Care este lipsa de exercițiu și ceea ce poate duce, răspunsurile de bază la orice întrebări

Sfârșitul secolului al XX-lea, îmbogățit practica medicală mondială un nou concept: în lexiconul medicilor a ieșit și a stabilit ferm cuvântul „lipsa de exercițiu“.

Cu el astăzi este legat indisolubil de apariția unui număr de boli și deteriorarea generală a sănătății, în special în populația urbană, în principal angajate în muncă intelectuală.

Care este lipsa de exercițiu?

În omul modern, nu este nevoie de un efort fizic. La distanțe mai mari decât unul sau doi kilometri, se folosește un transport public sau personal, și nu merge pe jos. Toate treburile casnice - spălare, curățare - efectuarea de aparate. Mijloacele de trai el face stând în confortul biroului, mai degrabă decât fluturand un topor sau lopata. Ca urmare, activitatea fizică redusă la patinaj cărucior într-un supermarket. Un astfel de stil de viață sedentar, precum și consecințele sale, iar acum se numește lipsa de activitate fizică.

Acest termen medical este format din două cuvinte grecești: «ὑπό». ceea ce înseamnă că „în conformitate cu, de mai jos“ și «δύνᾰμις». folosit pentru a însemna „puterea mișcării.“ Medics, vorbind de inactivitate, a însemnat deteriorarea funcționării diverselor sisteme ale corpului - musculo-scheletice, respirator, circulator, musculare si altele - legate de mobilitatea limitată a corpului.

simptome de inactivitate

Lipsa de activitate fizica nu poate fi numită o boală - o condiție a corpului, dobândite ca urmare a expunerii prelungite la anumite condiții. Cu toate acestea, putem vorbi despre un complex de simptome care indică necesitatea de a acorda o atenție la stilul tău de viață și de a crește sarcina motorului. Aceste simptome includ de obicei:

- somnolență constantă, stare lent;

- senzație generală de oboseală care apar imediat după trezire, incapacitatea de a relaxa și inveseli în mod corespunzător;

- scăderea apetitului alimentar, care reprezintă stimularea o varietate de delicatese și dulciuri;

- somn saraci, a scăzut de performanță.

Din păcate, într-un fel sau altul, aceste simptome apar în marea majoritate a locuitorilor adulți ai orașelor moderne, dar acestea sunt rareori asociate cu lipsa de activitate fizică. Ca regulă generală, justificarea de sănătate bolnav sunt stresul la locul de muncă, lipsa de timp, tulpina mentale, etc. Cu toate acestea, cauza principala a tuturor acestor fenomene este încă un dezechilibru în organism cauzate de lipsa de activitate fizică.

Ce poate provoca lipsa de exercițiu?

Rezultatul lipsei de mobilitate și activitatea fizică este o întreagă gamă de efecte negative asupra sanatatii.

- Muschii care pentru o lungă perioadă de timp nu primesc nivelul de încărcare, treptat atrofie, ligamente își pierd elasticitatea lor, corpul ca un întreg îmbătrânește mai repede.

- Forța fizică și rezistență sunt în scădere la un nivel minim, un om se descurcă prost chiar și cu sarcini mici.

- rezidență permanentă în aceeași situație afectează în mod negativ sistemul nervos. privarea senzorială duce la o perturbare a conexiunilor neuro-reflex care de multe ori se termină cu dezvoltarea de stat depresive, precum și distonia vasculară.

- starea sistemului musculo-scheletic deterioreaza, dezvolta osteoporoza si osteoartrita, sarcină disproporționată asupra coloanei vertebrale duce la apariția bolilor degenerative de disc.

- Absența sarcinii motorului - declanșator pentru dezvoltarea bolilor de inima si vasele de sange, boli coronariene si hipertensiune arteriala la tromboflebita.
Funcția respiratorie redusă duce la diferite boli ale aparatului respirator obstructive.

- Lipsa de mișcare duce la o deteriorare a peristaltismului intestinal. Ca o consecință - apariția constipației, dezvoltarea de intoxicare, deteriorarea metabolice. apariția de hemoroizi.

- Scăderi activitatea sistemului endocrin, având ca rezultat acumularea de grăsime corporală devine excedentar, iar în viitor - un dezechilibru al metabolismului carbohidraților și dezvoltarea diabetului zaharat de al doilea tip.

Ca urmare, oamenii într-o vârstă destul de tânără devine mai multe boli cronice, care degradează serios calitatea vieții, crește costul de medicamente și tratamente, și în cele din urmă poate provoca moartea timpurie.

Pentru a evita efectele negative de inactivitate, trebuie să își asume responsabilitatea pentru planificarea ziua lor, cu condiția să existe timp pentru a efectua exerciții complexe, drumetii, vizite la un complex sportiv și o piscină.