shawarma calorii

Shawarma - calorii

Este o pâine Plita pita subțire, care sunt învelite în carne, legume, sosuri și condimente. Dacă shawarma preparate din carne dietetice, în conformitate cu toate regulile și regulamentele, atunci acest fel de mâncare nu va aduce prejudicii, și un shawarma de calorii nu va fi prea mare. Pentru a controla caloriile in shawarma este mai bine să-l gătească-te ca acasă.

pui caloriilor shawarma

Este vorba în principal despre Shaorma preparate în aer liber în condiții insalubre. Pornind de la rețete clasice și mai accesibile pentru Shaorma, mulți vânzători doom clienții lor, nu numai pentru achiziționarea de kilograme în plus, dar, de asemenea, pentru o posibilă boală. Acest fel de mâncare poate conține cantități mari de sare și grăsimi, promovând creșterea în greutate. De multe ori, din cauza condițiilor neigienice shawarma făcute pe stradă poate conferi infecții gastro-intestinale umane, indigestie și multe alte probleme neplacute. Acest fel de mancare poate provoca chiar și boli cardiovasculare.

Cât de multe calorii intr-un shawarma?

Shaorma a devenit destul de popular fel de mâncare fast-food, care a venit la noi din bucătăria orientală. La întrebarea cu privire la cât de multe calorii shawarma, este dificil de a da un răspuns clar, deoarece shawarma calorice într-o pita depinde de ingredientele folosite în ea, și cel mai important de tipul și calitatea componentei sale principale - carnea.

Ce face shawarma?

Shaurmu prăjituri clasice realizate din subțire sau Lavaș, prăjită carne tocată, acru sos de usturoi, varză, morcov, ceapă, usturoi, pătrunjel și condimente, cum ar fi chimen, turmeric, ardei iute, și negru.

Pentru a pregăti acest fel de mâncare, folosind diferite tipuri de carne. De exemplu, în țările arabe Shaorma preparate din carne de o cămilă sau o oaie, în Israel - carne de curcan sau de pui. În multe alte țări au găsit carne de vită shawarma, carne de porc și de pui. Carne albă de pui shawarma obține cele mai scăzut de calorii. Cât de mulți carbohidrați în shawarma, de asemenea, depinde de toate ingredientele sale. Dacă luăm ca bază masa medie va fi de pui, aceeași cantitate de carbohidrați din '22

Cât de multe calorii sunt într-un shawarma de pui?

Dacă carne de pui shawarma gătită strict pe bază de rețetă, în timp ce 100 de grame de alimente conține aproximativ 260 kcal. Dar o astfel de calorii poate fi realizat numai într-o porțiune perfectă. Fanii shawarma pot pregăti cu ușurință la domiciliu.

Prepararea acestui fel de mâncare nu necesită abilități culinare ridicate. Efectuarea Shaorma le puteți calcula cu mai multă acuratețe conținutul caloric, știind ce sunt folosite ingrediente suplimentare. Acest fel de mâncare pot fi preparate pentru vegetarieni și fără adaos de carne.

shawarma acasă

Cum de a găti un fel de mâncare, „Donner acasă“

file de pui se taie în bucăți mari, se toarnă sosul, piper, se presara cu coriandru măcinat și pus în frigider pentru câteva ore.
Apoi, a pus într-un vas de copt si se coace într-un cuptor preîncălzit la 200C 40-50 minute.
Toate legumele sunt tăiate în cuburi, ceapa inele subtiri, verdeață rupe.
Ungeți fiecare tort iaurt, a pus un pui fierbinte, legume și plante aromatice. Înfășurați rola.
Pentru tort nu au rupt din ea și nimic nu a căzut, puteți pune o foaie de hârtie albă obișnuită și învelite cu hârtie. Consumul de hârtie ca lacrima. Dacă doriți tort a fost cald, putem deja gata să se rostogolească pentru a pune în cuptorul cu microunde timp de 1 minut.

Poftă bună!

Ingrediente „Shaorma acasă“ reteta:

file de pui - 400 g.
Thin Pita - 1.5 buc.
Ceapa - 1 buc.
Tomate - 3 buc.
Castravete - 2 bucati.
piper bulgar - 1 buc.
sos pentru grătar - 3 linguri
Iaurt naturale - Articolul 0.3.
Salata - 50 uncii
coriandru Uscat - 20 gr.
Sol ardei rosu - 4 gr.

mese nutritive de valoare „Shaorma acasă“ (la 100 de grame):

Calorii: 94,8 kcal.

Carbohidrați: 13,3 grame.

Număr de porții: 12

Componente si reteta de calorii „acasă Shaorma“

(Caloric Date calculate și bzhu despre excluderea uvarki și uzharki)

În cazul în care, în shawarma multe calorii? Sau este doar pe stradă?

Granny Yagusya

De asemenea, fac uneori Shaorma. Cred că este de mare de calorii, deoarece sănătos. Nu pot ajunge să cumpere pitas mici tot timpul mare popadayutsya. Prin urmare, shawarma se obține astfel că un om sănătos mănâncă.

Caloric puteți conta, dacă după cântărire toate ingredientele și apoi numărul total de calorii pentru masa.

Acolo, pe stradă sunt încă o bucată de slănină pe plasa de sus ..

Un calorii si carne de porc macră smochine și mai mult. Do shawarma și kebab de ton și veți avea fericire.

De asemenea, am face la domiciliu. Nu cred că există o mulțime de calorii.

Mai degrabă decât greu de calculat? Tabele pentru calculul vrac.