Singurătatea ce este, cum să se ocupe de singurătate
întâlnire gratuită
în Clubul Femeilor!
Problema singurătății de-a lungul anilor mai acută. Este deosebit de pronunțat în țările în care au atins un nivel înalt de dezvoltare. Astfel, în limba engleză Wikipedia raportează că 12% dintre americani nu au pe nimeni cu care vă puteți petrece timpul liber și de a discuta aspecte importante pentru ei înșiși.
Singurătatea - o evaluare subiectivă a stării lor, nu poate fi legată de obiectivul izolării umane. semne singurătate sunt neclare, ele nu sunt ușor de identificat, în general, putem spune că omul însuși determină ce el este singur. Cu toate acestea, markerii sunt: lipsa de comunicare și de înțelegere, înstrăinarea, disconfortul din această condiție.
Viața în vid
Frica de singurătate este inerentă în toată lumea. În trecut, singurătatea noastră strămoșii echivalează cu moartea. La om, timp de mii de ani au format un întreg sistem de interacțiune cu altele: mecanisme pentru simularea comportamentului, învățare, empatie. altruismul reciproc. Vorbire și conștiința este rezultatul efectului vieții într-un grup și să interacționeze cu ea. ființele umane individuale pot începe să vorbească numai printr-un proces de socializare.
Psihologia singurătate a atras atenția unui număr mare de gânditori și experimentatori în jurul valorii de la mijlocul secolului XX,. Ei au încercat să răspundă la întrebarea, ce singurătatea este și modul în care aceasta afectează o persoană. Singuratatea în psihologie este recunoscut ca fiind unul dintre factorii de depresie, tulburare de anxietate, și alte patologii. Depresia de singurătate complică cursul bolii, dar este, de asemenea, mai ușor de a lucra cu o problemă: este suficient pentru a atenua sentimentul de singurătate pe care persoana au fost evoluții pozitive.
- boală mintală.
- handicap fizic.
- Discriminarea.
Toți oamenii sunt diferite, pentru cineva un anumit nivel de comunicare este satisfăcătoare, în timp ce alții consideră că este scăzut. Prin urmare, definiția de singurătate include disconfort care rezultă dintr-un om despre starea lui aparte.
efecte
Unii face cu presiunea de sentimente de singurătate, lăsând capul în muncă și de divertisment, dar este, de obicei, soluții pe termen scurt. Cu cât durează singurătatea, cu atât mai greu este de a sparge în jos o persoană care a cauzat-o, și să păstreze aceleași oameni singuri tind să următoarele:
Cum de a supraviețui singurătatea cu probleme minime, de rutină promptă. Următoarele practici vor contribui la îmbunătățirea emoțională și se scoate din stresul generat de singurătate:
1. Stabilirea controlului asupra cantității de timp de somn. La fel de rău și prea puțin somn și prea mult - somn ar trebui să păstreze în termen de 7-9 ore.
2. Sport. În timpul activității fizice a evidențiat mai mulți neurotransmițători au un impact pozitiv asupra sanatatii generale si starea de spirit.
3. Bună nutriție.
4. Lucrul cu stima de sine.
5. Nerespectarea de obiceiuri proaste.
Obstacol la atingerea fericirii
singurătatea emoțională, un sentiment de izolare de la alții, lipsa de comunicare cu alte persoane - una din principalele cauze de tristețe, melancolie, sentimente de inutilitate. Mai mult decât atât, singurătatea afectează abilitățile mentale, sănătatea și speranța de viață.
De-a lungul ultimilor 75 de ani, un studiu realizat la Universitatea Harvard dedicat studiului de dezvoltare pentru adulți. Datele care sunt colectate de către oamenii de știință, este extrem de largă - de cercetare include testele fizice (o dată la cinci ani), și interviuri la scară completă și chestionare.
Rezultatele acestui studiu arată că singurătatea este uciderea. Într-o persoană singuratică mai multe boli, mai multe funcții ale creierului se deterioreze mai repede. Oamenii care sunt mulțumiți de relațiile lor generale, în viitor, sunt protejate de mai multe probleme cu memoria. Ce ar trebui să acorde atenție?
- Calitate. Este important să nu numărul de persoane cu care se comunică este, dar cum a făcut-o împreună cu ei.
- Cele mai importante sunt relațiile cu cei dragi.
Rupe cercul vicios
Internetul este aglomerat cu întrebări despre cum să trăiască singur într-o femeie sau un bărbat ce să facă pentru o familie, sau cum de a găsi prieteni. Răspunsul la întrebarea cum să scape de singurătate femeie, bărbat, student sau pensionar, este simplu: să ia inițiativa și să aplice o forță de a stabili relații cu oamenii. În cazul în care există o întrebare, în sensul că, în primul rând de a investi forțe dintr-o serie de domenii importante ale vieții - carieră, educație, familie, prieteni - trebuie să se ocupe de legăturile de familie și prietenos, și numai apoi efectua isprăvile la locul de muncă și în formare.
1. Ia inițiativa
2. Dă-le oamenilor o șansă
Cum de a scăpa de singurătate, dacă vă decideți dinainte că nimic nu va veni cu privire la orice interacțiune este sortită eșecului? Va trebui să facă un „salt de credință“ - la început poate părea absurd, dar cu timpul, atunci când, în practică, vor fi testate, „oamenii nu doresc mine rău și personalizate, în cele mai multe cazuri simpatetic“, - a stabili o comunicare va fi mai ușor.
Teama de eșec este normal, dar este necesar să se umezi negativ și de a spori starea de spirit pozitivă. Alții ca oamenii pozitive, natură și de ajutor, deci este suficient pentru a semnala că suntem exact așa cum vor să interacționeze cu tine.
4. Noi activități
Cum să se ocupe de singurătate, în cazul în care majoritatea de divertisment, care a folosit pentru oameni, el nu poate împărtăși cu alții? Încercați ceva nou, semn sus pentru dans sau de sah de club, se potrivesc tot ceea ce se potrivește înclinația dumneavoastră și din cauza interacțiunii dintre oameni. Noi nu ar trebui să se grăbească cu bata pentru a încerca să facă prieteni cu străini, la început doar găsește mai multe persoane.
5. Expresia deschisă a sentimentelor
Cum de a evita singurătatea în familie și între prieteni? Recunoscute cei dragi in nevoile si ideile lor, pentru a dezvolta comunicare și interacțiune, producția acestora la un nou nivel. Acest proces de conversie a relațiilor existente nu pot avea succes, atunci ar trebui să se gândească la găsirea de noi conexiuni.
Si cel mai important - amintiți-vă că niciodată în alți oameni nu pot spune sa te „nu“. Singurătatea care mănâncă nostru încrederea în sine, este o condiție care se reproduce și se întărește cu timpul.
- Prea mulți oameni sunt singuri și au nevoie de ajutorul nostru, avem nevoie unul de altul, și doar o persoană poate ajuta o persoană.
- Cei mai mulți oameni înființat pozitiv unul de altul, se bazează pe un produs al creierului uman.
Și cel mai important sfat
Dacă vă place să dea sfaturi și pentru a ajuta alte femei merg formare de coaching gratuit Irina Udilovoy, ai învățat profesia cele mai solicitate și începe venitul obținut din 30-150000:
