Simptomele de sevraj atunci cand renunti la fumat iarba, durata, numărul, forma,
Șansele de creștere a succesului atunci când o pregătire morală pentru renunti si planifica „zi D», la un moment în care expunerea la stres vor fi reduse la minimum sau omise cu totul.
Simptomele de sevraj atunci cand renunti la fumat
În procesul de fumat crește numărul de așa-numitele receptorii nicotinici din creier. Ei reacționează la absența unor simptome de sevraj de nicotina, care se manifestă într-o situație în care un fumator decide sa se sinucida cu viciul.
Cel mai rău dintre toate, de regulă, se întâmplă în primele 3 săptămâni, în medie, simptomele de la ultimele 3 săptămâni până la 3 luni. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu simptome de sevraj se retragă.
Sindromul de retragere în hashishism orice altă funcție este o combinatie de simptome care apar în timpul unei defecțiuni totale sau parțiale a unei substanțe care este consumată pe o perioadă lungă. Aceasta provine din tulburări ale mediului intern, care deja în mod substanțial dependente. Acest lucru contribuie la absența unor doze regulate de substanțe, supradozarea anterioare și epuizarea rezervelor.
Absența materialului obișnuit se simte ca o stare foarte neplăcută. Intensitatea simptomelor de sevraj este foarte individuală.
În cazul fumătorilor, senzația neplăcută în timpul respingerii de țigări din cauza „foamei“ de receptorii nicotinici din creier. In timp ce fumatul, acești receptori sunt folosite pentru o aprovizionare stabilă de substanțe narcotice - nicotină, iar în lipsa acestuia, „rebel“, provocând simptome de sevraj.
Simptomele de sevraj apar în decurs de câteva ore după fumat ultima țigară și tind să se agraveze în primele 3 săptămâni. Având în vedere că durata totală a simptomelor este de aproximativ 3 luni, este foarte important să urmeze durata prescrisă a tratamentului - cel puțin pe parcursul acestor 3 luni.
În cazul în care fumătorul pentru a vedea un medic și de a începe să luați medicamentele prescrise, simptomele de sevraj sunt reduse la minimum, iar situația va fi mai în măsură să reziste la fumător, chiar grele.
Forme de manifestare a sindromului
Cele mai frecvente semne și simptome ale sindromului de sevraj includ următoarele simptome:
- pofta necontrolată pentru țigări (sau cu alte substanțe, de exemplu, marijuana);
- capacitatea de a face față stresului și a altor situații dificile reduse;
- starea de spirit proastă și instabilă (disforie), depresie, iritabilitate si agresivitate, furie, frustrare, agitație;
- anxietate;
- insomnie, afectarea capacității de relaxare totală;
- tulburări ale capacității de concentrare;
- creșterea poftei de mâncare;
- dureri de cap;
- amețeli;
- scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac;
- oboseală;
- greață, constipație, flatulență - datorită modificărilor în ficat și în microflorei intestinale;
- furnicături la nivelul membrelor si plamani crampe musculare;
- scăderea sensibilității membrelor (Hipoestezie).
Aceste simptome - o manifestare a bolii, simptomele lipsei de substanță la care organismul este utilizat pentru o anumită perioadă de utilizare. Acesta este motivul pentru care Organizația Mondială a Sănătății a estimat ca fumatul o boala care are un marker de diagnostic. Acesta este definit ca „tulburări mentale și comportamentale datorate consumului de tutun»: F17.2 exprimă dependența de nicotină, și F17.3 - abstinență.
Simptomele de sevraj - acestea sunt semne ale bolii! Fumător forțat să fum, pentru a le evita. Ea - comportament compulsiv, o persoană face ceva împotriva voinței lor. Mai mult de 60% dintre fumători tânjesc, și din motive bune să renunțe la fumat.
Fumatul devine o pacoste pentru ei, ei se tem de probleme de sănătate, țigări de cumpărare afectează starea financiară, obiceiul este respinsă de membrii familiei, si colegii. Este, de asemenea, indică faptul că majoritatea fumătorilor se deda la „vice-fum“ împotriva voinței lor.
Durata recuperării organismului
Acum, să ne uităm cât de mult durează în fiecare stadiu al bolii.
Tabelul de mai jos listează cele mai comune simptome și durata acestora, precum și un anumit număr de persoane care suferă de aceste simptome.
Pentru a renunța la fumat, este foarte important să se schimbe rutina de zi cu zi și obiceiurile. Datorită medicamente moderne, care facilitează sarcina creierului de a face față lipsei de nicotină, renunțarea la fumat nu va fi la fel de greu.
Dar nu subestima dependența de nicotină sau de durata tratamentului. Cursul terapeutic trebuie să continue timp de cel puțin 3, preferabil 6 sau mai multe luni.
Dacă o persoană nu fumează timp de 3-4 luni, a depășit perioada cea mai dificilă, dar încă nu a câștigat. Fumatul devine un an de la fumat ultima tigara.
Ameliorarea simptomelor după fumat iarbă
Ați decis să renunțe la acest obicei, dar nevoia de a fuma câștigă? Nu renunța!
Iată câteva sfaturi și trucuri, cum de a scuti de disconfort:
Instrumente pentru a ajuta în caz de eșec
Când înțărcare de obiceiul este bun pentru a schimba puterea complet. Fructele și legumele reduc efectele nocive ale fumului de tutun - cei mai buni asistenți sunt legumele cu frunze și fructe de padure, cum ar fi afine, etc toate tipurile de nuci, care ajuta, de asemenea, pentru a proteja organismul impotriva cancerului si insuficienta viziune ..
Nu este nerezonabil pentru a începe vizita sala de sport. Datorită exercițiului fizic, organismul primeste o stare de spirit pozitiva si te elibereaza de stres.
Fiecare tratament ar trebui să completeze armonios și o voință puternică de a intarca fumător, decizia sa fermă de a scăpa de dependența lor de nicotină.
Medicii ofera acum un tratament prin care șansele fumătorului la succes în depășirea simptomelor de sevraj a crescut de 4 ori. În ciuda faptului că drogurile ajuta la renunțarea la o dependenta sunt foarte scumpe, acestea sunt de obicei mai puțin costisitoare decât țigările permanente de cumpărare.
terapie farmaceutică
Pentru a dezvata fumatori medicina moderna ofera ca medicamente prescrise si medicamente OTC.
Acum, pe piață există 3 prima linie de tratament (altele se află încă în stadiul de studii clinice):
- Terapia de înlocuire a nicotinei: plasturele nicotina (Nicorette, NiQuitin), guma de mestecat (Nicorette), spray oral (Nicorette) și pastile (Nicorette, NiQuitin). Toate formele sunt vândute în mod liber în farmacii. Șansă dublă pentru succes oferă o schimbare de stil de viață;
- Vareniclina (Champix) - triplu succes, în funcție de gradul de obicei; acest medicament pe bază de rețetă, dar pot fi atribuite la orice medic;
- bupropion (Wellbutrin, Elontril) - un medicament antidepresiv, cu ajutorul de asigurări de sănătate este atribuit un psihiatru, neurolog sau sexolog; dacă omul medicament este plătit în întregime, acesta poate fi prescris de către orice medic.
Toate medicamentele trebuie administrate cu cel puțin 3 luni, de preferință, timp de 6 luni sau mai mult. Cu toate acestea, nu elimina fumatul - aceste medicamente utilizate pentru a ameliora simptomele de sevraj.
Renunta la țigări o persoană ar trebui să proprii. Prin urmare, este de intervenție intensivă adecvată. Drogurile în sine, sunt ineficiente.
remedii populare pentru a ajuta
Unul dintre primele simptome care încep să se simtă dezvata off nicotina oamenii sunt probleme cu intestinele. Cand fumezi, nicotina intra in organism, care, deși încetinește golirea gastrică, dar, în același timp, accelerează motilitatea intestinală.
La momentul renunti, astfel încât pot să apară probleme intestinale. Soluțiile sunt oferite sub forma de consumul de fructe, legume și mai mult lichid. De asemenea, traficul destul de important.
O altă variantă este reprezentată plante. Pentru funcția gastro-intestinale normale, se recomandă amestec adecvat de plante, constând din usturoi sălbatic, salvie, rădăcină de gențiană galben și mugurele alun american. Aceste plante purifica organismul, de a promova detoxifierea organismului, ajută la menținerea echilibrului microbian în intestin.
Cu depresia și anxietatea va ajuta să facă față Echinops, sunătoare și tei
Un alt simptom comun este reprezentat de anxietate, iritabilitate si chiar depresie. Corpul se întoarce la o viață normală, astfel încât acestea să ia de multe ori posesia unei persoane istericale nerezonabile. Aceste simptome apar în decurs de 4 ore de la ultima tigara.
Dacă aveți de gând să renunțe la fumat, este foarte important pentru o astfel de situație, cel puțin în parte să se pregătească. Cel mai frecvent sfatul experților se numără o plimbare în aer curat, întâlnirea cu prietenii, un hobby preferat.
Pentru a menține o stare mentală bună și echilibru emoțional este, de asemenea, tinctura adecvat, realizat dintr-un amestec de Echinops, sunatoare, și tei. Îmbunătățirea mentalitate, uneori, ajută Eleutherococcus și Bacopa plantelor. Ierburi nu poate ajuta doar să se calmeze și să se relaxeze, ele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra calității somnului.
Cu o tensiune arterială scăzută poate ajuta la porumb.
Ca parte a problemelor de sănătate în noul abstinentul este de multe ori o scădere a tensiunii arteriale. Simptomele tipice de hipotensiune arterială sunt prezentate oboseală, somnolență, dureri de cap, sau extremități reci.
Pentru stimularea sistemului vascular poate fi folosit tinctura de coceni, care este, de asemenea, ușor crește tensiunea arterială. foarte bună acțiune are Eleutherococcus, imbunatateste fluxul sanguin la nivelul muschiului inimii si a creierului. Potrivit ca rozmarin, ameliorează oboseala fizică și psihogenă și epuizare.
În plus, presiunea scăzută necesară pentru a menține o hidratare adecvată, reduce alcool si consumul de cafea. De asemenea, este recomandabil să se mărească aportul de vitamina C, de preferință, din surse naturale, cum ar fi legume proaspete.
O putem preveni și cum să aștepte rezultatul
Nu. Simptomele de retragere nu poate prevedea nici preveni. Aceasta este - o condiție necesară pentru renunțarea substanțelor narcotice obișnuite, chiar și la început neclar cum să-l eliminați.
Prevenirea este prevenirea fumatului. Pentru acest program global de succes privind renunțarea la fumat ar trebui să fie dezvoltate.
Aceasta trebuie să includă educația pentru sănătate, ordine publică și programe de difuzare a informațiilor. Educația din populație ar trebui să aibă loc în mass-media, școli și facilități de sănătate.
Un plan global de combatere a fumatului:
Lupta împotriva fumatului nu ar trebui să fie amânată. Medicii spun că, pentru a recupera de la efectele fumatului asupra organismului trebuie să fie de 5 ani mai mare decât durata fumatului. Ie În cazul în care o persoană care fumează 10 ani, organismul are nevoie de 15 ani pentru a recupera.