Sfaturi pentru cei care ezită să ruleze în jurul valorii în locuri publice
Sfaturi pentru cei care ezită să ruleze în jurul valorii în locuri publice
Aceeași Once timid a fost Dzhoan Benua. dar asta nu a oprit-o în viitor pentru a deveni campion olimpic și câștigător al unui număr de curse maraton pe scară largă în Statele Unite ale Americii. Când a început să curgă, timiditatea a ajuns la un asemenea nivel încât să se vadă mașinile care trec pentru a încetini, pretinde a fi doar de mers pe jos de-a lungul drumului și căutarea flori.
Sfaturi în acest articol va ajuta să depășească timiditatea și a scăpa de disconfortul atunci când rulează pe stradă
1. Amintiți-vă, cei mai mulți oameni pur și simplu nu acorde o atenție pentru tine
Serios, mulți oameni sunt atât de ocupați cu propriile lor gânduri, ei nu sunt de până la tine. Prin urmare, rulează una lângă alta, nu face nici o impresie asupra lor. Aruncati o privire la situația din partea lor. Cati oameni vezi pe stradă în fiecare zi și nu plătesc nici o atenție la ei.
2. Încearcă să curgă în întuneric
Ridică-te și du-te pentru o alergare înainte de zori. În acest moment, străzile sunt întotdeauna goale. Încercați, de asemenea, pentru a rula în seara, după apusul soarelui. Dacă preferați seara, arată o atenție deosebită în ceea ce privește traficul rutier. Utilizați îmbrăcăminte cu reflectoare.
3. Rulați un prieten
Găsiți un prieten care ar putea deveni partenerul tau de formare. Acest lucru poate fi un alergător mai experimentat și novice. Principalul lucru pe care au fost difuzate împreună. În acest caz, nu te va deranja gândurile care cauzează să ezite. În plus, curse mult mai interesante comune.
Urmați sporter.md de știri și nu ratați cursele de duminică Sporter Run. în care oricine poate participa. Rularea într-un grup pe care nu se va simți ca o „oaie neagră“.
Prin înregistrarea pentru a participa la competiții în planul dumneavoastră există un scop clar, data și distanța pe care va rula. Acest lucru servește la fel de bună motivație și alungă toată frica și gândurile asociate cu timiditate.
6. Amintiți-vă că comunitatea de rulare este foarte deschis
Fiecare alergător a fost o dată un începător. Mulți dintre ei au început să curgă mult mai târziu decât s-ar putea crede. Ei amintesc bine ce inseamna sa fii un alergător începător, sunteți conștienți, o atitudine pozitivă față de eforturile dumneavoastră și aproape întotdeauna gata să ofere sprijin.
7. Amintiți-vă de beneficiile de exercitare
Dacă se întâmplă, astfel încât să alerga afară și începe să se simtă o anumită senzație de apăsare, amintiți-vă că nu sunteți culcat pe canapea și a alerga! Motiveaza-te pentru a ridica moralul expresii cum ar fi „Eu pot face acest lucru“, „am terminat“ și continua să fie difuzate înainte.