Sfaturi utile pentru sarcina

La alegerea produselor alimentare ar trebui să fie ghidate de două principii:

1. Produse naturale: sucuri, fructe, legume, cereale din cereale integrale, lapte și produse lactate, miere, nuci, paine cu cereale integrale, carne, pește, ouă și fasole. Atunci când gătiți reguli bune pentru a fi observat un tratament termic mai blând, să-și păstreze activitatea biologică (în abur coji de gătit, tocană de recipient închis ermetic într-un cuptor cu foc mic într-un cuptor).

În cartea Z. Muller „Cum de a menține și restabili sănătatea“ este un exemplu al practicii de Dr. Eyhgolts, a investigat relatia dintre nutritie in timpul sarcinii si livrare usor. La 25 de femei, să urmeze reglementările sale, cel puțin în ultimele trei luni de sarcină (atunci când greutatea copilului crește în mare parte) niciodată necesară intervenția artificială de lichid amniotic a fost remarcabil de copii mici cantarit mai ales nu mai mult de 3 kg, iar volumul de cap alb întotdeauna mai mică de 36 cm. Aproape toate mamele, în contrast cu genurile anterioare au fost capabili sa alapteze copiii.

Dieta propusă de Dr. Eygolts: multe fructe si legume crude, precum și orice salate și ierburi proaspete, lapte, cartofi, fara supe, 1 dată pe zi un pic de carne macră, pâine din grâu integral, rareori ouă și legume, un pic de cacao și puțină apă. D-p Golbruk exclus din regimul alimentar de sare femeile gravide, fasole, cafea, condimente, interzice abuzul de pâine și cartofi, subliniind importanța nu numai fructe și legume proaspete, fructe uscate, dar, de asemenea, în toate tipurile de formulare. Sub rezerva acestei diete se naște surprinzător de ușor.

Conform cărții „Alergiile la copii“, în cazul în care manifestările timpurii diateza exudativa ignora în viitor, la copiii mai mari pot fi generate de boli alergice severe - dermatita atopică, urticarie, astm bronșic, alergie la medicamente.

Cum se poate preveni apariția diateză exudativă și a bolilor alergice pe fundal? Prevenirea ar trebui să înceapă cât mai curând posibil, și mai ales cu recuperarea femeilor gravide. Femeile gravide care suferă de orice formă de alergie sau în familii în care există cazuri de boli alergice ar trebui să fie rațional să mănânce în timpul sarcinii, nu folosesc alimentele rare si exotice. În ultimele luni, dieta ar trebui să fie deosebit de stricte, ar trebui evitate produsele alimentare monotonă (în Vol. H., în special în zilele de post de carne, brânză și lapte). De o importanță deosebită pentru dezvoltarea alergiilor alimentare la făt și nou-născutului au proteine ​​din lapte de vacă și ouă. In dieta de zi cu zi a unei gravide, predispuse la alergii, lapte și produse lactate nu trebuie să depășească 5 litri 0., brânză de vaci - 100 g oua, fierte tare, permis de 3-4 ori pe săptămână, carne - până la 200g. fructe - 200-300g. legume cel puțin 500g. (În principal, varză, suc de fructe, napi, rutabaga)

Dieta pentru femeile gravide

De fapt, aceasta dieta este potrivit pentru copii și după o intervenție chirurgicală, și de stres, iar la ieșirea din post prelungit. În general, se numește striotelnaya.

Toate felurile de mâncare sunt fabricate din făină de grâu ar trebui să fie înlocuită cu pâine de secară sau de porumb ca nu este nevoie de exces carbohidrați fat. Laptele trebuie consumate numai sub formă de acid (iaurt, chefir, și așa mai departe. N.). Branza de vaci trebuie consumate zilnic într-o cantitate de până la 100 g de carne (vită, porc, vită) trebuie înlocuită cu pește, fructe de mare, ficat, inimă, rinichi, ficat cârnați. Este mai preocupat pacienții post-operatorii, cu toate acestea, ficatul și celălalt intern. organismele însărcinate sunt cu adevărat necesare. Dacă există edeme periferice (mâini și picioare), sau crestere excesiva in greutate (care se spune adesea despre umflarea internă), carnea ar trebui să fie consumate fierte, burgeri - .. aburit, care este de a reduce foamea. Dacă nu există astfel de probleme, carnea are dreptul de a fi prăjit. În general, pentru a reduce pofta de gură clătiți bine cu apă rece (verificați pentru tine). Păsări de curte nu este recomandat să aibă mai mult de 1-2 ori pe săptămână. Zahăr trebuie înlocuită cu miere, t. K. Med absorbit rapid și complet absorbit cuprinde substanțe minerale (săruri) necesare pentru formarea celulelor sanguine. 2 h. L. pentru fiecare masă de miere de ajutor pentru a crea un sistem nervos puternic al copilului. Mai mult, mierea elimina problemele cu constipație și îmbunătățirea somnului. In fiecare zi ar trebui să mănânce legume crude 2 tipuri (acestea sunt utile în toate), 1 ou ( „în sac“), 5-6 buc. nuci sau alte fructe cu coajă. Cantitatea necesară de acid conținut în fructe proaspete. Dacă există o aversiune fata de el, pentru a satisface nevoia organismului de acizi ai nevoie pentru a bea o soluție de 1 ch. L. oțet de mere într-un pahar de apă dimineața (ameliorează greață). Foarte util suc de grapefruit si lamaie, dar dacă sunteți hipersensibil, puteți înlocui struguri proaspăt stors, mere sau suc de afine fără adaos de zahăr (puteți îndulci cu miere).

Carnea nu este recomandat să aibă 34-35 săptămâni. În plus, încercați să mănânce mai mult ulei vegetal (30-50 ml pe zi) și bea diluat cu apă 1: 1 morcov suc după masă un pahar pe zi. Ei susțin că acest lucru duce la acumularea de vitamina A și, în consecință, la o creștere a elasticității țesutului. De la 37-38 de săptămâni, sunt de asemenea excluse de cereale, brânză de vaci, brânză. Rămân tot felul de legume și fructe, boabe, lapte, iaurt, iaurt Biochefir. IRON: fasole, varză, cireșe, coacaze, legume verzi, fructe uscate, agrișe, urzică, fulgi de ovăz, mazăre, ridichi, zmeură, orez, căpșuni, roșii, verdeață de tineri napi, țelină, lămâi, banane, rodii, căpșuni, linte, întreg grâu. Fosfor: leguminoase (fasole, linte), conopidă, țelină, brânză, castraveți, ciuperci, mazăre, ridichi, creveți, soia, nuci, grau.

Vitamina D: unt, brânză, gălbenuș de ou, lapte, ulei de ficat de cod, macrou, ton, macrou. Și soarele, desigur.

Calciu și fosfor - componentele osului, sunt implicate în formarea oaselor și a dinților, coagularea sângelui, reglarea excitabilității sistemului neuromuscular, cresc tonusul mușchiului inimii.

Iron - pentru hematopoieza asigură transportul de oxigen de la plamani la tesuturi.

Zincul - este o parte a țesutului muscular și sânge. Cupru - pentru hematopoieza. Potasiu și sodiu - pentru a preveni umflarea. Iod - funcția tiroidiană, inteligenta, inteligenta. Vitamina E - avorturi spontane de avertizare, prevenind formarea de cheaguri în vasele de sânge, artera și vena de compensare de cheaguri de sânge.

Vitamina D - ajuta la absorbtia calciului de către organism, regleaza echilibrul de calciu și fosfor.

Vitamina H - deficit duce la pigmentarea pielii, intoxicatii devreme.

De toxicitate pot fi salvate de citrice - cel mai bine este să mănânce lămâi. De asemenea, este util, de altfel.
Și puteți scăpa de decoctul de toxicitate de caise uscate sau prune (pot fi împreună, putem - individual), și este bulionul, nu compot, adică - fără zahăr. Sau doar în liniște de mestecat pe fructe uscate.

Almagel este de 2 tipuri: verde (normal) și galben (cu un efect analgezic puternic), este complet inofensiv, și doar recomandat nu doar pentru arsuri la stomac si reflux de acid în timpul sarcinii!

Pentru a crește hemoglobina poate primi un amestec de suc de morcov proaspăt și raportul viclean sfeclă de 1: 2. Dar este necesar să fie extrem de atent. Sucul de sfeclă este foarte activă biologic. Foarte dură pentru mucoasa gastrică. Pentru adulți - l utilizați numai în combinație cu alte sucuri mai blande si nu mai mult de o jumătate de pahar pe zi. Și urmăriți cu atenție reacția. Mai bine, da suc de sfeclă (spre deosebire de toate celelalte, care sunt utilizate proaspăt preparate) să stea în frigider timp de aproximativ 2 ore. Apoi bea.

în ultimele luni am fost o usoara anemie, de asemenea. Apoi am găsit un instrument care mi-a placut. Se numește „Gravinova“ - pulbere, care se dizolvă și formează o băutură vitamine și minerale, cu aromă de portocale. O gramada de elemente nutritive, inclusiv fier. Se recomanda pentru femeile gravide și care alăptează. Am folosit-o la sfârșitul sarcinii și în timp ce hrănire, foarte mulțumit. Încercați să căutați-l în farmacii și în urmă cu ani și jumătate, nu a fost o problemă, iar costul nu este foarte scump -. 10 mii per pachet, și ea, cum ar fi, o săptămână destul.

Fructele se dezvoltă, consumă substanțe nutritive de care are nevoie de mama. În procesul de formare a copilului nenăscut din ochii corpului ei „zabirayuts“ vitaminele A, B și D. Prin urmare, viziunea în unele femei a slăbit în mod semnificativ în această perioadă. Ochelari sau lentile de contact, care a servit ieri în mod regulat deveniți brusc inconfortabil. Dar nu se grăbesc să le înlocuiască cu altele noi. De regulă, după naștere viziunea revine la starea în care era înainte de sarcină. Dar, dacă aveți un „ochi negri“ în câmpul vizual pentru a treia oră intermitentă puncte negre și pete - nu așteptați, se va trece de la sine. Este mai bine să se consulte un medic.

Probleme cu coordonarea

Este clar că, cu fiecare săptămână de sarcină devine mai puțin agil și agil, repede devine obosit din cauza stomacului a crescut uita greu la picioarele lui. Este dificil de a menține echilibrul, deoarece centrul de greutate al corpului se schimbă înainte. Și, deși în ultimele trei luni de sarcină o femeie ar trebui să fie foarte atent de căderi accidentale nu sunt perfecte. Din fericire, nu toate dintre ele sunt periculoase pentru copilul nenăscut. Fructul este protejat de sistemul de amortizare - cel mai avansat dintre toate existente în natură. siguranța sa este asigurată „de lucru“ mușchi comune ale uterului si membranele abdominale si lichidul amniotic. Numai un incident foarte grav, dezactivați această protecție, și poate răni copilul. Dar, încă o dată să nu vă faceți griji, este mai bine să-i spuneți medicului dumneavoastră despre incident. Este - din fericire destul de rar - că, după căderea inrudita nevoie de intervenție medicală (de exemplu, datorită desprinderii complete sau scaunele pentru copii privați). Cu toate acestea, simptomele care sunt greu de dor: sângerări vaginale, lichid de selecție, crampe uterine.

Secreții nazale nu este rece

Se întâmplă că, în timpul întregii perioade de sarcină care rezultă dintr-o dată rece, și chiar sângerări nazale. Motivul - creșterea nivelului de estrogen și gesterona, determină creșterea fluxului sanguin prin mucoasa nazală și expandează devine mai subtire - aproape la fel de mult ca și colul uterin, pregătește să plece. Nu trebuie să utilizați medicamente sau picături nazale - cu excepția cazului, desigur, nu este recomandat de un medic. Calmează-te, dupa ce a dat nastere este o trece în caz de boală.

De obicei, guturai și sângerări din nas începe iarna, atunci cand aerul cald se usuca mucoasa fumătorii fine ale tractului respirator. Dezumidificarea aerului, vă poate scuti unele dintre aceste boli. Pentru a fi sigur, du-te pe o dieta bogata in vitamina C, În cazul în care, în plus față de produsele pe o bază de zi cu zi pentru a lua un alt 250 mg de vitamina C (dar numai în urma consultării cu medicul dumneavoastră), întărește cu siguranță, peretii vaselor si reduce sangerarea. Amintiți-vă că sângerarea din nas ar trebui să stea fie în jos sau să se ridice și aplece ușor (în orice caz, nu pentru a merge la culcare și deviate înapoi!). Apoi, timp de 5 minute pentru a prindeți ambele nări cu degetele. Dacă după trei astfel de tentative sangerarea nu se opreste (sau repetate foarte des) - acesta este un simptom alarmant care necesită o atenție endocrinolog.

Baie în ultimele luni de sarcină

Fructe presează coaste

Se întâmplă că, în ultimele luni de sarcină, copilul în uter devine aglomerat și începe să balk picioare în coaste mamei. Acest lucru este neplăcut și dureros pentru ea. În acest caz, urmați acest sfat: să ia o respirație profundă, a ridicat mâna deasupra capului, apoi expirați, scăderea mâna. Și se repetă de mai multe ori. Puteți încerca, de asemenea, pentru a face o „pisica din spate a lui“ (de altfel, acest exercițiu este util să se facă pe toată durata sarcinii) În genunchi, sprijinindu-se pe mâini, încercați să vă relaxați mușchii spatelui. Cap, gât, și coloanei vertebrale ar trebui să fie pe un singur nivel. Bend înapoi în sus, în timp ce scăderea cu capul lui și strecurat grav mușchii abdomenului și fese. Reveniți la poziția inițială și repetați exercițiul de câteva ori. De obicei, aceste tehnici determina copilul să schimbe situația. Cu toate acestea, în cazul în care după mai multe încercări nu vă simțiți de relief și copii picioare din nou „dig“ în coaste, au răbdare. Așteptați până când copilul nu a trece la partea de jos a bazinului (de obicei, acest lucru se întâmplă timp de două sau trei săptămâni înainte de livrare). Acolo, el nu va fi capabil să ridice picioarele atât de mare.

probleme respiratorii

În ultimele trei luni de sarcină, cele mai multe femei plangandu-se de probleme de respirație. Uterul mărită și făt sub presiune pe diafragmă. O gravidă există un sentiment că ea nu a avut suficient oxigen, iar ea începe să vă faceți griji pentru sanatatea viitoare a copilului tau. Temerile au fost nefondate - este complet normal. Acesta poate fi redusă la minimum, dacă nu este nepriceput, păstrați spatele plat pentru a evita efortul fizic semnificativ. Apropo, unele femei gravide nu au probleme de respirație, și asta e prea bine.

Cu toate acestea, în cazul în care respirația este dificilă, vă posineyut buzele și degetele, se vor produce dureri în piept, puls accelerat -necesara consultați medicul dumneavoastră.

Rubeola, în general, este o boală a copilăriei inofensiv, nu este sigur dacă este infectat în timpul sarcinii. Infectarea a pătruns în organism timp de până la 3 luni, când bariera placentară nu a fost încă format, aproape inevitabil, duce la infectarea fătului. În acest caz, sarcina ar trebui încheiată, deoarece este foarte probabil moartea fatului. În plus, în cazul în care o femeie este bolnav cu rubeola într-o etapă ulterioară a sarcinii, există încă un risc ridicat de nașterea copilului cu patologie severă a organelor sau anemie. Primele simptome seamănă cu rubeola ARI. Erupții cutanate pe față și corp apare doar câteva zile mai târziu. De obicei, aceasta este însoțită de dureri în gât și a ganglionilor limfatici cervicali. Când aceste simptome nu ar trebui să le ia pentru semne de alergie la rece sau - are nevoie urgentă de a vedea un medic, sarcina, rubeola nu este folosit, ar trebui să-i spuneți imediat medicului ginecolog. Și să încerce să evite contactul cu copiii altor persoane nu se recupera de la. rubeola, chiar dacă acestea arata destul de sănătos. Copiii suferă adesea boala în formă de lumină, aproape asimptomatice. inocularea anti-virus, după contactul cu pacientul nu va ajuta. Fă-l în timp, desigur, dacă nu ați suferit rubeola ca un copil.

Postura în timpul somnului

Multe femei gravide se plâng de somn agitat. Cel mai adesea din cauza postura inconveniente. Pe luna a cincea, atunci când stomacul este destul de vizibile, se interferează cu somnul în gravidă dumneavoastră preferat, în poziția ei obișnuită. Cu aceasta trebuie doar să accepte. Și, poate fi înțelept să sacrifice câteva nopți nedormite pentru a găsi o poziție nouă, de dormit optim.

Dacă sunt utilizate pentru a dormi pe stomac - vrând-nevrând va trebui să reînvețe: Din cauza burta tot mai mare te vei simti culcat pe pepene verde. Dormitul pe partea din spate este mai convenabil, dar o astfel de situație poate provoca dureri de spate, hemoroizi acută, dificultăți de respirație, circulația sângelui, și a tensiunii arteriale chiar mai mici, deoarece se află întreaga masă a uterului gravidă dormit pe spate: pe coloana vertebrala, intestine, si vena cava inferioara, care este responsabil pentru returnarea de sange de la partea inferioară a corpului la inima, nu ar trebui, cu toate acestea, disperare! Cea mai bună poziție pentru mamă și copilul ei nenăscut - poziția de pe partea stângă. În plus, pentru comoditate, puteți pune piciorul pe piciorul sau de a pune o pernă între ele. În această poziție, nu numai că îmbunătățește fluxul de sânge la locul copilului, dar, de asemenea, rinichii, care ajută la reducerea umflarea brațelor și picioarelor. Dacă dintr-o dată te trezești noaptea pe spate sau pe burta lui, rândul său, pe partea stanga. Și adormi cu încredere: Acest pose este bun pentru tine si pentru copilul tau.

Probleme cu fibrom

Prezența fibroame (îngroșare -malignant din interiorul uterului), de obicei, nu afectează cursul sarcinii și nașterii. Cu toate acestea, această formațiune creează anumite dificultăți pentru recunoașterea timpurie a sarcinii (până la 7 săptămâni). Uneori, tumora suferă necroză, sau „răsucit“, provocând dureri abdominale, și chiar creșterea temperaturii, în acest caz, de regulă, acesta este îndepărtat prin intervenție chirurgicală, iar apoi sarcina continuă să se dezvolte cu succes. În cazul în care medicul constata ca fibroamele ar putea interfera cu nasterea naturala, poti face o cezariana. În unele cazuri, aceste entități duce la un avort spontan la începutul sarcinii, fiecare femeie așteaptă un copil, ar trebui să fie conștienți de riscul legat de aparitia fibroamelor. Dacă cineva, chiar și cele mai nesemnificative tumori gravide deja la 37 - 38 săptămâni este mai bine să se transfere la spital de maternitate, sub supravegherea unui medic.

Bazat pe site-ul materiale kengurusha.ru