Seminte de floarea-soarelui Dietă comentarii, meniuri, calorii

Multe femei care doresc să piardă în greutate, practicarea în mod constant o varietate de putere sistem și mijloace pentru a reduce greutatea. Nu este o excepție și dieta Pome - destul de un curs de neobișnuit, care a câștigat deja o mulțime de fani. La începutul acestui produs alimentar a fost interzisă la momentul cursului dietetic, aici se pune întrebarea dacă există semințe pentru pierderea in greutate? Pun la îndoială eficacitatea acestei tehnici este destul de controversat, deoarece semințele în sine sunt considerate alimente bogate in calorii. Cu toate acestea, cei care au tinut aceasta dieta pretinde că poate ajuta pentru a obține rezultate bune. Care este esența acestei metode de pierdere în greutate? Încearcă să înțelegi.

Cum să dieta la semințe?

1. Dacă decideți să piardă în greutate pe o dieta de semințoase, trebuie să înțelegeți că trebuie să mănânci foarte rar, și strict urmați regulile dietei, deoarece, seminte de floarea soarelui - nu produsul alimentar, deoarece este foarte important să nu exagerați.
2. Un total de 100 de grame de semințe de conținut deja 500 kcal și aportul zilnic de proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, atât de multe semințe în calorii poate echivala cu mai multe porțiuni solide de paste.
3. O altă dificultate a dietei pe semințe este faptul că acestea sunt foarte „întârziere.“ Pentru a face față cu o mână, este foarte dificil să se oprească și să nu continue acolo.
4. Deoarece organismul uman nu este capabil să absoarbă o zi de peste 150 de grame de astfel de alimente, restul este „du-te“ în grăsimi subcutanate. Deoarece în timpul dietei semințelor este foarte important să nu depășească această rată.

Ca o dieta:

1. O astfel de curs dietetice extraordinar durează timp de o săptămână.
2. În fiecare zi, dieta ta ar trebui să constea dintr-un maxim de 150 de grame de semințe.
3. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să bea un pahar de iaurt degresat.
4. În ceea ce privește lichid nu există nicio restricție - dimpotrivă, cu cât bei, cu atât mai bine pentru silueta si sanatatea ta, în general. Cu toate acestea, este doar simpla apa non-carbogazoase. Nutritionistii recomanda o zi pentru a bea cel puțin 1,5 litri de apă. Consumul excesiv de alcool promovează digestie bună, și, de asemenea, vă permite să umple stomacul, pentru că foamea nu este atât de pasionat.

Desigur, o astfel de perspectivă multe par foarte atractive. Cu toate acestea, ar trebui să înțeleagă că acest proces de pierdere rapidă în greutate poate fi periculoasă, deoarece pielea începe să se încreți și se deformeze. De aceea, este de dorit să aibă grijă în timpul dietei și de ridicare.

Pentru gât și masaj facial este alegerea ideala cu creme speciale hidratante. O nevoie de activitate fizică regulată de intensitate moderată pentru întregul corp. Este important să nu exagerați cu sport, ca dieta semințoase nu poate asigura organismului substantele nutritive necesare pentru porțiuni din ea.

exercitii fizice moderate, în timpul căreia se va concentra pe toate grupele de muschi, vor beneficia numai! Acest lucru nu va accelera doar procesul de a pierde în greutate, dar va oferi, de asemenea corpul tau tonul dreapta și protejează împotriva pierderii de elasticitate pielii.

O versiune simplificată a dietei semințelor

Original dieta variație semințoase este metoda de pierdere in greutate destul de extremă nu este recomandată o varietate de nutriționiști. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că semințele sunt foarte utile pentru organism, și sunt compuse dintr-o mulțime de vitamine și avea nevoie de componente, cum ar fi grasimi omega-3 polinesaturați. De aceea, expertii recomanda de multe ori pierderea in greutate nu aderă la o dieta stricta de semințoase și pur și simplu încorporarea produsului în meniul dieta.

De exemplu, dacă urmați dieta de proteine, puteți înlocui nuci semințe de floarea-soarelui. ei vor deveni, de asemenea, un avantaj real pentru vegetarieni. deoarece acestea conțin o mulțime de proteine, care este adesea recomandat pentru a obține de la carne. Pentru o dietă vegetariană semințe va fi o alternativa mare! Și acesta este unul dintre motivele pentru care dieta pentru semințele de floarea-soarelui are comentarii numai pozitive.

Puteți combina semințele cu un număr de dieta hipocalorica bazat pe consumul de fructe, legume, conținut scăzut de grăsimi produse lactate fermentate și așa mai departe. D. În calorii extrem de reduse menționată mai sus de gătit o cantitate mică este suficient de consistent și de calorii semințe va organismul numai în beneficiul și pentru a asigura energia dorită și rezistența.

trei zile dieta pentru puful de

Există o altă variantă, desigur, dietetice pentru semințe. Trebuie remarcat faptul că aderenții ei suficient, în ciuda faptului că, în esență, aceasta contrazice nu numai principiile unei alimentații sănătoase, dar, de asemenea, principiile de nutriție, deoarece meniul nu există restricții cu privire la norma zilnică admisă de semințe. După cum sa menționat deja, excesul de produs imediat ce organismul se transformă în grăsimea subcutanată, care solicită în mod evident, sub semnul întrebării eficiența cursului și fezabilitatea acestuia.

Meniul acestei diete este după cum urmează:

• Mic dejun - o porție de fulgi de ovăz, fierte în apă;
• Prânz - semințe de floarea soarelui, în cantități nelimitate;
• Cina - semințe de dovleac în cantități nelimitate.

O astfel de dieta, se recomandă să se conformeze în termen de trei zile. În paralel, trebuie să folosiți apă mai curată, fără gaz, precum și să ia complexe de vitamine.

Semintele de dovleac pentru pierderea în greutate

Cei care preferă semințele de dovleac, se poate utiliza următorul meniu:

1. Pentru micul dejun, mananca fulgi de ovăz, fierte în apă.
2. În timpul prânzului și pe timp de noapte - la 100 g semințe.
3. La momentul de snacks-uri ar trebui să fie consumate semințe de dovleac.

Semintele de in pentru pierderea in greutate: cum să facă

semințe de in este un avantaj imens și compoziția bogată de diferite substanțe nutritive. Nu pentru semințe de in nimic pentru comentarii pierdere în greutate au găsit doar pozitive, ele ajuta nu pierde doar greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți corpul tau. Cum să luați:

1. Mănâncă doar semințe proaspete este recomandată. Aceasta include o varietate de ceaiuri de plante sau infuzii din semințe de in, după prepararea lor este imediat necesară pentru a utiliza. Ele nu sunt supuse depozitării pe termen lung.
2. Înainte de a putea utiliza semințe de in pentru pierderea in greutate, consulta un nutritionist si terapeut. Acest lucru se datorează unor contraindicații, destul de posibil, corpul tau are o intoleranță individuală a produsului.
3. Dacă nu semințe de in infuzie sau decoct, și să le utilizeze în forma lor originală, asigurați-vă că pentru a avea grijă de cantități suficiente de apă curată. Un astfel de produs este necesară pentru a bea cât mai multă apă, ajută să se umfle semințele, și astfel provoacă un sentiment de saturație completă.
4. Dacă aveți de gând să facă un decoct din ele, nu se înmoaie semințele. Acest lucru se datorează faptului că semințele de in în momentul de înmuiere pierde o cantitate mare de substanțe nutritive, prin urmare, ei nu mai au rezistat mai mult decât utilitatea lor.

Avantaje și dezavantaje

Este posibil semințe în dieta? Pentru o lungă perioadă de timp oamenii au crezut că semințele și cursul de slăbire dieta in nici un fel de legătură unul cu celălalt, pentru că acest produs are un număr mare de calorii. Dieta Prezentat la semințe permite să le folosească așa cum doresc. Enumerăm principalele avantaje ale dietei:

1. Dacă vă este foame, puteți oricând semințe gustare.
2. Datorită faptului că acestea includ sunt acizi grași, atunci puteți uita despre bolile cardiovasculare.
3. Semințele ajută la întărirea sistemului imunitar și de oase, acestea se luptă cu insomnie, pentru a preveni îmbătrânirea pielii și întineri-l.

Printre deficiențele trebuie subliniate:

1. Prezentat pe semințe de dieta nu este echilibrat, nu permite să se conformeze cu mai mult de 7 zile.
2. Ea are contraindicații: boli gastro-intestinale, sarcina și perioada de alăptare.
3. Nu este recomandat să abuzeze de semințe, altfel strica digestia.

Mulți oameni se întreabă cât de mult puteți pierde un kilogram și nu strica starea de sanatate a organismului? Dieta elimina pana la 7 kg de excesul de greutate.

Este posibil, în dieta au semințe? Cei mai mulți nutriționiști nu recunosc semințele de floarea-soarelui pentru pierderea in greutate, argumentând că neajunsurile lor. In ciuda avertismentelor medicilor, multe tin dieta inca stau pe aceasta dieta, iar dacă vă decideți să respecte, de asemenea, desigur prezentat, nu uitați despre modul corect din ea:

1. De-a lungul saptamana viitoare avem nevoie pentru a adăuga o legume pe zi.
2. După șapte zile, se recomandă să se includă în dieta de fructe de pădure și fructe.
3. După 10 zile a permis să mănânce produse din carne.

Review act de slăbire, care susțin o astfel de dieta este practic imposibil. Fără îndoială, cel care stă pe o astfel de putere trebuie să aibă voință bună să nu se rupă în a doua sau a treia zi. Pentru a face obiectul unui dumping în continuare Împ nu este returnat, este recomandat din timp în timp să-și petreacă zilele de post, și să se joace de sport.