Mituri despre presa

Pe internet puteți găsi multe articole și note despre ceea ce poate sau nu ca presa de rock. În blogul său, aș dori să se concentreze pe miturile presei, mai ales pentru cei care cred că acest tip de știri este musculare foarte special, care poate și trebuie să antreneze în fiecare zi.

Imagine redusă. Click aici pentru a vedea sursa originală.

1) Umflați presei în sine cuburi trebuie să-și petreacă toată ziua
Forma presa se află în corpul nostru inițial de la naștere. De formare și exerciții speciale pot crește doar grosimea musculară și nu mai mult. Deci, nu are nici un sens să se antreneze presa mai mult de două ori pe săptămână. cresterea masei musculare nu este numai din cauza efortului fizic, dar, de asemenea, ca urmare a vacanței ei. sportivi cu experiență rar implicat în studiul presei, pentru că este plină de talie „extensie“ și conduce la perturbarea proporțiile ideale atletice.

2) Cu cat mai multe repetari, cu atât mai bine pentru presa
După cum sa menționat mai sus, presa nu este diferită de mușchi de obicei. Cursuri intensive cu mai multe repetari de exerciții diferite vor conduce la o creștere a presei de rezistență, dar nu cresc grosimea ei musculare.

3) repetarea frecventă a presei „uscate“
Poate că ar trebui să citiți partea generală. Faptul este că, indiferent de numărul de repetiții în forța exerciții pentru presa, toate duc la cresterea in greutate. Dar intervalul de repetiție aleasă va depinde de faptul dacă există o hipertrofie musculara, sau creste rezistenta. Grăsime nu este „ars“ cu exerciții de rezistență. Pentru a obține de relief, ar trebui să păstreze la o dieta.

4) Pentru fiecare dintre mass-media sunt propriile exerciții, specifice
Orice exercitiu la presa implica totul, pe întreaga sa suprafață. Doar câteva dintre exerciții, de exemplu, exerciții în prese răsucire convenționale, crește sarcina pe partea superioară. O curling inversă sau de ridicare picioarele în menghină, invers, inferior de presa departamentul de încărcare. Prin urmare, alegând o bormașină, dă preferință pentru a inversa poftă de mâncare, pentru că „Bottom“ de presă se situează, de obicei, în spatele său „de sus“.

Și amintiți-vă că pentru a petrece ore pe exerciții abdominale fără sfârșit este pur și simplu inutilă. Relieful furnizate de presa următoarele două condiții simple de:
- procentul de grăsime corporală ar trebui să fie în termen de 10;
- Grosimea mușchiului presei.

A se vedea, de asemenea:

„Grăsime nu este“ ars „cu exercițiile de rezistență.“ - prostii.
Orice antrenor bun vă va spune că grăsimea este ars doar prin mușchii de lucru, creșterea masei musculare în timpul sărbătorilor. Prin urmare, mai multe musculare vă angaja în timpul programului de antrenament, mai multa grasime va fi ars, care intră în mușchi prin sângele care circula pe tot corpul.

Avertizare Browserul nu este actualizat!

Pentru a actualiza browserul la cea mai recentă versiune, accesați acest link pentru Microsoft Internet Explorer.
Dacă, din orice motiv nu pot face upgrade browser-ul dvs., încercați să lucreze într-una dintre acestea:

Care sunt beneficiile trecerii la un nou browser?

• Viteză. Site-uri de încărcare mai repede;
• Paginile web sunt afișate corect, ceea ce reduce riscul de a pierde informații importante;
• Mai multe tipuri de dotări în browser;
• Siguranță îmbunătățită a internetului.