Sfaturi rapide scapa de stres

Simțurile tale - cel mai mare dar pe care natura ti-a dat. Dvs. vedere, auz, gust, miros si atingere - singurele instrumente practic explora lumea. Datorită sentimentele tale, știi lumea așa cum este. Dar studiul - nu este singurul lucru pe care îl puteți realiza cu sentimentele lor. Sentimentele tale pot deveni consilieri ai cele mai puternice in ameliorarea stresului.

Sfaturi pentru a găsi un dram de inspirație.

Lumea este plină de culori, mirosuri și sunete pe care le puteți obține informațiile senzoriale este peste tot. Chiar și pe drumul spre locul de muncă sau acasă, puteți vedea în jurul tău multe lucruri minunate, care încântă ochiul, vă puteți simți mirosul proaspăt al pâinii brutăriei locale, mirosul de cofetărie, mirosul de primăvară. Puteți auzi păsările cântând, bâigui pârâu sau plescăitul picăturilor de ploaie. Această lume este bogat în manifestările sale. Deși, locul principal printre sunetele cele mai armonioase, și miroase a speciilor, ar trebui să se țină seama de natura, lumea modernă este plină de lucruri frumoase. Iată câteva idei pentru a vă ajuta să găsiți inspirația atingere:

Amintiri - cred că de tine un pic mai mult, ce-ai făcut să te relaxezi? Dacă sunt reconfortante pătură sau animal umplute, puteți utiliza stimulare tactilă. Încercați să lega în jurul gâtului o lumină, plăcută la atingere, sau eșarfă să dețină o bucată de piele de căprioară moale în buzunar.
Uita-te la alte - ceas ceilalți, modul în care acestea sa faca fata stresului? Această observație vă poate oferi o mulțime de informații utile. Doar întrebați prietenul tău cum se descurcă cu o situație stresantă, și să rămână concentrat, chiar și atunci când sub presiune, probabil, metoda lui va lucra pentru tine.
Părinți. Amintiți-vă că părinții tăi fac pentru a da drumul la abur? Poate că mama ta se simt mai relaxat după o lungă plimbare. Și ce a făcut tatăl tău, după o zi grea? Încercați unele dintre lucrurile pe care le-au făcut să se relaxeze, desigur, în cazul în care aceste metode nu afectează sănătatea.

Ia o pauză de la tehnologie.

Asigurați-un stres de eliberare rapidă a obiceiul.

Eliminarea stresului ar trebui să fie un obicei. Nul, dacă vă veți aminti despre această metodă la un moment în care stresul devine nu un pic gadila nervii. Preveni la început. Desigur, că abia începe să practice această metodă, veți experimenta un anumit grad de incertitudine, cu toate acestea, în timp, vei învăța cum să gestioneze cu încredere stresul lor, folosind simțurile lor. Este important să-l facă un obicei, iar acest lucru este modul în care:

Rapide sfaturi de relief stres.

Partea bună a metodelor rapide pentru a scapa de stres este de a înțelege că controla mediul înconjurător. Chiar dacă definiți spațiul de lucru sau camera ca o „zonă fără stres“, va controla ceea ce este în această zonă. Deci, aici aveți mai puțin să vă faceți griji. În continuare sunt câteva sfaturi care vă va ajuta să facă față stresului rapid la domiciliu și la locul de muncă.

Eliminarea rapidă a stresului la domiciliu:

Ia o pauză. Împiedicați stresul redarea de muzică live. Lumina lumânărilor. Shimmer și mirosul va stimula simturile. Purtati haine care te fac sa te simti relaxat si increzator.
Bucătărie. Se răcește bucătărie emoție inhalarea mirosul de fiecare ingredient utilizat, chiar dacă trebuie să deschizi un borcan. Dă-te spre încîntarea textura delicata a cojii. Apreciați aroma de ceapa.
Copiii și relații. Preveni pierderea de pace de certuri conjugale respirație profundă și comprimarea capetele degetul mare și arătător. În cazul în care copilul a început un acces de furie, aplicați crema pe palma, frecati-l si inhaleaza aroma.
Somn. Prea încântat să se întindă în jos? Încercați să folosiți un zgomot alb pe computer ca un sunet de fundal sau umezește difuzor de aer pentru miros ușor în aer.
Creați un adăpost. Dacă se stabilească o mizerie, petrece zece minute în fiecare zi pentru a crea ordine și organizare. Vopsiti peretii culorile tale preferate, stick sau tapet nou, atârnă imagini care fac sa te simti fericit, deschide perdelele pentru a lăsa în lumină naturală în camera ta. Creați un colț liniștit confortabil acasă.

Eliminarea rapidă a stresului la locul de muncă.

Aceste sfaturi simple, mai degrabă vă va ajuta să facă față rapid cu o situație stresantă și pentru a preveni apariția efectelor stresului asupra corpului tau. Pune-vă simțurile pentru a proteja bunăstarea emoțională.