi.
Evitați amestecarea proteine și carbohidrați alimente, adică carnea nu mănâncă paste și legume. Paste pot fi consumate fara pansamente bogate in calorii si sosuri, adăugați-le legume potrivite.
Nu mânca prea mult, te ridici de la masă, fără a fi nevoie de greutate în stomac.
Aranjați zile de repaus alimentar, nu mai mult de o dată pe săptămână. Sofi Loren în aceste zile, foloseste un ananas si cinci cesti de apa.
Meniul Media actrita
În viața de zi cu zi, meniul italian arată astfel:
În dimineața de după încărcare, sufletul, și la o scurtă plimbare Sofi Loren preferă să fie pe biroul ei erau supă lăptos fulgi de ovaz sau cereale sau iaurt cu cereale, ouă, pâine prăjită și orice fruct. Puteți bea o ceașcă de cafea sau ceai.
terci de cereale integrale pe salata de apă și de legume. A doua întruchipare: o parte din vaporii sau pestele fiert si salata de legume.
Se servesc pește cu legume, fructe, ceai.
Dacă este greu să rămânem la un astfel de regim alimentar dintr-o dată, vă puteți permite să nuci gustare 5-6 sau fructe suculente.
trei zile de dieta de la Sofi Loren
Dacă începe să mănânce pe principiile Sofi Loren, aceasta dieta este folosită numai în cazurile în care este necesar, în regim de urgență pentru a pierde in greutate pentru un cuplu de kilograme.
zi
- Mic dejun: 1 ou fiert este fiert tare sau fiert moale si un pahar de suc de portocale proaspat.
- Pranz: 60- 70 g de pui sau de curcan sânii cu salata de legume. Salata de legume cu două felii de brânză scăzut de grăsime, ceai sau suc.
- Cina: paste (fierte al dente, adică nu fierte) cu spanac. In loc de paste 120 g creveți.
Dacă torturarea foame, mananca un mar.
A doua zi
- Mic dejun: o bucată de germeni de grâu sau de boabe de soia și un pahar de lapte.
- Pranz: 100 g de brânză și o salată de fructe.
- Cina: Se prepară paste italiene 120g sau aceeași cantitate de carne sau pește chiftele. pere complete sau mere.
A treia zi
- Pentru micul dejun, mânca o bucată de pâine de porumb cu branza degresata și o ceașcă de cafea sau ceai.
- La masa de prânz trebuie să ia 100 de grame de carne fiarta sau abur cu salata de legume.
- Cina: lasagna cu branza degresata, 2 piersici.
După cum puteți vedea, dieta Sofi Loren destul de stricte, astfel încât să respecte ar trebui să fie nu mai mult de trei zile, cu condiția ca starea de sănătate este bună. In fiecare zi se consumă pe zi, aproximativ o mie de calorii.
Puteți citi despre alte diete eficiente în prezentarea generală.