sfaturi Slimming secrete de stele, care vor fi utile tuturor
// Foto: Arhiva de știri
Primăvara este în plină desfășurare, și doar două luni va fi deschis sezonul de înot, astfel încât toate marcat în timpul iernii kilogramele vor fi vizibile în mod clar. Cu toate acestea, există încă timp pentru a netezi anumite trucuri minore. Moduri de a face acest lucru în greutate, precum și o varietate de diete, dar cel mai bine este de a combina opțiunile pentru a încerca și de a găsi calea potrivită pentru tine - ținând cont de greutatea, înălțimea, vârsta, starea de sănătate, și, desigur, rezultatul dorit. În plus, este vorba de căutarea de tehnici și sfaturi pentru fiecare zi, ceea ce nu este greu de respectat, iar rezultatul - un echilibru stabil și plăcut. Aceste „trucuri“ și „plăcerii“ este mai bine să intre în obiceiul și să facă parte din viața de zi cu zi, dacă doriți să urmeze consecvent principiile de viață sănătos.
Pentru a nu se pierde în lumea de diete, exercitii fizice, procedurile care trebuie urmate numai moduri dovedite. „StarHit“ intervievat stelele, care au mult timp și cu succes se mențin într-o formă pe o bază de zi cu zi încercând să uite perfectă de pe ecran. În plus, fiecare în spatele propria sa victorie mică sau mare, asociată cu pierderea kilogramelor in plus. Astăzi, aceste frumuseți celebre sunt gata să împărtășească experiența lor cu voi, cititorii se pot alege ceea ce li se potrivește personal.
Irina Pegova Catherine Strizhenova Rosa Syabitova Evelyn Bledans, Lyubov Uspenskaya și alte celebrități au vorbit deschis despre cum să piardă în greutate și să continue să se mențină în formă. Cineva a ajutat dieta rigidă, cineva sa trezit în yoga, în timp ce alții preferă să închidă gura castelului pe timp de noapte. Adăugați că toate eroinele noastre au participat la proiectul „Pierde greutate cu“ StarHitom „la momente diferite. Pentru fiecare dintre ei a fost punctul de plecare, și de atunci, steaua continuă să piardă în greutate, stroynet și mai frumoasă, în conformitate cu competențele pe care le-au primit o dată. Astăzi, le-am întrebat ce principii au urmat dieta si au fost foarte diferite, dar în propriile sale răspunsuri interesante. Sigur că sunteți sigur de a găsi ceva util pentru tine.
Irina Pegova // Fotografie de Dmitry Drozdov
Acum, Irina Pegova - liderul absolut al emisiunii „Dansez pentru tine“, și cu fiecare lansare prezinta cu mândrie de plastic excelent și figura înăsprit, deși câțiva ani în urmă a fost juca un fel de doamne pyshechek fermecătoare și confortabile. Astăzi, forma Ira - invidia multora. „Cu privire la acest proiect, am realizat că numai un singur lucru: dieta și mișcarea împreună, plus masaj dreapta - recunoscut Pegova. - Când sunt singuri, nu face nimic. După ce proiectul am castigat in greutate un pic, dar acum a plecat din nou pentru un alt motiv - angajat în dansuri. În plus, timp de aproximativ șase luni nu mănânc carne și pește. "
Evelyn Bledans // Fotografie de Dmitry Drozdov
Evelyn Bledans - un exemplu de modul în care puteți obține rapid în formă după naștere și alăptare. Evelyn a fost capabil să-și piardă treptat șapte kilograme, nu se confruntă cu restricții severe în produsele alimentare. Cuplu mama combinate cu dieta de înot și proceduri, cum ar fi ambalaj și electro stimulatie. Efectul înrădăcinat pentru o lungă perioadă de timp, este sigur de a organiza Bledans luate în străinătate. „Din cauza recomandărilor specifice pe care am emis, de exemplu, m-am oprit de băut suc proaspăt, - spune ea. - Mi sa spus, el dintr-o dată absorbit în fluxul sanguin, și este pur și simplu cele mai bune fructe. Chiar și a început să folosească tărâțe în alimente, și să dea fiului său. În ceea ce privește sporturile, eu acum nu am prea mult timp să se ocupe de ei. Dar, cu toate acestea, încerc să înoate, fac yoga, și doar de mers pe jos vioi. "
Rose Syabitova // Foto: Arhiva personală
Leading „Hai să ne căsătorim„- acest om ar trebui să fie egal în probleme de pierdere în greutate. Mai recent, ea a cântărit 75 de kilograme, iar acum săgeata arată stabilă 55. Susține Rose timp de aproape trei ani, dar admite că este dificil. „Din când în când chiar vreau să aibă. Pe mine, se rostogolește valuri. Atunci când în fața mea alimente familiare, mă simt confortabil - fructe, legume, carne de abur, dar atunci când a adus plăcinte, prăjituri, doar mă duc nebun. La prima vedere, un accident. Sa dovedit a avea o regulă. Falls după vacanță de abdominală a doua zi de zi pe o dieta rigid“, - spune Syabitova. Restricții ea într-adevăr grave. Micul dejun și masa de prânz pețitor este plasat într-un pahar, nici mai mult nici mai puțin. „Pentru mine, micul dejun - un iaurt lichid. Singurul lucru pe care am bea o mulțime de apă. Ceașcă de cafea pe zi - este un lux. Stomacul meu începe la 14. Apoi am mânca supă, și numai în seara, corpul meu este o parte a fazei active și necesită o mulțime de exercițiu. In jurul 7:00 am o cină completă. Pot mânca un cotlet de abur cu hrisca. Sunt în modul în care proteinele cu carbohidratii, dacă vreau. Principalul lucru este că toți împreună a fost din punct de vedere nu mai mult de un pahar ". În sport Rosa pune piscină și se consultă în mod regulat examinate de către medicii care ar trebui să determine atât hrana pentru animale și explica unele dintre caracteristicile individuale ale organismului.
Catherine Strizhenova // Fotografie de Dmitry Drozdov
Gazdă a canalului Ekaterina Strizhenova - disciplina in sine. Din greutatea sa nu se cădea și de a face cele mai multe dintre ele împărtășesc recomandări a primit o dată. Asigurați-vă că stabilitatea poate fi în fiecare zi uitam Katya în programul „Timpul va spune“ și „Bună dimineața.“ „Eu încă să adere la principiul, care ma învățat un nutritionist Margarita Koroleva. Prima regulă - nu poți muri de foame, Margarita ma certat mereu pentru asta. Există cu siguranță nevoie! Doar cu mintea - de 5-6 ori pe zi, în porții mici - un maxim de 250 de grame. În al doilea rând, abandoneze complet carbohidrații simplu - fără paste, cartofi, prăjituri și înghețată. Dimineața este mai bine să mănânce scăzut de grăsimi iaurt sau branza de vaci, în după-amiaza - supa, iar seara - o proteină (de pui, carne de vită, pește) cu legume proaspete. Ei bine, așa cum am învățat, după șase nu mănânce. Chiar daca vrei cu adevarat! „- este împărțit Strizhenova.
Lyubov Uspenskaya // Fotografie de Dmitry Drozdov
Rezultat Lyubovi Uspenskoy, mai ales în vârstă elegant, este uimitor. Actrita efectuează pe picior de egalitate cu tânărul Irinoy Dubtsovoy, și, astfel, se uita la fondul de colegi este excelent! rochii de dimensiunea ei foarte înguste și strânse, deși se spune că, în timp, metabolismul incetineste, si pierde in greutate mai dificil. „Am găsit pentru mine cât mai mult posibil cu formula dreapta - cel mai important lucru, nu mananca timp de noapte, fara fructe si dulciuri. Și dacă vii noaptea cu un concert și doresc cu adevărat să mănânce, așa că nu pot dormi, atunci eu iau iaurt si tarate. Perfect întrerupe poftei de mâncare pare a fi consumate, iar dimineața chiar și curat „- împărtășește o iubire secretă. Ea preferă, de asemenea, exercitarea liniștită - yoga, Pilates, un pic de jogging. Dar, cel mai important, în funcție de Adormirea Maicii Domnului, este modul. „Nu cred că atunci când oamenii spun că nu au timp, pentru că eu o fac, de exemplu, nu este deloc. Și chiar și atunci când am nevoie de la 8 dimineata pentru a merge la fotografiere sau zbura departe în turneu, mă trezesc la ora 6 dimineața și de a face yoga. O rudă care trăiește și lucrează ca director de artist la Hollywood mi-a spus despre stelele americane, cât de mult le dau forțe de formare. De exemplu, o celebra actrita de fotografiere a început la ora 6 dimineața, așa că sa ridicat la 4 și a fost angajat să fie la locul în formă bună. Deci, activități fizice necesare nu numai pentru artiști, și numai pentru femei, mai ales! "
Katya Lel // Fotografie de Dmitry Drozdov
Programul său este locul și sport. Acest yoga și antrenament în sala de gimnastică. „Învăț să respire corect, stăpânirea kriya. Kundalini și Hatha Yoga. În interiorul corpului este procese magice. În plus, în timpul nostru dificil, nebun este foarte dificil să se calmeze, pentru a pune în ordine gândurile. Yoga vă permite să facă acest lucru „- spune Kate. Antrenament pe elipsa pentru a ajuta pe stea pentru a lucra muschii picioarelor, presa, piept, brațe și spate.
Nadezhda Angarskaya // Fotografie de Dmitry Drozdov
Steaua Comedy Club a reușit să scape de 15 kilograme - acum costumele vii stau pe ea chiar mai bine. Rezultat Angarsk care se poziționează în mod frecvent ca un iubitor de mâncare bună, care deține. „Am continua pentru a corecta, hrana echilibrata. În acest caz, din carne nu sunt în nici un fel abandonat, este întotdeauna nevoie de proteine. Dar, consumul de pâine, în special alb, redus la minimum. În general, încerc să nu mănânce carbohidrati rapid. Deși înainte de iubit cartofi este uneori foarte dificil de a rezista. elimina complet alcool, băuturi carbogazoase, bea apă, o medie de doi litri pe zi. Și o mulțime de mere verzi „-! Hope recomandă.
„În ceea ce privește sportul preferă înotul și mersul pe jos rasa - adaugă Angarsk. - primele nouă kilometri de mers pe jos pe calea, și apoi la piscină. Foarte util. Folosește toate grupele musculare, este necesar pentru a menține corpul în formă bună. Masaje și alte împachetări corporale nu practică. "
Catherine Porubel // Fotografie de Dmitry Drozdov
Starul din „Serafim frumos“, seria a apărut în rolul de „Beauty rus“, dar nu atât de mult timp în urmă a pierdut 10 kg si-a schimbat dincolo de recunoaștere. „Unii tovarăși chiar certat:“ De ce ai devenit atât de subțire „- Kate rade acum!?. Curând ea a câștigat trei kilograme, dar, în general, greutatea deține. „Pentru a nu“ crawl“, trebuie să vă limitați la alimente. Pe acest proiect, nu am învățat să aibă gunoi ca biscuiți și chipsuri. Dacă mă duc undeva, niciodată nimic din ceea ce nu cumpara, rapid pentru a lua o banana, mere sau nuci. Absolut a plecat de la cârnați și alte produse „secundare“ și intermediari. Maximă pe care își pot permite - găluște. Puteți, probabil, le-a uimi, dar este nevoie de foarte mult timp“, - spune sfatul experimentat Porubel.
Kornelia Mango // Fotografie de Dmitry Drozdov
Bobinaj Kornelia Mango a realizat un succes remarcabil pe proiect și continuă să ne încânte cu voința sa de a câștiga. stil de viață sănătos a devenit Credo-ul personal al cântărețului. „Odată ce am fost în măsură să realizeze un succes considerabil în a pierde în greutate, cu“ StarHitom „Mi-e teamă că nu pot suporta greutatea fără ajutorul profesioniștilor și control strict. În cadrul proiectului, am fost în stare să-și piardă 10 de kilograme, iar dupa ... mai mult de 10! Lecția am făcut-o - este necesar să se antreneze voința! Aceasta este ceea ce mi-a lipsit înainte, și asta e ceea ce ma ajutat pentru a îmbunătăți rezultatele mele chiar și după încheierea colaborării cu revista. Am dat seama că cel mai bun mod de a instrui rezistenta prin sport. Și acum mă duc la schi, snowboarding, fugi. Este într-adevăr ajută la menținerea greutății și, dacă este necesar - să-și piardă câteva kilograme în plus, astfel încât în cazul în care dintr-o dată pouncing după sărbători. De exemplu, tocmai am întors din Franța, unde a rămas cu Leny Leninoy. Am trăit în Alpi în fiecare zi, schi și snowboarding. În plus, am să adere la o dieta sanatoasa - fructe de mare, legume, zahăr și făină eliminate. Rezultatul este instantanee - minus șapte kilograme! „- spune Cornelia.