Smekhoterapiya (gelotologiya)
Am nevoie să caute un motiv în viață să zâmbească sau să fie fericit? Acesta poate fi în valoare să se uite în jur și zâmbet, ca un copil, soarele prin fereastra, cerul albastru, și chiar mai bine să râdă, pentru că râs, asigurarea medicilor de droguri considerate inofensive în organism, care cauzează euforie. Iar impactul pozitiv al râs asupra sănătății este științific fapt dovedit.
gelotologiya Știință. Istoria dezvoltării.
terapia prin ras știință sau gelotologiya născuți în ultimul secol în America, fondat de psihiatru Uilyam Fray, care a efectuat cercetări cu privire la efectele de râs asupra sănătății.
Acest caz a devenit un nou impuls pentru dezvoltarea științei gelotologii. Dar beneficiile de râs pentru oamenii de sănătate a cunoscut în antichitate:
Biblia spune: „un duh zdrobit usucă oasele și inima veselă face bine ca vrachevatelstvo“. Și Aristotel a învățat râs pentru a vindeca bolile, și Freud credea de asemenea glumă „remediu eficient“, în Shakespeare, există aceste cuvinte: „O inimă veselă trăiește mult timp“, iar Immanuel Kant: „Râsul dă sănătate prin activarea tuturor proceselor vitale“ .
Se pare că încă nu în zadar la curtea regală erau clovni care glumim și râde infecțioase înveselit, menținerea stării de sănătate a stăpânilor lor.
Impactul râs asupra sănătății
Oamenii de știință râs model de calculator a fost creat, ceea ce arată că biologică specifică micro-vibrațiile generate în timpul râs. sub formă de impulsuri, o influență benefică asupra sistemului nervos și a creierului. Prin urmare, expertii recomanda sa razi in fiecare zi pentru a restabili starea de sănătate a organismului, îmbunătățirea stării sale mentale și fizice:
Hohote de râs - cel mai bun medicament pentru boala.
☻ Rasul reduce tensiunea, depresia, rezistență crescută la stres, deoarece hormonii de bucurie acoperi producția de hormoni de stres. Doar un minut de râs pe zi poate provoca un efect de relaxare, care poate înlocui o sesiune de 30 de minute la psihoterapeut.
☻ In timpul rasul intareste sanatatea si imunitatea, ca creșterea producției de imunoglobuline, activează interferon-gamma, care protejează organismul de apariția tumorilor. În plus, atunci când durerea cedeaza râs, pentru că dreptul de sute de muschi pe tot corpul începe să se micșoreze și să vibreze.
Oamenii de știință ☻ au arătat că în timpul sânge oxigenat râs, circulația sângelui este îmbunătățită, ceea ce duce la întărirea mușchiului inimii, și normalizează tensiunea arterială, scade colesterolul. râs vesel în comparație cu exercițiul fizic, promovează sistemul cardiac sănătos.
☻ Statisticile arată că rasul este cel mai bun medicament, deoarece oamenii gay mai puțin susceptibile de a suferi boli de inima decat posac si furios, si atacurile de cord acestea sunt mult mai rare. Tot datorită faptului că perioadele de râs spori celulele endoteliale, aliniate peretelui inimii și vaselor de sânge interioare. Și toate celelalte boli în oameni vesel întâlni până la 70% mai puțin probabil decât pesimiști.
☻ reîntinerește fața. Unele femei cred in mod eronat ca rasul creste numarul de riduri faciale. De fapt, în timpul unui zâmbet, functioneaza 17 muschii faciali, in timp ce rade in timp ce lucra 80 de fata si de corp muschi. Cum se poate mușchii de lucru îmbătrânesc mai repede decât inactiv? Acest tip de tonifiere și întinerire de încărcare exerciții faciale și fizice pentru corp!
☻ îmbunătățește metabolismul, care activeaza procesele de purificare. Acest lucru se datorează schimbărilor în respirație în timpul râsetele sunt utilizate mușchii abdominali interne, care activeaza intestinele si plamani.
☻ Râsul are un efect psihoterapeutic asupra sănătății, pentru că în timp ce rade complexele interioare detașabile sunt eliberate emoții reprimate, scuti oboseala psihologică și fizică, probleme psihologice, stres frunze - rasul este cel mai bun medicament pentru suflet.
☻ este produs atitudine pozitivă și de gândire, capacitatea de a rade de ei înșiși, capacitatea de a se bucura de viață și realitatea înconjurătoare. Rasul ameliorează cleme atât fizice și emoționale, și determină organismul să relaxarea generală, promovează succes.
În prezent, există mai multe direcții smehoterapii în cazul în care râsul este folosit în scopuri recreative:
- Hohote de râs pentru copii scuti rigiditate, rigiditate și tensiune în interior,
- se dezvoltă la copii încrederea în sine și abilități,
- creste vitalitatea, adaptarea la abilitățile de comunicare și de echipa,
- dezvoltă armonia internă a energiei și de liniște,
- promovează mișcări de motilitate,
- dezvolta un interes în procesul de învățare lucruri noi.
copiii Râde au o imunitate stabilă, rareori suferă de răceli.
Contraindicații pentru un râs. La prima vedere poate părea că râsul are numai efecte pozitive, fără restricții. Se pare că nu poți râde pentru o lungă perioadă de timp pentru persoanele care au o hernie sau boli de ochi, râde infecțioase este contraindicat în boli pulmonare, femeile gravide cu avort spontan amenintate, pacienții în perioada postoperatorie. Într-adevăr, în timpul râs tensionat, nu numai mușchii feței, dar, de asemenea, spate, piept, diafragma, abdomen, cauzând micro-vibrații la nivel celular. Pentru toți ceilalți, râs - cel mai bun medicament.
In mod surprinzator, cercetatorii susțin că, chiar dacă, din păcate, dar zâmbești prin forță, chiar și în acest caz, toate lucrările, pentru că organismul nu înțelege acest lucru este un zâmbet sincer sau întinsă. Ei lucrează aceiași mușchi care declanșează același mecanism care cauzează aceleași răspunsuri în corp și suflet. Și confirmă acest fapt, studenții din Malaezia înainte de examene, a efectuat o exerciții speciale de respirație, provocând râsete. Cei care o fac cu sârguință, examenele sunt mai bune decât altele.
De aceea, acei oameni care nu mai sunt o chestiune de râs, care au uitat cum să râdă, medicii recomanda râde în mod artificial, ceea ce face un efort, pentru a efectua un râs ca un exercițiu timp de câteva minute, la un moment dat. Conștient de impactul de râs asupra sănătății, și că râsul este bun pentru sănătate, este dată în toți cei 80 de mușchi la creier saturat cu oxigen și umple întregul corp de sănătate.
Zambeste mai des oferi unul celuilalt un zâmbet, râde asupra sănătății și de a trăi mult timp!