Sinister vitamina C.
Vitamina C este considerată o vitamină de sănătate, cel mai adesea este asociat cu soare și portocale, dar reversul utilizării sale ar putea fi pietre la rinichi. După cum sa dovedit, chiar și utilizarea excesivă a acestei substanțe utile conduce la consecințe negative. De exemplu, doze mari de vitamina C, nu numai că determină formarea de pietre la rinichi, dar, de asemenea, alte probleme de sănătate.
Riscul de pietre la rinichi la barbati
In timpul studiului de unsprezece ani de la Institutul Karolinska din Stockholm, în Suedia, au fost analizate datele privind 48,850 bărbații cu vârste cuprinse între 45 și 79 ani, dintre care 436 au dezvoltat pietre la rinichi.
Cercetatorii au descoperit ca barbatii care au luat doze zilnice mari (aproximativ 1000 de miligrame [mg]) de acid ascorbic (vitamina C), riscul de pietre dureroase dublat. Potrivit oamenilor de știință, aceste observații nu se aplică în cazul femeilor, deoarece acestea nu sunt la fel de predispuse la pietre la rinichi.
Vitamina C și riscul de supradozaj
nivelul superior tolerabil de aportul de vitamina C pentru un adult pe zi este de 2000 mg, iar cei mai mulți oameni care nu depășesc acest nivel, nu există reacții adverse. Cu toate acestea, există anumite riscuri.
Deci, unii oameni, care iau 500-1000 mg pe zi poate suferi flatulență excesivă, tulburări gastro-intestinale, greață, vărsături, diaree și a crescut urinare. Dar există riscuri mai grave. Iată câteva exemple.
- probleme renale. În plus față de riscul de formare a calculilor remarcat în studiul menționat mai sus, există posibilitatea de deteriorare a acelor persoane care au deja anumite probleme renale. Suplimentarea cu vitamina C poate spori nivelurile de oxalat în urină, acestea formarea declanșarea de pietre la rinichi, compus din oxalat de calciu - cel mai frecvent tip de pietre la rinichi. Oxalații se gasesc in multe fructe, legume, nuci sau șoc OLADE, și de asemenea, produs în ficat.
- Alergii. Oricine are o alergie la porumb, ar trebui să studieze cu atenție compoziția suplimente de vitamina C, cele mai multe dintre ele face doar pe baza de porumb.
- bolilor cardiovasculare la femei. Suplimentarea cu vitamina C poate fi dăunătoare pentru unele femei care sunt in post-menopauza si care suferă de diabet zaharat-lea. Investigarea mai mult de 1 900 de femei care sunt la femei după menopauză care suferă de diabet și de ohm, au aratat ca consumul de doze mari de vitamina C (mai mult de 300 mg pe zi) cu aditivi, dar fără hrană, risc crescut de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Acest risc nu a fost observat la femeile care nu Ikov diabet.
- Efectul de sânge diluanti. Dozele mari de vitamina C pot afecta proprietățile unele anticoagulante, cum ar fi warfarina. Toți cei care au fost prescrise astfel de medicamente care subțiază sângele trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente cu vitamina C.
- Diabetul zaharat. Consumul de doze mari de vitamina C, afectează nivelul de glucoză (zahăr) în sânge persoanelor care suferă de diabet zaharat ohm, ceea ce duce la nevoia de a primi medicamente de scădere a glicemiei. Dacă ați boleetediabet „> diabet. Asigurați-vă că pentru a discuta cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vitamina C.
- Alte condiții de sănătate. Orice om care are o boală asociată cu sarcina de acid, cum ar fi guta. ciroză, hemoglobinuria paroxistică nocturnă, acidoza tubulară renală, sau nu ar trebui să ia doze mari de vitamina. Dar consultarea cu medicii, atunci când este nevoie de a lua suplimente cu vitamina C.
Vitamina C - un antioxidant puternic și nutrient necesar pentru mai multe funcții ale corpului, inclusiv creșterea și repararea țesuturilor organismului, asimilarea fierului, susținerea sistemului imunitar, vindecarea ranilor si mentinerea oaselor sanatoase. Ca un agent antiinflamator și un antioxidant vitamina, acest lucru ajută la protejarea organismului de la daune de molecule daunatoare numite radicali liberi, și, astfel, ajuta la combaterea bolilor.
Cu toate acestea, utilizarea excesivă a vitaminei C, sub formă de suplimente pot fi extrem de dăunătoare. Cel mai sanatos mod de a obține doza optimă de vitamina C - prin alimente (includ o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta ta). Dacă luați vitamina C ca un supliment, ar trebui să se consulte cu un specialist.