Sfaturi pentru tratamentul bolilor degenerative de disc

Osteochondrosis - câteva sfaturi cu privire la tratamentul

Corect stau la osteocondrozei
Se pare că unul trebuie să fie capabil să stea. Dacă trebuie să stea pentru o lungă perioadă de timp, a coloanei vertebrale picături o sarcină mare, în special în partea din spate de jos. Pentru a ajuta la reducerea stresului coloanei vertebrale, ar trebui să fie la fiecare 10-15 minute pentru a schimba poziția. Trebuie să ne bazăm pe unul și apoi celălalt picior. Puteți merge pe site-ul, adică. E. Nu sta acolo și pentru a muta. Din când în când este necesar să se aplece înapoi, se întinde brațele în sus și respiră adânc. Aceste exerciții sunt necesare pentru a calma mușchii oboseala de la spate, gât, centura scapulară.
Femeile trebuie să stea pentru mult timp, atunci când fier haine sau spala vase. În acest caz, este necesar să se pună la rândul său, unul și apoi celălalt picior pe podstavochku - cutie, o bancă mică. În general, se recomandă călcarea ședința celor cu dureri de spate. masă de călcat pot face de mare astfel încât nu a trebuit să apleca scăzută.
Când sunt aspirării cameră, să facă o lungime de furtun, eliminând posibilitatea de o înclinație redusă.
Când trebuie să curățați sub masă sau pat, este necesar pentru a obține mai întâi pe un genunchi, apoi pe celălalt.
Dacă este necesar, pentru a ridica subiectul de sex, se recomandă să se ridice într-un ghemuire sau se aplece, îndoire picioarele și mâna așezată pe podea sau pe masa.
Încercați cât mai puțin supraîncărcarea coloanei vertebrale lombare poate fi.

corp Ipoteză situată în osteocondrozei
Somnul nu a returnat niciun pat moale cu pene, nici tare placi goale. De la culcat pe coloana vertebrala moale cu pene deformate, distorsionate. Pe plăci, de asemenea, au o odihnă prost, și nu vor fi salvate de deformarea vertebrelor. Patul trebuie sa fie semi-rigid pentru a păstra toate curbele coloanei vertebrale. Dacă preocupat de durere, lățimea patului sau canapea Dr. Kasian recomanda punerea un scut și strat de acoperire cu spuma, grosime -. 5 -8 cm deasupra scutului este necesar pentru a acoperi pătură, și apoi, în mod natural, foile. Când durerea de a renunța, sub articulația genunchiului, puteți pune o pernă din pături molton pliate.
Sursele furnizate astfel de fapt. Se pare că cel mai sănătos coloanei vertebrale - japonez. Ei de multe ori dorm în 2 saltele subtiri umplute cu paie de orez și nu știu nici de osteocondrozei.
Nu este interzis să doarmă pe burtă, și că talie nu se îndoaie, sub burta o pernă mică. Cei cărora le place să doarmă pe partea ta poate pune un picior peste altul, și-a pus mâna în spatele capului.
De obicei, sindromul radiculară pacientul este dificil de a iesi din pat. Prin urmare, mai întâi trebuie să faci niște exerciții cu mâinile și picioarele. După aceea întoarce stomacul. Apoi, a pus un picior pe podea și sprijinindu-se pe mâini și, transporta greutatea pe un genunchi, și ușor se ridice în picioare, pentru a evita mișcările bruște.

Greutăți de ridicare în osteocondroza
exacerbarea osteoartritei apar atunci când vom ridica și transporta sarcini grele. De asemenea, are propriile sale reguli. Creșterea bruscă este contraindicată. Nu purta grele de marfă pe distanțe lungi într-o singură mână. Este mai bine să-l împartă. Evitați pante care dețin greutatea în mână.
Mai mult de 15 kg a ridica și transporta nedorite. Puteți câștiga o hernie de disc. sac Convenabil sau coș pe roți.
Dr. Kasian recomanda: dacă doriți să ridice ceva greu, poti purta o curea lata, iar apoi stau pe carduri. În acest caz, partea din spate trebuie sa fie drept si capul indreptat. Marfa trebuie să fie luate cu ambele mâini și crește treptat. Partea din spate nu se îndoaie!
În nici un caz, nu trântiți un om pe partea din spate sau de jos a spatelui, la un moment în care este de a ridica greutăți. Țipăt și blestema atunci când o persoană preia bunurile, acesta este, de asemenea, nu este recomandată.
„Gimnastica, exercitii fizice, mersul pe jos ar trebui să intre puternic în viața de zi cu zi a tuturor celor care vrea să păstreze performanțele, sănătatea, viața deplină și plină de bucurie“ - această zicală veche aparține Hipocrate. Dar devine relevantă mai ales în timpurile noastre dificile de probleme financiare, prețurile înfricoșătoare, inclusiv pentru medicamente, reduce apărarea sistemului imunitar al organismului. Acum, mai mult ca oricând este necesar să se utilizeze factorii naturali, naturali.