Semințe de susan și produse din ea beneficiile si dauneaza, ca luarea

Susan cunoscut inca din cele mai vechi timpuri, dar este încă folosit. Din cauza numeroaselor elemente nutritive este folosit la gătit, medicină și cosmetică. Dar cea mai mare parte este cultivat pentru producția de petrol.

Compoziția chimică și conținutul caloric

Avantajul principal al susan - sesamin antioxidant. Acesta este utilizat pentru a trata o varietate de boli, de exemplu, cancerul si colesterolul ridicat. Semințele conțin, de asemenea, beta-sitosterol. El ajută la reducerea nivelului de colesterol. Este din cauza vieții sale de depozitare și a semințelor oleaginoase este foarte mare.

În plus, compoziția include susan mulți aminoacizi, proteine ​​și carbohidrați includ vitaminele A, B, C, E, magneziu, fier, letsetin si multe altele.

O altă componentă, merită - fitină. Aceasta ajută la restabilirea echilibrului mineral în organism. Un fitosterol ajută la întărirea sistemului imunitar și reduce riscul de a avea gripa. Doar acest element ajută la reducerea greutății și pentru a reduce riscul de a dezvolta ateroscleroza.

Beneficii susan: alb-negru

Este mai bine să folosească semințe de proaspăt, încălzit, este ud.

În cazul în care orice susan de prelucrare pierde aproape toate nutrienți și devine un condiment, fără nici un beneficiu.

Pentru a obține maximum de beneficii din semințe, este necesar să se mesteca. Cel mai simplu mod de a face acest lucru într-un înmuiate. Mai mult decât atât, în această formă este mai ușor de digerat.

Pe partea pozitivă a susan includ:

1. După cum sa menționat mai înainte, semințele conțin o mulțime de ulei. Care includ acizi și esteri. Acestea sunt afișate într-un mod pozitiv pentru sănătate în general;
2. Semințele conțin cantități mari de calciu. El întărește oasele și reduce riscul de osteoporoza. De asemenea, ajută la construirea masei musculare;
3. Întărește unghiile și părul. Acesta îmbunătățește aspectul pielii;
4. Riboflavina accelerează creșterea și îmbunătățește sânge;
5. Fitoestrogen - înlocuirea hormonilor sexuali feminini, astfel încât semințele se recomandă utilizarea la femei, după 45 de ani.

Semintele de susan: prejudiciul și contraindicații

Impactul negativ asupra semințelor de practic nici unul. Dar, uneori, ele pot fi în continuare dăunătoare pentru sănătate:

1. Nu este recomandat să utilizați pentru persoanele cu coagularea sângelui mare, deoarece semințele contribuie la acest proces;
2. Având în vedere că structura include o cantitate mare de ulei, nu este recomandat să utilizați pentru copii. Corpul lor nu este încă în măsură să se decupleze grăsimile;
3. Nu ar trebui să se abuzeze de semințe, doza - trei lingurite;
4. Persoanele care suferă de boli de pietre la rinichi, susan contraindicată.

Rețete brânză caserola cu grișul poate fi luat de la acest articol.

Există o mulțime de rețete interesante pentru cheesecakes din brânză de vaci.

Ulei de susan: beneficii și daune

Multe studii arată că uleiul este o sursa de vindecare:

1. Efectiv luate cu cancer;
2. Crește rezistența la infecții;
3. Aceasta ajută la combaterea bolilor pulmonare. Prin tuse și frecarea cald sale în zona pulmonară. Ulei preîncălzit la 38 de grade. După maladiv înfășurat și observați repaus la pat;
4. Când tuse în utilizarea de ulei, o lingura pe zi;
   
5. Oil intareste gingiile, prevenirea apariției cariilor, reduse ale mucoasei și receptorii bucale activate;
6. Cu ulei îndepărtat din toxinele cavității bucale. Aplicat cu afecțiuni ORL;
7. El se luptă cu o durere de cap și insomnie. ulei Încălzit este frecat în temple și picioare. Dureri de cap face gadget-uri de ulei;
8. In plus, uleiul de luptă cu hipertensiune, diabet, anemie. Aceasta ajută la îmbunătățirea metabolismului, restabilește glanda tiroidă;
9. Consumate în bolile tractului digestiv. Acesta poate fi folosit pentru a vindeca gastrita si ulcer, pentru ea de trei ori pe zi, să ia o lingura de ulei. Principala condiție - să-l ia înainte de mese;
10. Recomandat pentru a utiliza în vârstă și femeile gravide. Deoarece conține cantități mari de calciu;
11. Deși valoarea energetică este foarte mare, dar se recomandă să se includă într-o dieta pentru pierderea in greutate;
12. Ea promovează vindecarea rănilor, inclusiv arsuri;
13. Folosit pentru masaj;
14. Folosit în produsele cosmetice ca o masca pentru par, piele si unghii. Ea întărește și le reface.

Nu contează cât de util de petrol, dar poartă un rău ascuns. Și anume:

1. Este imposibil de utilizat în asociere cu aspirina si alimente cu acid oxalic. Aceste produse includ castraveți, roșii, spanac și multe alte produse. În caz contrar, urolitiaza poate primi;
2. În unele cazuri, este alergic.

Cum să luați semințele de susan și ulei

Susan și uleiul său este folosit în produsele cosmetice, medicina, de gătit.

Folosit în produsele cosmetice:

1. Petrolul este utilizat pe scară largă pentru diverse proceduri;
2. Cu aceasta, face o mască pentru păr și piele. Pentru că hrănește, hidratează și catifelează;
   
3. componente de ulei ajută la producerea de colagen, pielea este vozrvaschaet fostul său elasticitate;
4. Acesta reintinereste pielea;
5. Aceasta ajută în lupta împotriva acneei;
6. Se aplică de protecție solară pentru produse cosmetice;
7. Cu ajutorul ei curata pielea de cosmetice;
8. Potrivit pentru piele sensibilă.

Aplicarea în medicină:

1. Ulei recomandat pentru utilizare în formă pură;
2. Acesta poate fi folosit ca dressing pentru salată;
3. Doza de ulei pentru adulți: o linguriță de mai multe ori pe zi, cu mese;
4. Doza de semințe pentru adulți: minim - o lingura pe zi, maxim - trei linguri. Este mai bine să înceapă cu o valoare minimă;
5. ulei și semințe pentru copii li se permite să bea din trei ani;
6. Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 - 14 ani poate fi utilizat de la 5 picături la o linguriță;
7. Semințele - până la o lingură.

Utilizarea la gătit:

1. Așa cum am menționat mai devreme, pentru a salva toate substanțele nutritive produsul nu trebuie să se ocupe de căldură;
2. Semințele sunt un decor bun pentru copt;
3. Dă un gust rafinat pentru fiecare fel de mâncare;
4. Pentru prăjire, puteți folosi ulei de susan;
5. Este, de asemenea, utilizat pentru salate.

Lenjerie cu terci de susan: beneficiu baza de prescriptie si rau

Acest terci saturează organismul cu o mulțime de substanțe utile. Acesta vă permite să se ocupe de o varietate de boli, chiar și într-o stare de neglijare.

Principalele proprietăți utile:

1. Se echilibrează presiunea. Îmbunătățește metabolismul;
2. Aceasta ajută sputa expectora prin tuse si chiar pneumonie;
3. Aceasta ajută cu alergii;
4. Are proprietati laxative;
5. Normalizeaza nivelul zahărului din sânge;
6. Recomandat pentru a utiliza cu orice boală de utilități;
7. Aceasta ajută cu impotenta;
8. Acesta reduce nivelul de toxine din organism.

Contraindicații la utilizarea produselor alimentare acolo. Acest lucru este demonstrat de numeroase studii.

Dar nu este recomandat pentru persoanele cu alergie (rar, dar există unele cazuri).

Porridge vândute în magazine, dar pot fi gătite la domiciliu. Pentru a pregăti aveți nevoie de:

1. Semintele de in - 3 linguri. l.;
2. Semintele de susan - 3 linguri. l.;
3. Suplimentele - gust.

Timp de preparare: 30 minute.

Calorii: 560 kcal.

1. Nu semințe prăjite sunt măcinate într-o stare de făină;
2. Se toarnă apă la temperatura camerei;
3. Se amestecă bine, se adaugă mai multă apă, dacă este necesar;
4. Amestecul se lasă la infuzat timp de 20 minute;
5. Introduceți o varietate de aditivi - miere, nuci, zahăr, fructe și așa mai departe.

Cozinachi de seminte de susan: beneficiul baza de prescriptie si rau

Cozinachi produs, fără îndoială, util. Se poate face chiar mai util prin adăugarea de susan. Ce fel de proprietăți utile are acest produs:

1. Miere în compoziția sporește efectul benefic al produsului;
2. Calciul în acest produs este mai mare decât în ​​lapte;
3. Cozinachi, a cumpărat într-un magazin, în multe privințe inferioare gătite acasă;
4. Acest produs este recomandat să utilizați pentru persoanele cu activitate fizică ridicată sau care este în mod constant în situații de stres. Deoarece substanțele chimice au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, iar valoarea energetică a produsului vă permite să reluați rapid puterea.

Cozinachi sunt daunatoare numai daca le mananci in cantitati mari. Având în vedere că produsul conține o mulțime de zahăr.

În mod natural mai ușor doar pentru a cumpăra dulciuri. Dar ei vor fi mult mai util dacă găti acasă. Pentru a pregăti aveți nevoie de:

1. Susan - 100 g;
2. Seminte de floarea soarelui - 150 g;
3. Honey - 200 g;
4. Zahăr pudră - 50 g;
5. Sucul de lamaie - 1 lingurita ...

Timp de preparare: 15 minute.

Calorii: 495 kcal.

1. Semințele au fost prăjite la o tigaie uscată;
2. Intr-o tigaie miere stoke foc mic, zahăr și suc de lămâie;
3. Conectați amestecul de miere și semințe;
4. Formularul se completează și amestecul este lăsat să se răcească timp de 3-4 ore.

Urbech susan: beneficiu baza de prescriptie si rau

Dulceața alpinisti Dagestan ia o excursie pe jos, el le-a dat putere în cele mai dure condiții. In plus, acest fel de mâncare se caracterizează prin astfel de proprietăți avantajoase:

1. satisface rapid foame și de sete;
2. Acesta imbunatateste sistemul imunitar;
3. Umple proteinelor din organism;
4. Acesta contribuie la tratarea diabetului și scade nivelul colesterolului;
5. Aceasta ajută inima și vasele de sânge;
6. Îmbunătățește vederea;
7. Aceasta ajută atunci când încearcă să-și piardă în greutate;
8. Se compune din mai multe substanțe nutritive care sunt esențiale pentru viața umană normală;
9. Ușor de digerat;
10. Are un gust deosebit de interesant, atât de dulce și tartă.

Contra au aproape nici o dulceață. Din acest popular este de a oferi celor care sunt alergici la nuci și semințe. În plus, un număr mare de urbecha poate afecta cifra.

Cu această pastă există multe rețete. Sau puteți pur și simplu mânca, răspândirea-l pe pâine. Cum se poate găti dulce?

1. Susan - 200 g;
2. Miere - 100 g;
3. Zahăr pudră - 50g;
4. Sucul de lamaie - 1 lingurita ...

Timp de preparare: 20 minute.

Calorii: 592 kcal.

1. Susan este uscat într-o tigaie uscată;
2. Pentru aceasta reteta este mai bine să ia susan alb, așa cum este, fără pieliță. Dar este destul de semințe adecvate și negru;
3. Med combinate cu zahăr pudră și se înece în baia de apă, amestecul trebuie obține un lichid. Cantitatea de îndulcitor în funcție de preferințele personale pot fi ajustate;
4. semințe de susan gata măcinat într-un blender, pentru a forma o pastă;
5. Conectați cele două amestecuri și se amestecă până la omogenizare, se poate face într-un blender;
6. borcan de schimbare Lipire și se păstrează în frigider.

Cum de a alege și de magazin de susan

depozitarea corectă va păstra maxim substanțele nutritive.

1. Semințele trebuie păstrate uscate și sfărâmicios. Cu toate acestea, ele trebuie să aibă aceeași culoare și nu au un gust amar;
2. Pentru depozitarea pe termen lung a cumpăra susan brut. În plus, conține mai multe substanțe nutritive;
3. Acesta este stocat într-un container într-un loc uscat și întunecat;
4. susan Purificat depozitate în frigider sau congelator. Astfel, gustul produsului nu se va schimba și va rămâne proprietăți utile;
5. Într-un loc întunecos și semințe stocate timp de trei luni în frigider - șase luni în congelator - an;
6. Uleiul poate fi depozitat timp de mai mulți ani, fără modificări calitățile utile.

Mănâncă semințe de susan, gatiti un dulciuri delicioase și rămâne sănătos!