Sindromul giperotvetstvennosti, psihologie pace
sindromul giperotvetstvennosti
Toți oamenii sunt diferiți. Unii nu au crescut, chiar și pentru motive serioase, în timp ce altele vor găsi întotdeauna un motiv de îngrijorare, chiar și cele mai mici-minded. Psihologii spun că acestea din urmă au un sentiment de responsabilitate a crescut, ceea ce le ține pe degetele de la picioare lor și previne vii. Ce se poate face într-o astfel de situație?
Persoana responsabilă Giperotvetstvenny caută nu numai pentru ceea ce se întâmplă în viața lui, dar, de asemenea, ce se întâmplă cu viața altor oameni. Precum și situația nu depinde. Pentru el tipic de a ajuta pe cineva în detrimentul propriilor interese. Și el se va simți incomod, dacă obligațiile pe care le-a asumat, nu poate fi realizată chiar și din motive obiective.
Să presupunem că ai întâlnit prietena ta cu un om din mediul, dar relația lor nu a existat. Și acum te simți vinovat - că ai fost cel care le-a adus! Deși cu același succes ar putea ajunge să te cunosc, și poți fi responsabil pentru dezvoltarea relațiilor dintre cei doi adulți independenți în nici un fel. Sau ai recomanda pentru cineva dintre prietenii tăi să lucreze în compania dumneavoastră, iar oamenii au venit acolo la instanța de judecată. Dar nu se poate prevedea totul - doar a redus solicitantul cu angajatorul, iar în cazul lor - pentru a evalua reciproc!
Crezi că - este responsabil, atunci când desemnează exact conceptul - este o manifestare giperotvetstvennosti.
Cum de a evita giperotvetstvennosti?
Dezvoltarea încrederii în sine. Mulți prea îngrijorat de ceea ce au crezut ei în jur, cum ar reacționa la acțiunile lor.
Dar acest lucru ne pune la mila opiniilor și limite în soluții proprii altor oameni. Psihologii recomanda să-și imagineze că nu faceți nici laude unul și osuzhdet. La fel cum faci tu de cuviință. Nu vă faceți griji despre ceea ce va spune prietenilor despre noul tău prieten - este suficient că sunteți confortabil cu ea. Și ce o diferență care co-lucrător cred despre noua ta rochie? Sau cum vor reacționa părinții și prietenii, știind că ai plecat și au început propria afacere?
Chiar și atunci când știi ce este cel mai bine în această situație.
Uneori, veți ști cum să facă ceva mai bun. Chiar dacă o persoană care nu știe cum să facă față acestei sarcini - bine să le fie responsabil pentru decizia lor.
Nu luați pe întreaga responsabilitate pentru situația - nu este puterea de oricine din lume. Dacă sunteți pe cineva pe cineva recomanda, specifica faptul că nu se poate prezice modul în care această persoană se va comporta într-un anumit caz - furnizează interlocutorul pentru a trage concluzii pe cont propriu. Avizarea bunurile sau serviciile, spune că persoana pe care vin, dar nu poate garanta că va bucura de interlocutor. Vreau - să le încerce. Subliniați că nu sunt în măsură să ia în considerare toate scenariile posibile - pe care le proteja de posibile acuzații.
Compromis cu unul pe altul.
În cazul în care numărul de vrac pe problemele tale tinde la infinit, este rezolvată în primul rând cea mai mare prioritate. Nu luați responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă. Să presupunem că ai promis o excursie de week-end cu un prieten la magazin, dar te-a lovit brusc o mulțime de afaceri interne, iar cele care nu pot fi amânate. Nu este necesar să se arate minunile de eroism și să încerce să se asigure că lupii au fost hrăniți și oile sunt în siguranță. Suna un prieten si spune-mi ce zi de cumpărături va trebui să se mute, sau chiar dacă ea se duce el singur. Am jignit? Asta e problema ei, nu a ta!
Stabiliți un obiectiv specific.
Noi de multe ori ceva nu merge bine în viața mea, pentru că avem o idee vagă a ceea ce este ne-o dorim. Să presupunem că sunteți în căutarea unui nou loc de muncă, dar nici unul dintre opțiunea corespunzătoare pe care nu podvorachivaetsja. Poate motivul este că nu ne-am decis ce fel de activitate pe care doriți să faceți, cu un salariu și program?
Sau nu se poate aranja o viata personala pentru ca ai o idee foarte vagă partener ideal?
Ați încercat să construiască o relație mai întâi cu unul, apoi altul, dar după un timp toate supărat ... Și de fiecare dată când ceva nu merge, te simți propria lor vinovăție? Psihologii recomanda în acest caz, pentru a lua o bucată de hârtie și scrie pe ea o lista de calitati pe care ar dori să vadă într-un partener: de exemplu, arată bine, inteligența, simțul umorului. nici un material și locuințe probleme, și așa mai departe. Același lucru este valabil și pentru lucrarea visurilor tale.
Cu toții au tendința de a derula în mod continuu, prin problemele din cap, încercând să dau modalități de rezolvare a acestora. Aceasta conduce la faptul că avem somn rău și să se trezească în dimineața nu este în cea mai bună formă. Dacă vă notați gândurile și opțiunile de ieșire din situații dificile, va fi mai ușor de a face în fiecare caz în parte, pe rafturi și toate razrulit. Puteți păstra un jurnal pentru a lua notițe pe computer sau transporta un carnețel cu un pix. De îndată ce ceva a venit în minte, l scrie! Noaptea, pune computerul portabil lângă pat: ce se întâmplă dacă în dimineața pentru a vizita o idee înțeleaptă.