Soare și sănătate, principala măsură

Nu e nici un secret, ne place soarele. Când lucrurile se zilele mai calde, plajele sunt pline de oameni care încearcă să-și petreacă cât mai mult timp în soare și a obține o mare cafenie.

Desigur, soarele este bun pentru sănătate: razele UV imbunatati respiratia, circulatia stropită, metabolismul, pentru a îmbunătăți imunitatea. Ei promovează formarea de vitamina D, care joacă un rol important în menținerea sănătății și activitatea organismului. Razele solare stimula producerea de substante speciale - endorfinele care cresc nivelurile de starea de spirit, și în general, au un efect pozitiv asupra stării emoționale. Dar trebuie să ne amintim că băile de soare sunt benefice numai atunci când sunt luate în doze adecvate. Numai o cantitate mică de soare benefice pentru piele. Cea mai importantă regulă - totul este bine cu moderatie.

Influența soarelui cauze: îmbătrânirea pielii timpurie, ridurile profunde (care nu sunt netezite), apariția de pete de varsta pe piele, cancer de piele, arsuri, photoreaction unele medicamente și cosmetice, precum și pentru unii oameni, apariția de erupții cutanate. De asemenea, lumina soarelui poate provoca o scădere a imunității.

Arsurile solare - acest lucru nu este un fenomen pe termen scurt, care dispare după un anumit timp. Ca o regulă, arsuri solare provoacă daune prelungite la nivelul pielii, iar oamenii de știință au descoperit mai multe dovezi că efectul razelor soarelui poate duce la dezvoltarea melanomului malign, cea mai periculoasa forma de cancer de piele. Dintre toate de cancer este cel mai frecvent cancer de piele, dar poate fi evitată prin măsuri de conformare.

Deoarece lucrările de soare?

Razele UV penetrează pielea și distruge structura biochimice. Există trei tipuri principale de raze UV:
Razele UVA (sau raze) - pătrund adânc în piele, reducând elasticitatea și cauzând îmbătrânirea prematură a pielii, formarea ridurilor, petelor de varsta si pistrui, in special la persoanele cu părul blond și cu ochi de lumină. Toate acestea pot duce la cancer de piele.
Razele UVB (sau raze B) - provoca arsuri ale pielii și sunt o cauza directa a cancerului de piele.
Razele UVB (sau C raze) - cele mai periculoase și au un efect dăunător asupra țesutului viu pronunțat. Din fericire, stratul de ozon al Pământului le deține în mod fiabil.

Copiii și soarele.
Copiii cu vârsta sub trei ani nu ar trebui să fie expus la lumina directă a soarelui. Copilul încă celulele pielii insuficiente care fac pigment - melanina, epidermă și stratul cornos au aproape de două ori mai subțiri decât adulții; astfel încât razele ultraviolete pătrund mai adânc în piele, determinând apariția arsurilor și creșterea riscului de cancer de piele.

măsuri de protecție.
Există reguli simple pentru ceea ce pentru a vă proteja:
- Produse de protecție solară (creme, balsamuri). Aceste produse conțin pigmenți minerali (oxid de zinc, dioxid de titan), diferite vitamine (vitamina E). Acțiunea lor se bazează pe capacitatea de a rămâne pe pielea persoanei și a bloca razele soarelui.
- bai solare cel mai bun pentru a dura până la 10 ore, în dimineața până la razele soarelui nu sunt încă puternice. Încercați să evitați soarele în timp între 12:00 și 15:00, chiar și la umbră.
- Dacă aveți pielea sensibilă, puteți face plajă la umbră. Aproximativ 65% din razele UV ajung încă pielea, și veți obține o arsură solară ușoară.
- Înainte de a merge la plaja, mânca ceva sărat sau bea ceai cu lamaie. Astfel, puteți preveni pierderea de minerale care părăsesc organismul prin transpirație.
- Amintiți-vă, că, chiar și îmbrăcăminte nu vă poate proteja complet. bumbac uscat pierde 10% din UVB și UVA 20%, iar dacă este ud, atunci chiar mai mult.
- Nu uitați că apa reprezintă doar 5% din razele soarelui (nisip -20%). După înot, ar trebui să ștergeți cu atenție pielea; fiecare picătură de puțină apă poate acționa ca o lupă, sporind efectul soarelui și provocând arsuri mai severe.