Sergey Lazarev a spus și a arătat cum să se păstreze în formă perfectă, salut! Rusia
Sergey Lazarev a avut loc pentru HELLO! puterea de formare și a spus ce sacrificii trebuie să meargă la omul public pentru a arata perfect.
Concerte, spectacole, turnee, participarea la emisiunea - timpul Sergeya Lazareva pictat de minut. Și totuși, atunci când se administrează o oră liberă, actorul timp de zece ani la rând într-o grabă în clubul de fitness World Class, pentru a lucra cu un antrenor. Alegerea clubului, el explică: aici sunt camere mari, spatioase, echipamente de fitness high-tech, produse alimentare delicioase și sănătoase într-o cafenea și un, aproape atmosferă de familie prietenoasă.
Sergey, în funcție de forma fizica, relațiile cu fitness aveți vechi și puternic.
În cinci ani, am fost de a face gimnastica, am ajuns la primul rang de tineresc, dar opt ani a trebuit să părăsească clasa. Loturile sunt foarte mari, concurența - frecvente și experiență - atât de mult încât am început insomnie. Dar chiar și în această perioadă scurtă de caracterul meu călit. În general, fără sport nu am putut, și cu 15 de ani, a început să meargă la sala de sport. Cum altfel? Am fost în băiat slab școală, de altfel - sub vârsta tuturor celor din clasa. Așa că a trebuit să dovedesc că pot sta în picioare pentru ei înșiși. De atunci, am întotdeauna menține în formă, uneori mă atinge de relief vizibile, iar când turul un pic de start a pierde in greutate.
Pentru formarea unui grup sau pe cutie nu merge?
Înainte de box mâinile nu au ajuns. (. Râde) și mă duc la grupul nu are nici un sens: Eu trăiesc și atât de multe în mișcare, dans. Putem spune că cardio repetat pe scenă.
Poate că de-a lungul anilor au apărut următoarele exerciții?
Îmi place rock mușchii pectorali și triceps, dar nu pot sta pentru a lucra la ABS și picioare. mușchii picioarelor mele sunt bine dezvoltate dupa gimnastica si coregrafie, pe care le-am studiat ca un copil, iar banda de alergare este încă parte de by-pass. Cuburi pe presă până în prezent doar un vis. Dar, de fapt, n-am stabilit un obiectiv de a deveni agresori. Dimpotrivă, atunci când mușchii cresc prea mult, devine dificil să se deplaseze în jurul scenei, și cântă mai greu, pentru că mușchii în gât, prea tensionat. Mai mult decât atât, dacă încep să-și piardă masa musculara, dobândiți imediat in greutate. Pentru a menține media de aur, se clatină pe marginea: că trenul intensiv, apoi să ia o pauză.
Știi atât de mult despre fitness, probabil ar putea avea și de a face fără un antrenor?
Mușchii tind să se obișnuiască cu anumite sarcini și greutăți, și în cele din urmă încetează să crească. Numai antrenorul știe când este timpul pentru a schimba un set de exerciții, ceva pentru a elimina sau adăuga. De exemplu, atârnă o „clătită“ mai mult pe post. (. Râde) Uneori se pare că forțele de la sfârșitul anului, dar Sasha potrivit și spune: „Vino din nou!“ Crezi că: „Doamne, nu!“ Dar el crede că este necesar să se dezvolte mușchii.
Ce zici de clatite coapte? Sport și produse alimentare delicioase la toate compatibile?
Fostul tău coleg de grup Smash. Vlad Topalov, de asemenea, a vorbit recent despre ura lui de broccoli si piept de pui pentru un cuplu.
Sunt de așteptare atunci când am rândul său, în vârstă de 70 de ani și nu va trebui să efectueze pe scenă și gândește-te cum arăt. Apoi, în cele din urmă dau eu merg și voi mânca prea mult ciocolata, rulouri, gogoși, prăjitură cu brânză! (Rade.) Este acum zece ani, am mâncat totul, dar recent am fost în vârstă de 34 de ani, și nu să se gândească la dieta nu funcționează. Mai ales bine-cunoscut faptul că televiziunea este un vizual adaugă șase kilograme.
Alexander Batin, antrenor de fitness de elita al clubului "Class Romanov World"