Ce se poate face cu sindromul de consiliere psihologică Burnout
epuizare emoțională pot aparea in aproape oricine, iar el se dezvolta scenariul de mai jos (cu toate că oamenii nu merg întotdeauna toate etapele):
Dacă nu apela la un psiholog pentru a rezolva această problemă. ultima etapă de epuizare poate fi ultima pentru tine. Deci, nu neglija sanatatea ta mentala si fizica!
Serviciu psihologi gratuite
Care este cauza epuizare emoțională?
Cauza sindromului burnout-emoțională este stresul. de obicei, cauzate de viață prea bogat: un număr mare de reuniuni, întâlniri, proiecte, angajamente termene nerealiste, lucruri secundare și inutile, distrage atenția de la activitatea principală, precum și mulți alți factori care afectează viața unei persoane în lumea noastră aglomerat de informații și tehnologie. Și dacă nu știi cum să facă față stresului sau chiar doresc să învețe cum să se ocupe de ea cu ajutorul unui psiholog - toate acestea pot duce la rezultate dezastruoase, așa cum este descris mai sus.
consiliere psihologică cu privire la modul de a face față și pentru a preveni epuizarea emoțională.
1.Vazhno găsească un sens în viața lor și de a determina nevoile lor. Atunci când funcționează deoarece „dreptul“ sau „doar pentru a câștiga bani“, atunci, desigur, vă pierdeți nevoile reale și o persoană în direct altcineva altele. În timp ce de lucru, v-ar dori să fie distras de la el însuși și principalul său obiectiv în viață, și după un timp vine o nemulțumire generală cu viață și de neînțeles.
Întoarceți-vă la un psiholog gratuit
4. Stick la obiceiurile alimentare sănătoase. Mananca mai ales alimente vegetale, evita stimulente, cafea, ceai, alcool și condimente iuti. Este important să se mănânce în fiecare zi 6-8 pahare de apă.
5. Cultivați obiceiul de regularitate în viața regimului de somn si a manca.
6. Nu te limita în vis. În medie, o persoană are nevoie să doarmă 7-8 ore pe zi.
7. Relaxați-vă cel puțin o dată pe săptămână. O persoană care are nevoie de timp de recuperare a spiritului, sufletul și trupul.
8. Nu face promisiuni pe care nu se poate păstra. Supraîncărcarea noi înșine, devenim iritabili si agresivi, pentru că ne simțim presiunea restante.
Aceste recomandări practice au fost, sperăm, ora ei te vor ajuta la fel de bine și nu este nevoie să apeleze la un psiholog pentru a scapa de epuizare emoțională.