Site-ul de înot de înot pentru sănătate și frumusețe femeie

Despre beneficiile de sănătate de înot. probabil, ei știu totul. Piscina are un efect de vindecare asupra tuturor sistemelor organismului, este tipul cel mai sigur de activitate fizică, este util la orice vârstă și nu are, practic, nu au contraindicatii.

Să ne uităm la modul de înot poate ajuta femeile frumoase să fie sănătos și frumos.

Înot ajută la consolidarea tuturor muschilor corpului. a crea o silueta frumoasa armonioasa. La călătoria de wellness a produs o poziție bună, ca de înot este utilizat pentru a corecta încălcările existente ale postura.
Înot ajută la combaterea celulitei urât. deoarece în timpul înot îmbunătățește metabolismul în zonele problematice sunt intinderilor musculare, îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei.
Înot face pielea mai elastică și netedă datorită jacuzzi constantă.
Înot vă permite să controlați greutatea, promovează pierderea în greutate. În timpul călătoriei ars o mulțime de calorii. Acesta accelerează metabolismul (și, prin urmare, mai rapid pentru a arde grasimi), implica toti muschii (inclusiv în zonele cu probleme).
Înot ajută la întărirea sistemului imunitar. și, prin urmare, să fie mai puțin sensibile la răceli.
Înot efect benefic asupra sistemului nervos: îndepărtează în mod eficient stresul acumulat și ajută să facă față cu depresie, îmbunătățirea somnului, ne face mai echilibrata si imbunatateste starea de spirit.
Înot luptă cu îmbătrânirea prin consolidarea sistemului cardiovascular, îmbunătățirea funcției respiratorii, să mențină flexibilitatea articulațiilor, corset musculare puternice si elasticitatea pielii.
Înot prin întărirea peretelui vascular este o afacere greu de prevenire a venelor varicoase. Acesta are un efect pozitiv în prezența bolii.
Înot - cel mai bun fel de exercițiu în timpul sarcinii. Înot ajută să rămână în formă și se simt minunat în timpul sarcinii și să se pregătească pentru livrare.
Inotul este ideal pentru tonifiere, corp, și mai ales a abdomenului după nașterea copilului.

Pentru a obține beneficii maxime de la înot. Ar trebui să fie tratate în mod regulat (cel puțin de 2 ori pe săptămână). Durata ideală a formării în apă timp de 40 de minute, nu uita, de asemenea, despre un antrenament mic pe uscat. Dar, în cele 40 de minute, trebuie să înoate, și nu pentru a discuta subiecte interesante cu vecinii de-a lungul traseului, la o parte. Desigur, restul în timpul antrenamentului poate fi și, uneori, chiar necesară, mai ales la începutul pistei de sport, dar nu este necesar să se abuzeze de restul - și mai puțin utilizați și alți înotători interfera, și rece.

Remarcabil, dacă aveți posibilitatea de a înota în mare, râu sau lac - este ideal. Dar majoritatea celor cărora le place să înoate sunt obligați să folosească un bazin de înot. O vizită la piscină. Asigurați-vă că pentru a utiliza un capac de înot și ochelari de protecție pentru înot. Aceste accesorii necesare vor proteja ochii si parul de actiunea negativa a clorului, care este utilizat pentru dezinfectarea apei în toate piscinele publice. Înainte de a se arunca cu capul în piscină, să ia un duș, asigurați-vă că pentru a spăla toate machiajul de pe fata. Se poate înțelege dorința multor femei frumoase să rămână în rochie plină, chiar banda de înot, dar ... În primul rând, clorul reacționează cu resturile de machiaj si creme, îmbunătățește astfel efectele sale negative asupra pielii. Și în al doilea rând, cu plutitor lung ridicat deasupra capului de apă este dăunătoare pentru gât. De aceea, eu recomand să învețe sportul de stiluri de înot, mai ales bras. târască pe piept și se târască pe spate. După un bazin de clătire cu părul și corpul rămâne de apa cu clor.

În plus față de înot real (înot sportiv. Metode de aplicare. Înot cu o specială de inventar) de beneficii de sănătate diferite exerciții în apă, și aerobic de apă. Ultima mai bine absenta aerobic teren de contraindicații pentru ocuparea forței de muncă ca varice și boli ale articulațiilor. În plus, interacțiunea cu un mediu apos dă un sentiment aproape unic la o stare de imponderabilitate, care este foarte util pentru obosit de agitația urbană a sistemului nervos.

Înot și fii mereu tânăr, sănătos și atractiv!