Sindromul de tunel prevenirea și tratamentul zapyastya-

Sindromul de tunel carpian are alte nume, cum ar fi sindromul de tunel carpian și sindromul carpian. Este o boală neurologică, ea se manifestă amorțeală prelungită și durere a degetelor. Sindromul de tunel Rațiunea este o compresie a nervului median situat intre oasele incheieturii si tendoanele musculare.

sindromul de tunel carpian apare adesea in special la femeile mai in varsta. De ce? Acest sindrom este considerată o boală profesională a acelor lucrători care efectuează mișcarea monotonă perie flexor-extensori repetitive sau există o lungă perioadă de flexie forțată a periei. Deci, ce sunt profesiile intră în zona de pericol? Se pianiști, violonceliști, toboșari, lansatori, artiști cu experiență, zburatori, interpreți în limbajul semnelor, cei care lucrează un ciocan pneumatic, un frizer, implicat în broderie, dactilografiată. Recent, în cazul în care computerul nu mai este o raritate, și tot mai multe profesii asociate cu ea, persoanele care suferă de sindromul de tunel carpian a devenit atât de mult mai mult.

Se crede că activitatea de mult timp la calculator a devenit un factor de risc care provoacă dezvoltarea acestei boli. Conform unui studiu, fiecare a 6 lucrează la calculator a identificat sindromul de tunel carpian. Utilizatorii cu pensula în raport cu îndoit antebrațului, la 20 ° sau mai mare risc.

Alte studii contrazic acest lucru și spun lipsa unor diferențe semnificative în apariția acestei boli la persoanele care lucrează la calculator și nu lucrează pentru el.

Cauzele sindromului încheieturii

În canalul carpian este un nerv, și asta se întâmplă atunci când ciupit, există durere în încheietura mâinii. Cauze naturale ciupirea nervului este considerat umflarea nervilor situat lângă tendoanelor și edem tunel carpian.

Motivul pentru acest nerv se află în sarcina statică pe termen lung pe aceleași mușchi. Load provoacă un număr mare de mișcări repetitive și pozițiile de mână adesea incomode. De exemplu, lucrează pe aceeași tastatură de calculator, mâinile umane sunt în tensiune constantă.

Simptomele sindromului de tunel carpian

Caracterizat prin durere, amorțeală și clar afișare (parestezie) în regiunea inervația nervului median.

La etapa inițială a sindromului încheietura mâinii o persoană care se simte în degetele tremurând, mâncărimi, furnicături. Și la început el nu-l leagă cu activitățile de pe computer, că datele sunt simptomele se manifestă în câteva ore după încheierea, de exemplu, dactilografiere.

În continuare, etapele ulterioare de început să apară amorțeală, durere și greutate în brațele, furnicături în mâini, degete, încheietura mâinii în zona carpian deranjat de sensibilitate, pot forma iritație a țesutului și umflarea. În dimineața zilei de degetele pot simți rigid. Persoanele cu sindrom de tunel carpian pot să apară și efecte indirecte: insomnie din cauza durerii și spasme carpiene.

stadii avansate ale sindromului de încheietura mâinii nu este rareori duce la atrofierea mușchilor degetul mare. oportunitate pierdut încleștată mâinile într-un pumn, degetul mare nu se îndoaie. Mâinile și degetele de palmier pot deveni gălăgios.

Diagnosticul de sindrom de tunel carpian

Neurolog uneori examinarea pacientului determină gradul de vătămare a mușchilor încheietura mâinii, care rezultă din funcționarea computerului sau alte activități profesionale.

Cu toate acestea, o persoană care este în măsură să vă și boala identifica. Pentru a diagnostica sindromul de tunel carpian folosit testul Tinel și testul Falena.

Dacă primul test este de percuție (atingând) la încheietura mâinii deasupra locului unde nervul median. În cazul în care un test pozitiv - însoțit de parestezie în palma și degetele.

Al doilea test - flexia maximă timp de trei minute, și anume, conectate printr-o din spate a mâinii este coborât în ​​jos, iar coatele trebuie să fie direcționat către părțile laterale. Ai ceva de genul literei „T“. Dacă în acest timp testul este paresteziile și durerea pe suprafața palmară a degetului parțial 1,2,3 și 4.

profilaxie

Din moment ce omul nu este întotdeauna posibil să abandoneze sau să taie din nou pe munca la calculator și nu numai în mod semnificativ, atunci ar trebui să ia în considerare măsuri preventive. Sindromul de tunel Prevenirea este o organizație confortabilă și adecvată a locului de muncă. Cu această abordare, puteți evita aproape toate problemele întâmpinate de om cu mâinile de lucru pe computer.

Una dintre principalele măsuri de prevenire ar trebui să fie ergonomia și scaune pe computer. Este de dorit să aibă un scaun pentru poziția spătarului, și înălțime reglabilă (foarte frumos de a avea o masă cu înălțime reglabilă). Un scaun reglat în mod corespunzător și de masă oferă o oportunitate de a lua o poziție în cazul în care talie este situat la un unghi de 90 de grade la nivelul coapselor. Umăr același cu antebrațul ar trebui să formeze un unghi drept, și peria situată pe o tastatură. Practic, tastatura este situat la o înălțime de 65-75 centimetri.

măsuri importante de prevenire sunt, de asemenea:

• scaun de calculator scaun trebuie să fie echipate cu cotiere.
• tastatura ergonomica. Acesta trebuie să fie amplasate astfel încât brațele de îndoire la cot, ele formează un unghi drept. În mod corespunzător stabilite tastatura dă încheieturi de odihnă, deoarece acestea se află pe ea.
• Lucrul cu cotul mouse-ul ar trebui să se întindă pe masă, și peria directe situate cât mai departe de marginea mesei.
• Este de o importanță fundamentală și modul de lucru pe computer. Aceasta va dura doar câteva minute pentru a vă relaxa tendoanele și de a restabili volumul necesar de lichid sinovial. Dar persoana bolnavă cu diabet zaharat va trebui să crească durata de odihnă. Cea mai bună opțiune este de odihnă pe oră timp de 10-15 minute. Restul nu este necesar să se efectueze pasiv. Din moment ce persoana este în repaus, nu din cauza oboselii din mișcarea, și ceea ce funcționează pentru tastatură. În acest caz, opțiunea ideală ar face exerciții pentru mâini.

tratamentul sindromului de tunel carpian

Este necesar, în stadii incipiente de inceperea tratamentului sindromului de tunel carpian, cauzate de utilizarea prelungită a tastaturii calculatorului. În primul rând este necesar pentru a elimina cauza rădăcină, de exemplu, diabetul sau artrita. În cazul în care boala nu este tratată, de regulă, există o progresie.

În stadiile incipiente ale sindromului suficient măsură va fi la terapia conservatoare, care este exprimat în limitarea sarcinii pe încheietura mâinii afectate (pentru a minimiza lucrul la calculator), sau imobiliza bus fix. Atunci când simptomele dispar, începe executarea de exerciții fizice, concepute pentru a întinde și întări mușchii mâinii. Se efectuează fizioterapie, de preferință, sub supraveghere medicală.

În sindromul de tunel de curgere severă, însoțite de dureri ascuțite și inflamații severe necesită tratament cu medicamente.

Cu nutriție adecvată, se poate satura complet organismul cu substanțe bioactive esentiale, tratamentul sindromului de tunel carpian poate fi foarte eficient, iar procesul de vindecare va fi mult mai probabil, timpul de recuperare a redus și capacitatea de a lucra întoarce mai repede. Specialistul pe termen scurt, se întoarce la activitatea sa.

Printre terapiile alternative una dintre cele mai eficiente metode de yoga dovedit. Aceasta ajută la reducerea durerii, precum și o mai bună aderență rezistență.

Un set de exerciții

1. Mâinile stoarce încet în pumni și să le descleșta atât de foarte lent. Se repetă de 5 ori.
2. Palm a pus pe masă și împinge palmele pe suprafața sa. Apoi înmuia alternativ degetele.
3. Ridicați și coborâți brațul de mai multe ori. Descrieți același număr de ture primele perii, apoi fiecare deget.
4. Nu perii mișcare de rotație, apoi mutați degetele. pumnii încleștați mâinile se rotesc în jurul axei.
5. Se agită mâinile.
6. Strângeți mâinile împreună și împinge degetele de la o mână în degetele de altă parte.

1. Ai nevoie de ceva timp pentru a ridica mâinile lor și să le picătură, ciucuri se agită.
2. Pentru câteva secunde Kripen'ka stoarce pumnii descleșta și apoi să se relaxeze. Exercitarea de 5-7 ori din nou.
3. Perii fac mișcări de rotație (de 10-12 ori) în fiecare direcție.
4. Înainte de a trage o mână și în mod activ a muta degetele timp de un minut.
5. Palm atașați unul de altul și de a extinde degetele pentru tine, și anume încheietura mâinii departe de tine. Încercați să apăsați încet degetele de la o mână de palmier pe degetele de la cealaltă.